موقع غذي ذهنك يقدم العديد من المقالات العامه والمحتوي الصحيح باللغه العربيه في مختلف المجالات هدفنا تزويد وعي القاريء العربي بمعلومات صحيحه

القلق المرضي

القلق المرضي
80

القلق المرضي يوجد الكثير من الأشخاص قد يعانون من اضطرابات القلق، وقد تكون هذه المعاناة جزء طبيعي من الحياة، وذلك الأشخاص قد يكون لديهم نسبة عالية من الخوف من المواقف اليومية، لذلك يبحثون عن أهم الطرق للوقاية من مرض القلق، سوف اقدم لكم أعراض وأسباب القلق وكيفية التعامل مع بالتفصيل في المقال التالي تابع معنا.

ما هوالقلق المرضي

القلق المرضي
القلق المرضي

يعتبر القلق هو الشعور الدائم بالخوف المفرط من الموقف اليومية،وهو يعيقه بشكل كبير فى أمور حياة، وأن اضطرابات القلق تتضمن قلق شديد يصل إلى الرعب والخوف وبعد ذلك يصل نوبات الهلع وذلك فى غضون دقائق، وقد يدخل هذا الاحساس أو مشاعر القلق فى الأنشطة المتعددة اليومية، كما أنه فى ذلك الحالة يصعب أن يتحكم فيها وقد تستمر لفترة زمنية طويلة، إن أعراض القلق تظهر منذ سنوات الطفولة وقد تستمر حتى البلوغ، ويوجد أنواع مختلفة للقلق منها القلق العام، والقلق الاجتماعي، وقلق الانفصال، وقد يحتاج إلى علاج.

أهم أعراض مرض القلق 

قد يوجد علامات مختلفة والأعراض الشائعة لمرضى القلق منها ما يلي:

  • يوجد نسبة عالية من الشعور بالعصبية فى المواقف اليومية أو القلق معة التوتر شديد . 
  • ظهور فى مواقف عادية الشعور بالخطر يصل إلى  حالة ذعر و تشاؤم. 
  • فى مرضي القلق المرضي يكون  معدلات ضربات القلب زيادة عن الطبيعي . 
  • كما يوجد ضيق في التنفس مع زيادة معدلات التنفس يطلق عليها فرط التهوية. 
  • أثناء القلق يزيد نسبة تعرق الجسم. 
  • قد تظهر أيضا حالة الارتجاف العالية. 
  • وجود بصفة مستمرة الشعور بالضعف العام مع الإحساس بالتعب والإرهاق. 
  • يحدث التركيز على مواقف خاصة بالصعوبات مع التفكير المستمر في أى أمر بعيد عن  القلق الحالي.
  • وجود صعوبة فى النوم وعدم الراحة من التفكير. 
  • من أعراض القلق أيضا حدوث مشكلات معدية شديد. 
  • قد يجد الشخصية نسبة عالية من الصعوبة في السيطرة على حالة  القلق. 
  • قد يكون لديهم نسبة عالية من السعي لكي  يتخلصوا من الأشياء التي قد تؤدي إلى القلق. 

أنواع  اضطرابات القلق 

القلق المرضي
القلق المرضي

قد يوجد أنواع متعددة لاضطرابات القلق والتوتر منها :

1. رهاب المَيادين

 وهو يعتبر من أخطر أنواع اضطرابات القلق لأنه  يشعر فيها المصابين بالخوف الشديد، وقد يتسبب فى ذلك هو التواجد في بعض الأماكن أو حدوث بعض المواقف التي تؤدي إلى الوصول إلى حالة  الهلع وهذا الحالة قد تجعله يشعر بالعجز وعدم التصرف و الإحراج.

2. اضطراب قلق الانفصال 

قد يظهر هذا النوع اضطراب منذ الطفولة وهو  يتميز بوجود حالة  قلق مفرط وذلك عن مستوى نمو الطفل، وهي قد تتعلق هذة الحالة بالانفصال الطفل عن الوالدين والآخرين .

3. اضطراب القلق الاجتِماعي

 وقد يشمَل هذا النوع من اضطرابات القلق نسبة عالية من مستويات الخوف مع القلق، قد يقوم بتجنب حدوث مواقف اجتماعية حتى لا تسبب شعور بالإحراج، كما انهم يخافوا  أن يصدر موقف من الآخرون ويقومون بالحكم عليهم أنهم سلبيون وينظرون لهم انهم ذات  سلبية للغاية .

4. اضطراب قلق العام

ويتميز هذا النوع  بوجود قلق شديد وذلك عند تعرض الشخص  لجسم غريب  أو موقف معين، يؤدي إلى محاولة الشخص أن يتجنب ذلك، وقد يتسبب هذا النوع إلى حدوث  نوبات هلع كثير لدى بعض الأشخاص.

