موقع غذي ذهنك يقدم العديد من المقالات العامه والمحتوي الصحيح باللغه العربيه في مختلف المجالات هدفنا تزويد وعي القاريء العربي بمعلومات صحيحه

الارهاق واسبابه وطرق علاجه والوقاية منه وانواع الادويه

40

الارهاق واسبابه وطرق علاجه والوقاية منه وانواع الادويه،

 الارهاق يعتبر شعور طبيعي نتيجة النشاط الجسدي الذي يبذله الجسم خلال اليوم فعندما يزيد
النشاط الجسدي يشعر الإنسان بضعف شديد وانعدام في الطاقة الجسدية والعقلية وهناك بعض
الناس يستمر الإرهاق لديهم لفترات طويلة وهناك البعض يستمر الإرهاق لفترات قصيرة ويكون هذا
بسبب المجهود الجسمي والعقلي الذي يبذله الجسم ويجب علينا تجنبها أو التقليل منه .

اقراء المزيد :برنامج تغذية لزيادة الوزن 

معلومات عن الارهاق 

  • ويجب علينا ان نعرف بان الارهاق لا يكون مرض ولكن هو عرض يظهر علي الجسم بسبب المجهود
    الكبير الذي يبذله الجسم والعقل ويكون بسبب إرهاق العمل ويظهر
    اثار الاجهاد علي الجسم
    بشكل تدريجي ويشعر بهذا عندما يفقد القدرة على ممارسة النشاطات اليومية التي كان معتاد عليها .  
  • هناك بعض الأعمال التي تعمل على اسباب ثقل الجسم والتعب وتعمل ايضا علي أسباب تعب
    الجسم والعضلات  بعض الحالات المرضية التي تسبب الشعور بالإرهاق والتعب لدى المريض فكل
    مرض يصيب اجهزة الجسم قد يسبب الشعور بالإرهاق وهناك حالات مرضية تعمل على
    أسباب تعب
    الجسم المفاجئ اسباب الشعور بالتعب من اقل مجهود .

اقراء المزيد:علاج قرح الفم ونصائح للوقاية منه

ما هو الإرهاق 

  • يعتبر الارهاق هو التعب الشديد والمستمر الذي يشعر به  أثناء بذلة لمجهود كبير ولا يزول هذا التعب مع
    الراحة وعدمالقدرة على ممارسة أعماله اليومية التي  اعتاد عليها ويكون بسبب قلة التمارين وسوء التغذية
    أسباب أخرى مرضية ونفسية .

اقراء المزيد :الامساك اسبابه والوقاية منه وطرق العلاج مبهره جدا

اعراض الارهاق 

قد يشعر المريض ببعض الأعراض التي تؤدي الى اسباب الارهاق و اسباب ثقل الجسم والتعب :

  • يشعر المريض بدوخة وصداع
  • الشعور بألم في العضلات 
  • يشعر بتقلبات في المزاج والضغط النفسي
  • فقدان الشهية لدى المريض
  • ويكون بسبب ضعف في الجهاز المناعي في الجسم
  • ويكون بسبب الهلوسة للمريض
  • يسبب عدم الرؤية بشكل واضح
  • يشعر المريض بالتعب والنعاس المزمن 
  • انعدام طاقة الجسم وعدم القدرة على عمل النشاط اليومي المعتاد عليه 
  • اتخاذ قرارات بطريقة سلبية
  • يشعر بتأثير الحركة وردة الفعل
  • يسبب مشاكل في الذاكرة 
  • يسبب عدم القدرة على الانتباه
  • يسبب التهاب وضعف في العضلات
  • ضعف التنسيق بين اليد والعين

اقراء المزيد : الدوالي وأنواعها وكيفية علاجها وأسبابها وأعراض الدوالي

أسباب الإرهاق 

يوجد هناك بعض الحالات المرضية  التي تؤدي إلى أسباب تعب الجسم والعضلات وتظهر بعض
آثار الإجهاد على الجسم ومنها : 

  • بعض الأمراض المعدية تسبب الارهاق  مثل التهاب الكبد التهاب صمامات القلب والالتهاب الرئوي والتهاب مغلفات الدماغ
  • قد تسبب أمراض القلب الى الارهاق والتعب
  • بعض الحالات النفسية تسبب الارهاق مثل الاكتئاب والقلق والتوتر
  • الألم المزمن في الجسم يسبب الإرهاق
  • فقر الدم والقصور الكلوي
  • امراض الاعصاب والعضلات 
  • ويكون بسبب أعراض جانبية لبعض الأدوية يتم أخذها لعلاج مرض 
  • أورام السرطان تسبب إرهاق وتعب شديد في الجسم
  • اضطراب و قلة النوم 
  • الافراط في شرب الكافيين 
  • بعض الأمراض التي تصيب جهاز الهرمونات مثل قلة نشاط الغدة الكظرية والغدة الدرقية والغدة النخامية 
  • ويكون بسبب فترة الحمل 
  • ويكون بسبب السمنة
  • أمراض المناعة الذاتية 
  • أمراض رئوية مزمنة

اقراء المزيد :البهاق كل مايخص ذلك المرض وطرق علاج البهاق أنتبه

طرق علاج  الارهاق 

هناك بعض الطرق التي تعمل على علاج الارهاق ومنها : 

  • أن يقوم المريض بالنشاط الجسمي وعمل تمارين رياضية مما يعمل على تحسين كفاءة الرئتين والقلب
    والعضلات .
  • يجب على المريض أن يأخذ مقدار كافي من النوم حتى يقوم الجسم براحة ويعمل علي قدرته علي العمل .
  • يجب على المريض شرب كميات كبيرة من الماء لان يعتبر جفاف الجسم يعمل على تقليل طاقة الجسم .
  • يجب على المريض الابتعاد عن الضغط النفسي والقلق والتوتر .
  • يجب على المريض الابتعاد عن العمل الذي يأخذ مجهود كبير يسبب ارهاق عمل  .
  • يجب تناول الأكل الصحي لأنه يعتبر هو المصدر الذي يعطي الجسم طاقة طول اليوم .

