موقع غذي ذهنك يقدم العديد من المقالات العامه والمحتوي الصحيح باللغه العربيه في مختلف المجالات هدفنا تزويد وعي القاريء العربي بمعلومات صحيحه

فوائد الزعتر المختلفة والمتنوعة للبشرة والشعر

20

فوائد الزعتر عديدة ومتنوعة حيث يستخدم البشر الأعشاب والنباتات الطبية الأخرى لعلاج أمراضهم منذ العصور القديمة.
يعود استخدام العلاجات العشبية في الطب الصيني التقليدي إلى حوالي 3000 قبل الميلاد.
يقال إن شين نونغ، اختبر مئات الأعشاب لتحديد خصائصها العلاجية، ثم علم الصينيين القدماء أساسيات الزراعة.

معلومات عن فوائد الزعتر

فوائد الزعتر
فوائد الزعتر

يساعد الزعتر على محاربة التهابات الجهاز التنفسي وهو مقشع طبيعي يعمل كمطهر ويساعد على طرد المخاط، كما أنه مفيد لتهدئة السعال ومحاربة احتقان الأنف.
بينما قد تكون معتادًا على الزعتر في المطبخ، فهو أكثر من مجرد عشب مالح يجعل طعم الدجاج لذيذًا.
للزعتر عدد من الفوائد الصحية أيضًا، لا سيما الزيت العطري، وتتكون الزيوت الأساسية من مواد كيميائية تسمى التربينات، والتي تعطي النبات نكهة ورائحة.

يتم استخلاص هذه الزيوت من النبات عن طريق التقطير أو الضغط على البارد ويمكن استخدامها بكميات قليلة لأسباب علاجية.
تم العثور على التربينات الموجودة في زيت الزعتر – كارفاكرول، ثيمول، لينالول، سينول، كافور، بورنيول – لديها مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.
في الواقع، تم استخدام الزعتر في جميع أنحاء أوروبا للمساعدة في محاربة الطاعون الأسود.

فوائد الزعتر المتنوعة

يشتهر الزعتر بوفرة الفوائد الطبية حيث تستخدم أوراق وأزهار الزعتر وزيت الزعتر لعلاج الأمراض والعلل المختلفة.

يحتوي الزعتر على خصائص مطهرة  تجعله علاجًا فعالاً للغاية ضد نزلات البرد والسعال وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

يمتلك الزعتر أيضًا خصائص مضادة للبكتيريا، وغالبًا ما يستخدم في غسول الوجه والكريمات المضادة لحب الشباب.
يحتوي الزعتر على خلاصة يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
كما أن الزعتر غني بفيتامين K والحديد والكالسيوم، وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة العظام.

يوجد أكثر من 350 نوعًا من الزعتر، ويرجع ذلك أساسًا إلى حقيقة أنها سهلة التهجين.
يمكن أن يكون الزعتر إما منخفض النمو أو العكس.
ويمكن أن تختلف ألوان أوراقه من ظلال خضراء شاحبة إلى ظلال من اللون الأخضر الداكن والزيتون، وكذلك البرونز، أو حتى الفضة.

زيت الزعتر غني بفيتامين أ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ومضاد للأكسدة.
وهو ضروري لتعزيز والحفاظ على صحة الأغشية المخاطية والجلد.
وبالتالي، يساعد الزعتر على تعزيز الرؤية، كما يمكن استهلاك شاي الزعتر أو استخدم الزيت لعلاج مشكلة جفاف العين.

الآثار الجانبية لاستخدام الزعتر

على غرار الأعشاب الأخرى، للزعتر بعض الآثار الجانبية أيضًا.
يحتوي الزعتر على مركبات مثل الثيمول والكارفاكرول التي يمكن أن تسبب تهيج الأغشية المخاطية لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.

لا توجد أدلة مثبتة تثبت سلامة هذه العشبة على النساء الحوامل والمرضعات، ولا توجد موانع أيضًا.
ومع ذلك، نظرًا لأن الزعتر كان علاجًا مثبتًا للوقت للحث على الحيض، فهناك احتمالية أن تكون النساء الحوامل عرضة للإجهاض.

لا ينبغي إعطاء عشبة الزعتر للأطفال دون سن العاشرة.
يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة للغدة الدرقية وبدائل الغدة الدرقية تجنب استخدام الزعتر.
وذلك لأنه من المعروف أنه يتفاعل عكسيًا مع هذه الأدوية، مما يعيق وظائفهم.

فوائد الزعتر وزراعته

يعود أصل الزعتر إلى منطقة غرب البحر الأبيض المتوسط، ولكنه يُزرع الآن على نطاق واسع في جميع أنحاء المناخات المعتدلة.
تم استخدام الزعتر على نطاق واسع من قبل الإغريق الأوائل أما بالنسبة لليونانيين، يمثل الزعتر الأسلوب والأناقة.