5. اضطراب القلق الناتِج عن المواد 

قد يتصف هذا النوع بوجود   قلق شديد وذعر شديد وهو ينتج من خلال حدوث إساءة مباشرة مثل تناول المخدرات، أو من  تناول بعض الأدوية المخدرة كما يمكن أن  يحدث نتيجة لتعرض الشخص لمادة سامة وحدث خلل فى  تناول بعض الأدوية.

طرق الوقاية من مرض القلق 

قد لا يوجد  طريقة معينة تؤدي إلى علاج أي شخص مصاب باضطراب القلق على يقين ، ولكن يجب اتباع عدة  خطوات حتى تحد من تأثير الأعراض الناتجة من مرض القلق ومن هذه الخطوات :

1. اطلب المساعدة مبكرًا

أول خطوة يمكن فعلها عند يوجد اضطرابات القلق المرضي هى الذهاب مبكراً للعلاج، لأن فى بعض  الحالات الصحية العقلية المزمنة الأخرى قد يكون علاج من المرض قد تأخر وقد يصعب علاجها القلق مثل ذلك يجب عدم التأخر في علاجه. 

2. حافظ على نشاطك

يجب الحرص على أن تشارك   في الأنشطة التى قد تشعر بالاستمتاع عند ممارستها، كما انها تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وعن فعلك، كما أن التفاعل الاجتماعي وإنشاء علاقات مختلفة مع المهتمين بالرعاية قد يساعد بشكل كبير فى تقليل من القلق المرضي .

3. تجنب تناول الكحول أو العقاقير المخدرة

في بعض الحالات تناول الكحول وتعاطي المخدرات قد يؤدي إلى حدوث اضطرابات القلق كما أنه يجعله  يتفاقم بنسب عالية لذلك إذا كنت تتناول اى مادة من هذه المواد، يجب  الإقلاع عنها فورا  حتى لا تسبب حدوث قلق،إذا كان يصعب عليك أن تبعد عن تناول هذة المواد  فعليك بالذهاب الى طبيبك. 

عوامل وأسباب القلق النفسي

قد يوجد عدة أمراض نفسية مختلفة وقد يصعب  تحديد العوامل والأسباب التي تسببت في حدوثها، و يوجد  من هذه الأمراض النفسية اضطرابات القلق النفسي،  أن العلماء الذي يبحثون في المجال النفسي لقد  وجدوا صعوبات في توضيح  عوامل وأسباب حدوث حالة القلق النفسي لدى الأشخاص ،ولكن أشاروا أنه يوجد بعض المواد الكيميائية قد تؤثر في الدماغ بشكل عام وأنها هذه المواد لها أثر  في حدوث حالة اضطرابات القلق وهنالك بعض العوامل قد تؤدي إلى حدوث قلق منها :

  • حدوث اضطراب القلق المتعمم في مواقف كثير. 
  • وجود اضطراب الرهاب وهذا يسمي من أنواع القلق المرضي. 
  • حدوث بعض اضطراب الهلع. 
  • الإصابة باضطراب التوتر. 
  •  إن الإصابة بأمراض القلب والسكري المزمنة ووجود مشاكل صحية اخرى كل ذلك قد  يتسبب في وجود قلق المرضى. 

حالة القلق المرضي لدى النساء

قد يختلف  القلق المرضي عند النساء خصيصاً وذلك، ان القلق المرضي يكون أكثر شيوعا في النساء بنسب عالية عن الرجال، ويرجع ذلك إلى نتيجة حدوث بعض اضطرابات فى الهرمونات لدى النساء التي تمر بها فى بداية سن البلوغ، وحتى سن الإنجاب وحدوث حمل و الوصول إلى سن اليأس كل ذلك يوثر بالسلب عليها ويؤدي إلى حدوث قلق مرضي، 

وقد توجد بعض الإحصائيات التى توضح أن عدد النساء الذي يعانون من حالة القلق المتعمم يكونوا أكثر بكثير، من عدد الرجال الذين يعانون من وجود اضطراب القلق المرضي .

كيفية علاج القلق المرضي بدون أدوية 

إن المعاناة من اضطرابات القلق قد تحتاج إلى علاج سريع حتي لا يحدث مضاعفات أو عدم القدرة على السيطرة عليه فمن الممكن اتباع بعض النصائح لكي يقلل من اضطرابات القلق من هذا النصائح :

  • العمل على مواجهة الأسباب التي قد تؤدي إلى خوف وقلق، فإن أول خطوة لعلاج القلق هي إدراك الشخص بمشكلة. 
  • يجب أن يقاوم الشخص السلبيات التى تواجهك ويفكر فيها، وأن يقوم بالتفكير بأشياء أخرى إيجابية. 
  • تعديل عادات النوم بشكل مستمر والعمل على الراحة والاسترخاء .
  • ممارسة التمارين الرياضية بصفة عامة. 

وفي ختامنا  نكون قد وفرنا لكم كافة المعلومات التي تدور حول القلق المرضي وأعراضة وكيفية العلاج، وانتظرونا بموضوع جديد عبر غذي ذهنك تابعوا معنا كل ما هو جديد لدينا.

اقرأ أيضاً:-

 

التعليقات مغلقة.