حبوب زيت كبد الحوت
تعد حبوب زيت كبد الحوت من الحبوب المفيدة والمهمة لجسم الإنسان، وهذا الزيت يتم استخراجه من كبد سمك القد الأطلسي، وهو يسمى أيضًا بزيت كبد سمك القد، وهي سمكة مميزة تعيش بالقرب من قاع البحر وهي نادرة بالرغم من الفوائد العظيمة التي تكمن فيها.
حبوب زيت كبد الحوت
هذا الزيت الرائع يحتوي على عناصر غذائية كثيرة ومفيدة، ويمكن الحصول على فائدته من خلال القيام بتناول كبد السمكة أو من خلال بعض المكملات الغذائية التي يتم صناعتها منه،وهي على شكل حبوب أو على شكل سوائل.
محتوى حبوب زيت كبد الحوت من العناصر الغذائية
يحتوي زيت كبد الحوت على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان ومنها:
أحماض أوميغا الدهنية
تساهم أحماض أوميغا الدهنية في تقليل الخطر المحتمل من الإصابة بأمراض القلب، وتقلل أيضًا خطر تصلب الشرايين، وقد أظهرت بعض الدراسات التي تم نشرها عام 2012 أن تلك الأحماض تعزز من وظائف الكبد، والأوعية الدموية فهي تمتلك بعض الخصائص المضادة للالتهابات، وتقي من الإصابة بمرض الشريان التاجي، وتحسن من تأثير تكدس الصفائح الدموية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول المكملات التي تحتوي على تلك الأحماض، حيث أنه قد ينتج بعض الأثار الجانبية مثل النزيف وغيره.
فيتامين أ
تحتوي الحبوب على فيتامين أ الذي يقوي جهاز المناعة، ويساهم في نمو العظام، وهو مهم للرؤية الليلية، ويساعد في النمو الخلوي، كما أنه يحسن وظائف المبيض، وكذلك الخصيتين.
فيتامين د
يساهم هذا الفيتامين الموجود في الحبوب على تعزيز امتصاص عنصر الكالسيوم الموجود في الأمعاء، كما أنه يساعد في الحفاظ على التركيزات الخاصة بـ الفوسفات والكالسيوم الموجودة في الدم بالكميات الطبيعية، كما أنه يسهل عملية نمو العظام ويزيد من الكثافة المعدنية لها، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى له.
فوائد حبوب زيت كبد الحوت
تلك الحبوب الرائعة لها العديد من الفوائد التي لا حصر لها ومنها:
تقلل من مستويات الدهون الثلاثية
حسب بعض الدراسات التي أجريت على بعض المرضى المصابين بالجلطات القلبية عندما تناولوا حبوب زيت كبد الحوت وجدت الدراسة أنه ساهم في تقليل نسبة الدهون الثلاثية الموجودة في الدم، وهذا لم يظهر تأثير ملحوظ في المستويات الخاصة بـ الكوليسترول في الدم.
تقلل من مستويات ضغط الدم
عند تناول حبوب زيت كبد الحوت فإنها تساهم في تقليل بعض المستويات الخاصة بضغط الدم، وهذا عند كبار السن، ولكن يجب العلم أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
تقلل من خطر ارتفاع البروتين في البول عند مرضى السكري
عند تناول حبوب زيت كبد الحوت فإنها تقلل من نسبة البروتين في البول وذلك عند الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، حيث أن ارتفاع البروتين لديهم في البول قد يصيبهم ببعض أمراض الكلى، لذلك يجب على مرضى السكري الحذر عند تناول هذه الحبوب لأنها قد تسبب ارتفاع في سكر الدم أحيانًا، لذلك يفضل استشارة الطبيب.
تقلل من الأعراض التي ترافق مرض الاكتئاب
حيث أن القيام باستهلاك تلك الحبوب من زيت كبد الحوت تقلل من الأعراض التي تصاحب مرض الاكتئاب، وذلك بسبب وجود الأحماض الدهنية أوميغا 3 في مكوناتها.
تنظم ضربات القلب
المزيد من المشاركات
تناول زيت كبد الحوت يساهم في تنظيم ضربات القلب، كما أنه قد يقلل خطر الإصابة ببعض أمراض القلب، لذلك ينصح بتناوله لمرضى القلب.
تحسن حالات المرضى المصابين بالماء الأزرق
تناول حبوب زيت كبد الحوت يساعد في تحسين حالات المرضى الذين يعانون من الماء الأزرق، وذلك بسبب أنه يحتوي على فيتامن أ وهو من مصادت الاكسدة التي تساعد في حماية العين من الإصابة بالإجهاد التأكسدي الذي يسبب الماء الأزرق ويحافظ على أنسجة ملتحمة، وقرنية العين، ويقلل خطر الإصابة بالماء الورق كما انه يدعم الخلايا العصبية الموجودة في العين.
