موقع غذي ذهنك يقدم العديد من المقالات العامه والمحتوي الصحيح باللغه العربيه في مختلف المجالات هدفنا تزويد وعي القاريء العربي بمعلومات صحيحه

فوائد اكل الفستق المذهلة:عيون طفلك مهمة ايضا!!

فوائد اكل الفستق
45

فوائد اكل الفستق المذهلة للأطفال والحامل البشرة والشعر,

يعتبر الفستق من أشهى المكسرات التى اعتاد عليها الكثير من الناس من آلاف السنين إذ تدل الأبحاث المتخصصة لهذا النبات أنه من النبات التى يستخدمها الناس منذ ما يقرب من 7 آلاف سنة وأول المناطق التى نشأ فيها ويرجع الأصل إليها هي المناطق الغربية من القارة الآسيوية ولم تكن الولايات المتحدة الأمريكية تعرف هذا النوع من المكسرات إلا منذ ما يقرب من 200 عام فقط ولم ينتشر بين الكثير من الأمريكان ويعرفونه إلا من قرابة 80 عام وهذه بعض أنواع الفستق التي يفضلها الناس فى جميع أنحاء العالم.

أنواع وفوائد اكل الفستق المذهلة

فوائد الفستق

ما هي أنواع الفستق؟

هناك الكثير من أنواع الفستق التى سوف نبينها لكم كالآتي وهي:

1. الفستق الحلبى

اشتهرت مدينة حلب السورية بزراعة الفستق من الاف السنين والذى انتشر من سوريا إلى جميع أنحاء العالم ويعرف بين الناس بالفستق الحلبي أو الشجرة الذهبية وفد اشتهرت مدينة حلب بزراعته نظرًا لمساحتها الشاسعة ومن أهم أنواع الفستق الحلبي الباتورى والاشورى والعالمى واللازوردى.

2. الفستق التركى

اشتهرت تركيا بالكثير من أنواع الفستق المختلفة والتى يفضلها الجميع مثل الأوزون والكرميزى والحلبى والجلالة والابينتابى.

3. الكوتشرا  والاكارت

وهذه أهم انواع الفستق في تركستان والمفضلة لديهم.

4. لارناكا وايجينا وبونتيكيس

تعد هذه الأنواع من أفضل أنواع الفستق اليوناني والذي يتمتع لديهم بشعبية عالية.

5. كرمان

من أنواع الفستق الإيراني ومنها إلى الولايات المتحدة الامريكية كما يزرع أيضا فى أسبانيا ويتميز هذا النوع بالحجم الكبير والجودة العالية.

فوائد الفستق العامة لصحة الإنسان

يتمتع الفستق بالعديد من الفوائد التى لا غنى عنها لصحة الانسان ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

1. الوقاية من امراض القلب

يحتوي الفستق على نسب عالية من مضادات الأكسدة التى تساعد بشكل فعال وقوي في خفض مستوى الكوليسترول في الجسم كما يساعد فى الحفاظ على مستويات ضغط الدم ومقاومة الالتهابات والحفاظ على الاوعية الدموية وكل هذا يؤدي إلى الوقاية من مخاطر أمراض القلب.

2. مضاد للالتهابات

يعتبر الفستق من أهم أنواع المكسرات التى تحتوى على نسب عالية من مضادات من الاكسدة والتى تساعد بشكل فعال على التقليل من الالتهابات التى تصيب الجسم.

3. مفيد لمرضي السكر

يحتوى الفستق على نسب عالية من الألياف والدهون والتى تعمل على الحفاظ على مستويات السكر في الدم كما تحتوي أيضًا علي المغنيسيوم ومضادات الاكسدة كل هذا يؤدى إلى ألفاظ على مستوى السكر في الدم

4. مفيد للعيون

يعتبر أكل الفستق من أهم المكسرات التى تحتوى على مادة اللوتين والتى توجد بنسب عالية فى مضادات الأكسدة من أكثر الاشياء التى تساعد فى الحفاظ علي سلامة العينين من الكثير من الأخطار التى تصيبها مثل التنكس البقعى المرتبط بالسن.

5. تقوية الجهاز المناعى

يعتبر الفستق من المكسرات التى تحتوى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين b6  والذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي فى مقاومة العديد من الأمراض كما يساعد فى إنتاج خلايا الدم البيضاء التى تساعد الجسم في مكافحة الامراض.

6. مفيد للبشرة

أثبتت التجارب والأبحاث أن الفستق يحتوي على الكثير من الفيتامىنات التى تساعد في تحسين البشرة والحفاظ على سلامة اغشية الخلايا ومن هذة الفيتامينات فيتامين e  والذى ينصح به الكثير من الأطباء للوقاية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية كما يساعد بشكل قوى فى مكافحة سرطان الجلد.

