موقع غذي ذهنك يقدم العديد من المقالات العامه والمحتوي الصحيح باللغه العربيه في مختلف المجالات هدفنا تزويد وعي القاريء العربي بمعلومات صحيحه

أسباب التشخير وطرق علاجه

15

أسباب التشخير كثيرة ومتعددة فهناك احتمال كبير أن تكون أنت أو شريكك تفعلون ذلك ، وفي الواقع، وفقًا للدراسات، فإن 4 من كل 10 رجال يعانون من الشخير و 3 من كل 10 نساء.

بشكل أساسي، هذا يعني أنه في أي وقت، 25٪ من الناس في العالم يشخرون بشكل معتاد. وبالطبع، بالنسبة للبعض، تعتبر هذه الحالة مشكلة أكثر من غيرها.
يمكن أن يكون الشخير صاخبًا لدرجة أنه يمكن أن يوقظك في الليل ويزعج نمط نومك، كما يمكن أن يكون أيضًا عرضًا أو علامة على حالة أكثر خطورة.

ما هي أسباب التشخير
أسباب التشخير

يمكن أن يحدث الشخير بسبب اضطراب في النوم يسمى توقف التنفس أثناء النوم، والذي يعطل النوم ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.
هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية التعرف على ماهية الشخير، ولماذا يحدث وما هي خيارات العلاج المتاحة.
قد يكون الشخير أيضًا نتيجة للتشريح الطبيعي للشخص والوزن، أو السلوكيات مثل شرب الكحول أو النوم في وضع معين.
يمكن أن يساعدك فهم الأسباب المتنوعة للشخير في تحديد ما إذا كان شخيرك أمرًا يجب أن تقلق بشأنه، وما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمعالجته.

لماذا يحدث الشخير؟

من أسباب التشخير أنه يحدث الشخير بسبب اهتزاز الهياكل داخل الجهاز التنفسي.
عندما يتم إعاقة حركة الهواء، ينتج عن ذلك الصوت الذي نربطه بالشخير.
في بعض الحالات، يمكن أن يكون خفيفًا جدًا ولكن في حالات أخرى يمكن أن يكون مرتفعًا وشديدًا بما يكفي للتسبب في حدوث مشكلات.
في الواقع، قد يكون الشخير علامة على توقف التنفس أثناء النوم مما قد يؤدي إلى زيادة التهيج وتقلب المزاج وانخفاض مستويات الطاقة والإرهاق وانخفاض الرغبة الجنسية.
بالنسبة لتوقف التنفس أثناء النوم الأكثر حدة، يمكن أن يتعرض المرضى لخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ومرض السكري.
وفقًا لبعض الدراسات، يزيد الشخير بصوت عالٍ من فرصة الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 34٪ والسكتة الدماغية بنسبة 67٪.

إذن ما هي أسباب التشخير؟ حسنًا، هناك أسباب متنوعة.

سيقوم الطبيب بفحص مجرى الهواء العلوي بالكامل من طرف أنفك إلى الجوانب العميقة من حلقك.
قد ينهار أي جزء من هذا المسار الممتد من انسداد الأنف إلى قاعدة اللسان كليًا أو جزئيًا عند التنفس ليلًا مما يتسبب في حدوث الشخير.
ويمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن يكون ذلك من أسباب التشخير .

قد يتراكم الوزن داخل الحلق وحوله مما قد يكون كافيًا لإغلاق الشعب الهوائية.

يمكن أن يكون الحلق أيضًا ضعيفًا مما يؤدي إلى إغلاق الحلق أثناء نومك.
إذا كنت تعاني من هذه الحالة، فسوف تسقط الأنسجة الرخوة في الجزء الخلفي من الحلق مما يمنع الهواء مؤقتًا من الدخول.
يمكن أن تكون هذه الحالة مزعجة جدًا لأولئك الذين ينامون بجوارك حيث يمكن أن يتوقف التنفس لدقائق بدلاً من ثوانٍ في بعض الحالات.
بالإضافة إلى الحالات الطبية، قد تكون مصابًا بالشخير بسبب بيئة نومك.
على سبيل المثال، إذا كنت تنام على ظهرك، فقد تكون أكثر عرضة للشخير.
وذلك لأن اللسان ينزلق إلى الجزء الخلفي من الفم، مما يسد الشعب الهوائية مرة أخرى.

