موقع غذي ذهنك يقدم العديد من المقالات العامه والمحتوي الصحيح باللغه العربيه في مختلف المجالات هدفنا تزويد وعي القاريء العربي بمعلومات صحيحه

المساج ما هو وما هى فوائده وبعض الحقائق الغريبه عنه

1٬439

هل تعلم أن المساج هو أقدم وأبسط أشكال الرعاية الصحية في التاريخ؟ تم تصويره في لوحات المقابر المصرية. وهو مذكور في النصوص الصينية واليابانية والهندية القديمة. يصف الطبيب اليوناني القديم أبقراط في كثير من علاجاته المساج لعلاج الأمراض .

يظهر التدليك “المساج” علميا ليكون علاجا فعالا للحالات التالية:

  • التعب المرتبط بالسرطان
  • آلام أسفل الظهر المزمنة
  • الصداع المتكرر – ألم في الحسم
  • بعد الجراحة

يصف الكثير من الأطباء المساج كعلاج لمرضاهم
ما يقرب من واحد من كل خمسة أشخاص بالغين (19 ٪) حول العالم يتحدثون عن مناقشة العلاج بالمساج مع أطبائهم أو مقدمي الرعاية الصحية. من هؤلاء 19 ٪ ، قال أكثر من نصف (58 ٪) الأطباء أنهم يوصون بشدة العلاج بالمساج لم له من تأثير إيجابي على صحة الإنسان.

ينام الأطفال بشكل أسرع عندما يتم تدليكهم عن أوقات هزهم ، ويظلون نائمين بدلاً من الاستيقاظ في اللحظة التي تغيب فيها أمي.

عند التدليك بانتظام ، فإن الأطفال الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي ، والربو ، ومرض التوحد ، ويقلل من القلق ، ويقلل من عدم الاهتمام.

يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك على استعادة الحركة جزئيًا للمسنين المصابين بمرض باركنسون والتهاب المفاصل ، ويمكن أن يقلل أيضًا من مستويات القلق والاكتئاب وآثار الشعور بالوحدة.

فوائد المساج

المساج

المساج يساعد جميع الأنظمة في الجسم على العمل بكفأة.

التدليك فعال في تخفيف مجموعة واسعة من الأعراض: الأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الحالات ، من الأرق إلى التهاب الأوتار إلى الربو إلى ارتفاع ضغط الدم ، يتلقون الراحة من التدليك العلاجي. يمكن للتدليك أن يساعدنا على الشعور بتوتر أقل ، وتعزيز نظام المناعة لدينا وزيادة اليقظة العقلية. أظهرت الدراسات أن المساج يقلل من معدل ضربات القلب ، وانخفاض ضغط الدم ، وزيادة الدورة الدموية ، واسترخاء العضلات ، وتحسين نطاق الحركة وزيادة مسكنات الألم الطبيعية في الجسم.

المساج ليس رائعًا فحسب ، بل إنه يخدم أيضًا غرضًا فسيولوجيًا مهمًا: عندما يسترخي جسمك ، يُسمح بالوظائف التي تجعل الجروح أن تلتأم تعمل بكفأة أكبر . إنه يزيل التوتر العضلي ، وتدفق الدم وزيادة مستويات الهيموغلوبين ، وتسريع التغذية الخلوية وإزالة السموم ، وتحسين التدفق اللمفاوي. تقل مستويات التوتر والقلق لديك ، ويتم تحفيز جهاز المناعة لديك ، وتحسين الوعي بالجسم ، ويزيد اليقظة العقلية ويقلل الاكتئاب.

اقراء ايضا: العلاج الطبيعي مقابل المساج : أي واحد تحتاجه؟

1- التخلص من الإجهاد

المساج هو واحد من أفضل الترياق المعروف للتوتر. يوفر لك تخفيف الضغط مزيدًا من الطاقة ،

ويحسن من نظرتك للحياة ، ويقلل في هذه الحالة من احتمال الإصابة بالأمراض.

يمكن للتدليك أيضًا تخفيف أعراض الحالات التي تتفاقم بسبب القلق ، مثل الربو أو الأرق.

2- المساج يقوم والوقاية من الإصابات

من خلال تخفيف التوتر المزمن ، يمكن للتدليك المساعدة في منع الإصابات

التي قد تنجم عن الضغط على مجموعات العضلات غير المتوازنة وغيرها من الحالات.

3- المساج يحسن النوم

لا يمكن للتدليك أن يشجع على النوم المريح فحسب ، بل إنه يساعد أيضًا أولئك الذين لا يستطيعون النوم بشكل مريح.

أيضًا ، إذا كنت أبا جديدًا ، فستكون سعيدًا بمعرفة أنه يمكن أن يساعد الأطفال الرضع على النوم أكثر

والبكاء بشكل أقل والتوتر الشديد ، وفقًا لبحث من جامعة وارويك.

4- تخفيف الصداع

المرة القادمة التي تصاب بها بالصداع ، حاول حجز فترة مع متخصص في المساج ،

التدليك يقلل من تكرار وشدة الصداع والتوتر.

كشفت الأبحاث التي أجرتها جامعة غرناطة في إسبانيا أن جلسة واحدة من العلاج بالتدليك

لها تأثير فوري على الألم المتصور لدى المرضى الذين يعانون من الصداع والتوتر المزمن.

المصادر

المصدر الأول

المصدر الثاني

المصدر الثالث

التعليقات مغلقة.