اقراء المزيد :ضيق التنفس وعلاجه و معلومات ستندم انك لم تعرفها من قبل

متى يجب علينا زيارة الطبيب :

هناك بعض الحالات الخطيرة التي يجب علينا الذهاب الي الطبيب او الى المستشفى لكي
يتم العلاج فورا ومنها :

  •  يشعر المريض بضيق التنفس
  • الشعور بالألم الشديد في العضلات او البطن او منطقة الحوض والظهر
  • الشعور بالصداع الشديد
  • عدم انتظام ضربات القلب 
  • لو كان المريض يقوم تقيؤ الدم
  • ان يشعر المريض بأنه يقوم بالتفكير بإيذاء نفسه مثل الانتحار او الاشخاص الاخرين
  • عندما يشعر بالإغماء والضعف
  • عندما يشعر المريض بألم في منطقة الصدر

اقراء المزيد :التهاب القولون وأعراضه وطرق العلاج وأسباب التهاب القولون

الاسئلة الشائعة 

ما هي أسباب الإرهاق؟

  • بعض الأمراض المعدية تسبب الارهاق  مثل التهاب الكبد التهاب صمامات القلب والالتهاب الرئوي
    والتهاب مغلفات الدماغ

ما هو طرق علاج الارهاق؟

  • أن يقوم المريض بالنشاط الجسمي وعمل تمارين رياضية مما يعمل على تحسين كفاءة الرئتين
    والقلب والعضلات .

اشهر ادوية لعلاج الإرهاق     

يوجد هناك كثير من الادوية التي تقوم  بعلاج الارهاق والتعب الجسدي ولكن يجب علينا
أن نقوم بمعرفتها ونعرف ايضا الآثار الجانبيه لدى لكل دواء :

1)سنتروم Centrum :

  • يتركب من كثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي تكون في بعض الاطعمة وهي تعمل علي الحفاظ
    علي الجسم لأنه يعتبر مكمل غذائي يعمل على رفع مستوى الطاقة ويعمل على تخلص الجسم من التوتر
  • ولكن يوجد له بعض الآثار الجانبية التي يجب ان نعرفها ومنها الصداع واضطرابات المعدة وتغير في رائحة الفم
    وطعم غير معتاد عليه والشعور بالضعف وضعف العضلات والارتباك وزيادة التبول وزيادة في معدل ضربات القلب
    وصعوبة التنفس  .

2)فاليوباك  valupak :

  • وهو يحتوي على الفيتامين سي وفيتامينات مضادة للأكسدة فهو يعتبر مكمل غذائي يستخدم لعلاج او
    لوقاية الجسم من نقص الفيتامينات والمعادن التي تكون بسبب سوء التغذية وبعض الأمراض التي تؤذي
    الجسم ولكن له بعض الآثار الجانبية التي يجب ان نعرفها ومنها الإسهال واضطرابات المعدة والصداع
    والإمساك وتغير في لون البول .
  • هناك بعض الفيتامينات الأخرى التي تعمل على إعطاء الجسم الطاقة اللازمة ليقوم بالعمل اليومي الذي
    يبذله ومنها فيتامينات ب 12 الذي يوجد في البيض والحليب والأسماك و فيتامينات ب 5 يكون في البيض
    والعدس واللحوم الحمراء وفيتامين د يكون في التعرض للشمس والبيض والجبن والسلمون وهما يعملوا
    علي اعطاء الطاقة للجسم الذي يشعر بالتعب والارهاق ويقوم بدعم المناعة.
  •  و يقوم بإزالة الارهاق والشعور بالتعب الذي يكون بسبب بذل المجهود وبسبب بعض الأمراض النفسية
    والجسدية التي تسبب هذا . 
  • ولكن يجب الحذر من تناول كميات كبيرة من فيتامين ب 5 لأنه يسبب الاسهال والدوخة واضطرابات
    المعدة والحرقة .
  • ويجب  على المريض عند الشعور بأعراض الارهاق ان يقلل منها دون اخذ اي دواء والبحث عن طرق تزيل
    الإرهاق والتقليل من أسباب الإرهاق  ويجب أخذ الدواء في حالات الإرهاق الشديدة والتي تعمل على إجهاد
    الجسم والعقل ولكن يجب على المريض وخاصتا المريض الذي يقوم بأخذ أدوية لبعض الأمراض 

الاخرى قبل اخذ اي دواء أن يقوم باستشارة الطبيب او الصيدلي حتي لا يتعرض المريض الى الآثار الجانبية
لأي دواء  .

المصدرالاول

المصدر الثاني 

 

التعليقات مغلقة.