عسل النحل الفوائد والاستخدامات وكيف سيفيد وجهك,
يتميز عسل النحل بكثافته ولونه الذهبي ومذاقه الحلو لكنه يختلف حسب نوع الزهور التي جمع منها الرحيق.
لا يقتصر استخدامه على أمور التحلية عوضًا عن السكر لكنه يدخل في العديد من الصناعات الدوائية والتجميلية نظرًا لتعدد فوائده.
اقرأ ايضا : فوائد عسل النحل لجسم صحي وسليم
الفوائد الصحية لمكونات عسل النحل :
نسب المكونات الغذائية لكل 100 جرام من العسل:
نسبة البروتين في عسل النحل حوالي 0.3 مجم وهو:
- يضبط معدل إفراز هرمونات الجسم، مثل إفراز البنكرياس لهرمون الأنسولين المنظم لمعدل جلوكوز الدم.
- ينقل الأكسجين إلى الخلايا.
- يساعد الجروح الرضية على الالتئام بسرعة.
- يضبط ضغط الدم الانقباضي.
- يزيد من كثافة وكتلة العضلات ويقويها، لذلك ينصح كمال الأجسام بتناول مكملات البروتين الغذائية.
تصل نسبة الكالسيوم فيه إلى 6 مجم، وهو يساعد في:
- تقوية بنية الأسنان وزيادة كثافة العظام.
- يمنع اصابة الأطفال بـ تقوس في القدمين.
- يفتت حصوات الكلى ويمنع من تجمعها.
- يساعد على حرق مخزون الدهون أثناء الحركة و الهضم، ويمتص دهون الطعام و يستهلكها.
- يثبط تكون خلايا بعض أنواع السرطان.
نسبة الحديد تصل إلى 0.4 مجم:
- يرفع معدل الهيموجلوبين ويحمي الجسم من أنيميا فقر الدم.
- يحفز خلايا الوعي والإدراك والتركيز على النمو السليم عند الأطفال ويحميها من التلف.
- ينشط الجسم ويمده بالطاقة ويعوضه عن الجهد المبذول.
- يمنع الإصابة بالجلطات الدماغية والدوالي وانسداد شرايين القلب، فهو يسرع من نقل الأكسجين من الرئتين إلى بقية أعضاء الجسم.
اقرأ ايضا : فوائد الصبار للشعر وطرق العنايه به
يحتوي على فيتامين سي بنسبة 0.5 مجم وهو:
- يجدد ويرمم خلايا البشرة المجهدة والتالفة من آثار مستحضرات التجميل أو البثور أو التقدم في العمر.
- يحافظ على شباب البشرة ونضارتها ويؤخر علامات الشيخوخة من الظهور.
- يقي الجسم من أنيميا فقر الدم فهو يعمل على امتصاص الحديد من الغذاء وتغذية الجسم به.
- يحافظ على صحة شبكية العين من الضمور مع التقدم في العمر.
- يضبط معدل كوليسترول الدم، ويساهم في التخلص من الكوليسترول الضار.
- يساعد في التخلص من حساسية فرط الهيستامين عند الأطفال.
- يقوي الشعيرات الدموية وبذلك يحافظ على اللثة من التقرحات الالتهابات.
- يساعد على هضم الدهون وتنظيم الكوليسترول وبذلك يقي من تصلب الشرايين.
- يطرد خباثات الدم ويطهره من السموم.
- يقوي من مناعة الجسم تجاه نزلات البرد والأنفلونزا الموسمية.
- يقلل من مرات إصابة مرضى الحساسية بالتهاب في الأذن الوسطى.
- يمنع ارتفاع ضغط العين لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
المزيد من المشاركات
تصل نسبة الألياف الغذائية إلى 0.2 مجم وهي:
الألياف وهي:
- تقلل الرغبة في تناول الكربوهيدرات والسكريات، وتساعد على سد الشهية.
- يكمن عملها في امتصاص الماء والانتفاخ داخل المعدة مما يشعر بالشبع والامتلاء.
- مدة هضمها تصل إلى 6 ساعات،وبالتالي تقلل من عدد مرات تناول الطعام وذلك يساعد على فقدان الوزن الزائد.
- تنشط حركة عضلات الجهاز الهضمي مما يمنع الإمساك وينظم عملية الإخراج.
- تمنع تطور مرض السكري ويخفض من تأثيرات مضاعفاته الصحية.
- يحمي عدسة العين من الإعتام المتعلق بالتقدم في العمر.
اقرأ ايضا : حب الشباب وكيفية التخلص منه نهائياً
دراسات حول فوائد عسل النحل:
- نشرت مكتبة كوكرين مراجعة عن العسل أوضحت فيها فعاليته الموضعية على الحروق على تخفيفها ومحو آثارها على المدى البعيد.
- نشرت مجلة لانسيت ملخص لدراسة أجريت حول تطبيق العسل على الجروح، وأوضحت أن مضاداته الحيوية تساعد على التئام الجروح دون ترك أي آثار جانبية، لكنه متساوي الفعالية لدى مرضى الفشل الكلوي.
- أوضحت مراجعة بحثية أنه يخفف من حدة الإسهال ويقلل مدته، وأنه يزيد من نسبة البوتاسيوم والماء في الجسم خلال فترة الإسهال لتعويض الجسم عما يفقده من عناصر هامة.
- أجريت عدة أبحاث في لاغوس النيجيرية عن العسل وأثبتت نتائجها أنه يمنع حدوث الإسهال.