في العصور الوسطى، كانت تمثل الفروسية، في فرنسا، مثلت الروح الجمهورية.
وتم استخدامه كنكهة في الخمور والجبن، كما تم استخدامه طبيًا لعلاج الصرع والكآبة والطاعون وكمطهر في ساحة المعركة في الحرب العالمية الأولى.

من الأفضل زراعة الزعتر في مكان حار ومشمس مع تربة جيدة التصريف.
يزرع بشكل عام في الربيع، وبعد ذلك ينمو كمعمر.
يمكن تكاثره بالبذور أو العقل أو تقسيم أجزاء الجذور من النبات، ويتحمل الجفاف جيدًا.
يمكن للنباتات أن تتجمد بشدة وتوجد برية على المرتفعات الجبلية.

فوائد الزعتر واستخدامه كزيت

مثل العديد من الأعشاب القيمة، يعتبر الزعتر مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة، وخاصة الفيتامينات C و A.
والتي تعتبر ضرورية لمجموعة متنوعة من الوظائف مثل صحة المناعة، فالزعتر غني أيضًا بالمعادن مثل النحاس والحديد والمنغنيز.

وعلى الرغم من أن دعم الجهاز المناعي يعد أمرًا أساسيًا في الوقاية من الأمراض، إلا أن زيت الزعتر والزعتر الأساسي لهما تاريخ في العلاجات الشعبية لأمراض الجهاز التنفسي.
بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية والسعال، وذلك بفضل عنصر يعرف باسم الثيمول.

كما هو موضح في دراسة من المجلة التنفسية الأوروبية في عام 2013، يمكن أن يساعد الثيمول في قمع الرغبة في السعال.
وذلك عن طريق تعديل مستقبلات بيتا 2 والاستجابة المخاطية الهدبية.

بصرف النظر عن صحة الجهاز المناعي والجهاز التنفسي، قد يكون الزعتر مفيدًا أيضًا لصحة الجهاز الهضمي.
وهذا بفضل خصائصه المضادة للميكروبات، والتي قد تساعد في حماية ميكروبيوم أمعائك وطبقات المخاط المعوية الواقية من البكتيريا “السيئة”.

لهذه الأسباب، يعتبر زيت الزعتر الأساسي مادة متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق للحياة اليومية.

فوائد الزعتر للبشرة

زيت الزعتر الأساسي له تاريخ بارز في العناية بالبشرة.
كان مفيدًا بشكل خاص في حالات الطفح الجلدي والآفات وتهيج الجلد الشائعة مثل الأكزيما (التهاب الجلد التأتبي).
وفقًا لإحدى الدراسات المنشورة في المجلة الدولية للأمراض الجلدية، فإن الكريم الموضعي المضاد للفطريات المصنوع من 3 ٪ من زيت الزعتر الأساسي كان فعالًا في علاج الآفات التي تسببها الالتهابات الفطرية.

بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، قد يكون لزيت الزعتر الأساسي أيضًا فوائد لأولئك الذين يعانون من التهاب الجلد التأتبي.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 في International Immunopharmacology، وجد أن الثيمول يمكن أن يثبط الاستجابة الالتهابية.
كما تم اقتراحه للحد من انتفاخ طبقات الجلد والبشرة.

في حالة استخدام زيت الزعتر الأساسي لعلاج حب الشباب، يمكن أن تكون خصائص هذه العشبة المضادة للميكروبات مفيدة بالتأكيد.
في حين أن حب الشباب يمكن أن يكون ناتجًا عن عدد من العوامل مثل النظام الغذائي وعدم التوازن الهرموني وردود الفعل تجاه بعض المنتجات، إلا أن سببها الأكثر شيوعًا هو البكتيريا – على وجه التحديد، P. acnes.
ولكن بمساعدة التأثيرات المضادة للبكتيريا في الثيمول، يمكن أن يساعد زيت الزعتر الأساسي في منع ظهور البثور.

فوائد الزعتر للشعر

مع خصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، فليس من المستغرب أن زيت الزعتر الأساسي يستخدم غالبًا لنمو الشعر وصحة فروة الرأس.

في فروة الرأس، يمكن أن يساعد الزعتر في تقليل قشرة الرأس عن طريق منع البكتيريا الالتهابية وتغذية البصيلات، وخلق بيئة صحية لخلايا الشعر الجديدة.
يمكن للزعتر أن يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، لتشجيع نمو الشعر.

لا تنطبق هذه الفوائد فقط على شعر فروة رأسك: يمكن لزيت الزعتر الأساسي أيضًا أن يدعم نمو الرموش والحواجب.
فوائده المضادة للميكروبات مفيدة بشكل خاص في هذه الحالات، حيث تعمل أعيننا بالفعل بجد لمنع مسببات الأمراض من دخول أجسامنا.

اقرأ أيضًا:

التعليقات مغلقة.