فوائد اكل الفستق للاطفال

  • يساعد الفستق في المحافظة على العينين ومقاومة أى مخاطر تواجهها وذلك لاحتوائه على المواد الغنية بمضادات الاكسدة كما أنه غنى باللوتين الذى يعزز من سلامة العينين لدى الاطفال.
  • الفستق من المكسرات التي تساعد الاطفال على التخلص من الوزن الزائد للجسم كما يساعد في تخلص الأطفال من السمنة.
  • يعتبر الفستق من المكسرات التى تساعد على التقليل من الإصابة باضطربات الجهاز الهضمى كما أنه يحمي الأمعاء من الكثير من مخاطر البكتريا وذلك لاحتوائه على نسب عالية من المواد الغنية بالألياف.
  • الفستق من أكثر المكسرات التى تعمل على انخفاض نسبة السكر في الدم وذلك لأن الفستق من المكسرات التى تحتوى على نسب سكر منخفضة مما يساعده في الحفاظ على مستوى السكر عند الطفل.

فوائد اكل الفستق للحامل

  1. تحتاج الحامل إلى العديد من المواد الغذائية  الغنية الكالسيوم  والبوتاسيوم والحديد وحمض
    الفوليك والتى تساعد على تحمل الحامل للكثبر من مضاعفات الحمل.
  2. يعتبر الفستق من المكسرات التى تحتوى على العديد من البروتينات التى تساعد الجنين في
    بناء الانسجة وتقوية عضلاته.
  3. تحتاج الحامل للفستق أثناء الحمل لأنه يعمل علي رفع مستوى الكوليسترول الجيد فى الدم
    ومن ناحية أخرى فإنه يعمل على خفض الكوليسترول السيئ فى الدم وذالك لأنه يحتوى على
    أحماض دهنية غير مشبعة.
  4. يحتوى الفستق على الكثير من مضادات الأكسدة التى تساعد في تقوية الجهاز المناعى
    للحامل مما يساعدها فى مقاومة الكثير من الأمراض التى تتعرض لها أثناء فترة الحمل.
  5. الفستق يساعد فى التقليل من أعراض الانيميا عند الحامل لأنه يحتوى على العناصر التي
    تساعده على ذلك مثل النحاس و الذى يساعد أيضا فى الحفاظ على كرات الدم الحمراء.
  6. الفستق من أهم الأشياء التى تحتاج إليها الحامل للتقليل من آلام المفاصل والتورم أثناء فترة
    الحمل وذالك لأنه غنى بالكثير من العناصر المضادة للالتهابات.
  7. الفستق غني بالألياف يساعدة على التقليل من حالات الإمساك عند الحامل.

فوائد اكل الفستق المذهلة للأطفال والحامل والبشرة والشعر

فوائد اكل الفستق للبشرة

  1. يساعد تناول الفستق علي نضارة البشرة وتوهجها لأنه من المكسرات الغنية بالأحماض الدهنية.
  2. يعد الفستق من اكثر المكسرات الغنية بالزيوت والتى تساعد بشكل جيد على ترطيب الجلد وتزيد من نعومته.
  3. يساعد تناول الفستق على مقاومة أعراض الشيخوخة والتقدم فى السن وذالك لاحتوائه على مضادات الاكسدة التى تساعدة على ذلك.
  4. يحتوى الفستق علي الفيتامينات التى تساعدة في الوقاية من أشعة الشمس السيئة كما تقلل من الإصابة بسرطان الجلد.

فوائد الفستق للشعر

يحتوى الفستق على نسبة عالية من الاحماض الدهنية التى تساعد بقوة في العمل على نمو الشعر وتجعله أكثر حيوية وتزيد من قوته وتساعد على تغذية بوصيلاته ويحتوى الفستق على البويتين الذى يساعد على نمو الشعر ويحافظ عليه من الصلع الذي يتسبب فيه نقص البويتين.

اضرار اكل الفستق

1. ارتفاع ضغط الدم

يعتبر الإفراط فى تناول الفستق من الأشياء التى تساعد في ارتفاع ضغط الدم لأنه يساعد في
زيادة مستوى الصوديوم فى خلايا الدم.

2. زيادة الوزن

الإفراط فى تناول الفستق يساعد فى زيادة الوزن وذالك لاحتوائه على نسب عالية من السعرات
الحرارية.

3. اضطرابات الجهاز الهضمى

الإكثار من المكسرات وخصوصًا الفستق قد يتسبب فى الكثير من الأضرار التى تصيب الإنسان مثل
الإسهال والانتفاخ وآلام البطن مما تؤثر على صحة الجهاز الهضمى وتعرضة للاضطرابات مما يتسبب
فى الكثير من المشاكل للأشخاص الذين يتناولون الفستق بكميات كثيرة.

4. الاصابة بالحساسية

الإفراط في تناول الفستق قد يؤدى إلى الحساسية وخصوصًا للأشخاص الذين يعانون منها ومن
أهم أعراضها آلام في المعدة وسعال شديد وتورم في العينين لذلك ينصح الكثير من المتخصصون
فى عدم الإفراط فى تناول الفستق حفاظًا على صحتهم.

 

اقرأ المزيد:

التعليقات مغلقة.