لماذا قد تبدأ بالشخير بشكل مفاجئ؟

إذا كنت قد بدأت مؤخرًا في الشخير، فمن المحتمل أن يكون سبب ذلك تغيرًا جسديًا في جسمك.
يمكن أن يكون هذا أي شيء، كما ذكرنا من قبل، يمكن أن تسبب السمنة الشخير، لذا إذا زاد وزنك فجأة، فقد يكون هذا عاملاً.
بدلاً من ذلك، من الممكن أن تكون الإصابة قد تسببت في إخراج فكك من المحاذاة.

يمكن عادةً إصلاح هذه المشكلة بالذات بالجراحة. يمكن أن يكون الشخير مؤقتًا أيضًا، كما هو الحال عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا.
خلال هذا الوقت، من المحتمل أن مجرى الهواء قد تعرض لعرقلة مما أدى إلى ظهور هذا العرض المحدد، قد يكون للحساسية نتيجة مماثلة.
ومن المثير للاهتمام أن الحرمان من النوم يمكن أن يعني أيضًا أن الشخير أسوأ بالنسبة لك. لذلك، في حين أنه يمكن أن يكون أحد أعراض الشخير، إلا أنه يمكن أن يكون سببًا أيضًا.
إذا كنت محرومًا من النوم، فمن الممكن أن تسترخي المسالك الهوائية أكثر مما يؤدي إلى إغلاق الحلق.

هل يمكن علاج الشخير؟

بالطبع نعم ونناقش هنا طرق نتعامل بها مع الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم.

الملاحظة لعلاج أسباب التشخير 

قد تكون الملاحظة خيارًا إذا كان الشخير لا يزعجك أو يزعجك أي شخص آخر أو إذا لم تكن تعاني من توقف التنفس أثناء النوم.
تتمثل إحدى ميزات معالجة الشخير مبكرًا في أنه مع تقدمك في العمر يزداد التراخي أو الترهل في الجزء الخلفي من الحلق مما يؤدي إلى تفاقم الشخير وغالبًا ما يؤدي إلى انقطاع النفس أثناء النوم.

تعديل السلوك

يتضمن ذلك فقدان الوزن وتجنب المهدئات والكحول في الليل والنوم على جانبك وتطوير عادات نوم أفضل.
يجب على جميع مرضى انقطاع التنفس أثناء النوم محاولة الوصول إلى وزنهم المثالي.
يعد فقدان الوزن أمرًا صعبًا عند الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم لأنك متعب وبطء عملية التمثيل الغذائي لديك.
عادةً ما يؤدي التعامل مع انقطاع التنفس أثناء النوم إلى فقدان الوزن.
يُحظر تناول الكحوليات والمهدئات، بما في ذلك الحبوب المنومة، إذا كنت تعاني من انقطاع النفس النومي الشديد لتجنب قمع اللحظات الإنقاذية التي تسمح لك بالتقاط أنفاسك ليلاً.

إذا كنت مخدرًا، فقد يصل الأكسجين إلى مستويات منخفضة بشكل خطير، مما يتسبب في نوبة قلبية أو الموت المفاجئ.

آلات التنفس في علاج أسباب التشخير 

تُعرف هذه الآلات بشكل أكثر شيوعًا باسم آلة ضغط الهواء الإيجابي المستمر أو المستمر (CPAP).

يمنع هذا الجهاز انهيار مجرى الهواء عن طريق دفع الهواء عبر أنفك وفمك.
تتمتع آلات الضغط الإيجابي المستمر في المسالك الهوائية (CPAP) بنسبة نجاح عالية لمن يستخدمونها.
يمكن أن تكون أجهزة الضغط الإيجابي المستمر في المسالك الهوائية مرهقة وغير مريحة وقد لا يتم التسامح معها بسبب الخوف من الأماكن المغلقة.
في كثير من الأحيان، تضع مراكز النوم الجميع على أجهزة ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر بدون بدائل.
لا تعالج آلات ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر السبب الكامن وراء انهيار مجرى الهواء ليلاً.

العمليات الجراحية

بالنسبة للبعض، قد يعني هذا إجراءً مدته 20 دقيقة يمكن إجراؤه في العيادة تحت تأثير التخدير الموضعي.
بالنسبة للآخرين، قد يتطلب الأمر تقنية جراحية أكثر تقدمًا.

اقرأ أيضًا:

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.