- أظهرت نتائج الأبحاث الحديثة فعاليته في تقليل تدفق حمض المعدة المتصاعد من خلال بطانة المريء.
- كما أنه يقلل من مضاعفات مرض ارتجاع المريء من حرقان، وحمض الجزر، والتهابات.
- نشرت مجلة FASEB عام 2010 دراسة أجراها علماء جامعة أمستردام أن عسل النحل يحتوي على بروتين defensin-1 الذي يقضي على بكتيريا الجسم.
- نشرت مجلة أوروبية عن علم الأحياء الدقيقة دراسة توضح أن عسل مانوكا يعالج الأمراض المعدية ويقضي على بكتيريا MRSA و Clostridium difficile.
- أشارت مجلة Pediatrics عن نتائج دراسة توضح فعاليته في تخفيف عدوى URI عند الأطفال ومساعدتهم على النوم.
- أوضحت مجلة The World World Journal نتائج أبحاث تشير إلى فعاليته في تخفيف الالتهابات وعلاج القرح.
- تنصح منظمة الصحة العالمية باستخدام عسل النحل للتعافي من نزلات البرد والأنفلونزا والسعال.
- أشارت أكاديمية طب الأطفال الأمريكية بعد أبحاث متواصلة، أنه يحسن من عدوى جهاز التنفسي لدى الأطفال ويهدئ من السعال.
- في عام 2007 أجرت كلية الطب في ولاية بنسلفانيا دراسة وأوضحت نتائجها فعاليته المبهرة في التخفيف من حدة السعال خلال النوم.
- أثبتت نتائج بعض الدراسات أن عسل النحل يعمل گـ خافض للحرارة، ومضاد للتسمم وللأليرجين، ويعزز الإماهة، ويقوي المناعة.
- أوضحت مراجعة لبعض الدراسات عن ضرر العسل الطبيعي على الأطفال دون العام، وأوضحت أنه قد يصيبهم بالتسمم الغذائي أو الحساسية الحادة.
اقرأ ايضا : التعب اليك 10 أسباب طبيعية تسبب التعب لديك، تعرفها الآن
استخدامات عسل النحل:
- لإستعادة النشاط والتخلص من الإجهاد: تناول 15 ملل من العسل على الريق.
- لإستعادة القوة والتركيز: يضاف 15 ملل من العسل الطبيعي إلى عصير بونيكا جراناتوم، ويتناول قبل الوجبات الأساسية.
- للاسترخاء والنوم بعمق: تناول 20 ملل من العسل كل يوم.
- لتقوية النظر: يضاف كميات متساوية من العسل وعصير الجزر ويمزج الخليط جيدًا ويشرب بانتظام وكثرة.
- التخلص من رائحة الفم غير المرغوبة: يخلط كميات متساوية من العسل ومسحوق لحاء القرفة والماء، ويستخدم كغرغرة على مدار اليوم.
- تسكين آلام التسنين للأطفال أكبر من عام:
- تدليك اللثة بلطف بعسل النحل.
- گـ مضاد لالتهاب الحلق: تناول 10 ملل من العسل ممزوجة مع 5 ملل من عصير الليمون ورشة فلفل أسود، لا يجب شرب الماء بعد الخلطة.
- لنزلات البرد والسعال: يخلط كميات متساوية من العسل مع عصير الزنجبيل، ويشرب مرتين يوميًا.
- يستخدمه أطباء سريلانكا في علاج الفواق من خلال نضح الأنف بمزيج من 5 ملل من العسل و10 ملل من حليب الأم.
- لقرح المعدة: يخلط 10 ملل من العسل الطبيعي مع 20 ملل من الماء ويقسم على جرعتين قبل الوجبات.
- الغثيان: تناول 15 ملل من عسل النحل مع 2.5 جرام من مسحوق الأرز ومسحوق ثمرة Piper.
- الإسهال: يمكن تناول ملعقة كبيرة من العسل قبل الوجبات أو إضافته إلى مغلي الدرنات.
- التبول اللاإرادي خلال النوم: تناول ملعقة عسل كبيرة قبل النوم.
- مرض السكري: يخلط ملعقة كبيرة من العسل مع مسحوق بذور Gossypium ويتناول لخفض معدل السكر.
- باليوريا: يخلط ملعقة كبيرة من العسل مع 6 جم من مسحوق لب P. emblica و20 ملل من عصير ، Phyllanthus emblica ويقسم على جرعتين في اليوم.
اقرأ ايضا : كيفية التخلص من البطن ” الخصر ” في ليلة واحدة
استخدامات عسل النحل للوجه:
عادة تلجأ الشركات إلى إضافة عسل النحل إلى مستحضرات التجميل كونه منعما ومرطبًا ويحافظ على شباب البشرة.
- غسول للوجه: يخلط عصير الليمون مع العسل ويستخدم گـ غسول.
- مقشر للبشرة: يخلط كميات متساوية مع العسل ومسحوق اللوز وتفرك به البشرة برفق ثم تغسل.
- لتنعيم وشد البشرة: يخلط ملعقة من العسل مع ملعقة جلسرين وبياض بيضة وربع كوب من الدقيق، يدهن على البشرة مدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر.
- ترطيب الجلد الجاف: يخلط 5 ملل من العسل وزيت الزيتون و2.5 ملل من عصير الحامض، تدهن به البشرة ويترك عليها مرة ربع ساعة ثم يشطف.
اقرأ ايضا : القلاع الفموي ما هو؟ وما هى أسبابه؟ وما هو علاجه؟
المصادر:
التعليقات مغلقة.