تقلل من حاجة المصابين لمضادات الالتهابات اللاستيرويدية
إن تناول تلك الحبوب التي تحتوي على زيت كبد الحوت يساهم في تقليل حاجة المصابين لاستهلاك بعض مضادات الالتهاب اللاستيرويدية وهم الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي.
تحسن كثافة العظام المعدنية لدى كبار السن من النساء
عند تناول حبوب زيت كبد الحوت للنساء كبار السن فإنه يحسن من كثافة العظام المعدنية الخاصة بهم، وهو لا يضر في تناوله أبدُا في أي عمر، حيث أنه يهتم للغاية بعظام الفخذ.
يساهم في التئام قرحة المعدة
يساعد زيت كبد الحوت على تخفيف قرحة المعدة، كما أنه يساهم في التئامها، وهو يثبط من تطورها فهو مفيد جدًا.
فوائد حبوب زيت كبد الحوت لكمال الأجسام
زيت كبد الحوت يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض الإيكوساينتاينوبك اللذان يساعدان على زيادة الإفراز لهرمون التستيرون الذي يساهم في بناء العضلات، فهو يحافظ على سلامة أعضاء الرياضيين بشكل كبير.
حبوب زيت كبد الحوت للاطفال
من الأفضل تناول الزيت سائل للأطفال بمقدار ملعقة صغيرة في اليوم حيث أنه مهم جدًا لهم، ويساعدهم على الوقاية من خطر الإصابة بالتهاب الأذن الوسطى، كما أنه يجنبهم استخدام المضادات الحيوية ويغنيهم عنها.
القيمة الغذائية لحبوب زيت كبد الحوت
يحتوي زيت الحوت على قيمة غذائية كبيرة، وسنذكر القيمة الغذائية الموجودة في ملعقة صغيرة من زيت كبد الحوت او ما يعادل 4.5 غرام من الزيت وهي:
- السعرات الحرارية: 40.6 سعرة حرارية.
- الدهون: 4.5 جرام.
- فيتامين أ: 4500 وحدة دولية.
- فيتامين د: 450 وحدة دولية.
- الدهون المشبعة: 1.02 غرام.
- الدهون غير المشبعة الأحادية: 2.1 غرام.
- الدهون غير المشبعة المتعددة: 1.01 غرام
- الكوليسترول: 25.6 ملي غرام.
درجة أمان حبوب زيت كبد الحوت
زيت كبد الحوت آمن للأطفال ولكنه قد ينتج عنه بعض الاعراض الجانبية و الاثار مثل الإسهال وحرقة المعدة، والغثيان، ويمكن تخفيف هذه الآثار بإضافته للوجبات، وتناوله بكميات كبيرة يؤدي إلى عدم أمانه حيث أنه قد يسبب النزيف في هذه الحالة، وهو أمن على المرضعات والحوامل عند تناوله بكميات معتدلة تناسب حاجتهم اليومية، وهو خطر عند تناوله بكميات كبيرة لأنه قد يسبب خطر على الجنين لذلك يجب عدم تناوله إلا بعد استشارة الطبيب لزيادة درجات الأمان.
محاذير استخدام حبوب زيت كبد الحوت
هناك بعض الحالات التي لا يجب تناول حبوب كبد الحوت معها وهي:
- الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لأنه قد يسبب لهم ارتفاع في نسبة السكر في الدم.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لأنه يسبب انخفاض كبير في الضغط قد ينتج عنه بعض الأعراض نتيجة تناوله مع أدوية الضغط المرتفع.
وفي الختام يمكننا القول أن الحبوب مفيدة حدُا لنا لذلك يجب تناولها بكميات معتدلة لتجنب التعرض للآثار الجانبية التي تنتج عن الإفراط في تناولها، ويفضل أن تتم استشارة الطبيب قبل تناولها للحفاظ على الأمان.
اقرأ أيضًا:
- فوائد اوميجا 3 للقلب والمصادر المختلفة للحصول عليه
- فوائد زيت شجرة الشاي على الصحة والشعر والاظافر وكيفية استخدامه
- ما هي الأطعمة المفيدة للحامل .. اطعمة لا غني عنها للحامل
- افضل 5 اكلات للرجيم سهلة وسريعة وأهم الأطعمة المفيدة للرجيم
- فوائد خل التفاح مع الماء وأهميته في علاج السكري والجهاز الهضمي
- هذا السمك يعتبر عدواني جداً ، ويتم تجهيز الجيوش لمحاربته !
- فوائد زيت السمك الصحية العديدة والآثار الجانبية لاستخدامه
التعليقات مغلقة.