موقع غذي ذهنك يقدم العديد من المقالات العامه والمحتوي الصحيح باللغه العربيه في مختلف المجالات هدفنا تزويد وعي القاريء العربي بمعلومات صحيحه

تعرف على أهم فوائد السمسم للبشرة والشعر وللنساء والاطفال

38

تعرف على أهم فوائد السمسم للبشرة والشعر وللنساء والاطفال

فوائد السمسم كثيرة جدًا وذلك بسبب القيمة الغذائية الكبيرة حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة، ويعتبر زيت السمسم واحد من أفضل الزيوت التي تدخل في معظم الوصفات الغذائية وكذلك بعض الوصفات الخاصة بالبشرة والشعر، زيت السمسم يساعد في علاج كثير من الأمراض لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، كما أنه غني أيضًا بفيتامين E الهام  جداً للبشرة والشعر، للاستفادة من السمسم يمكن تناوله على هيئته أو استخدام زيت السمسم المستخرج من حبوب السمسم وفي مقالنا سوف نتناول جميع فوائد السمسم الصحية.

فوائد السمسم للبشرة

فوائد السمسم

 1.تغذية البشرة

  • زيت السمسم مهم جدًا للبشرة فهو يقوم بمعالجة التهابات البشرة بسبب احتوائه على مضادات للأكسدة.
  • يعمل زيت السمسم على تنعيم البشرة؛ وذلك لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم ومنها النحاس والكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم.
  • يستخدم زيت السمسم في تغذية البشرة؛ وذلك بسبب احتوائه على حمض اللينوليك وهو أحد الأحماض الدهنية.
  • كما أنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين E، فيتامين D، وكذلك النياسين وهو من فيتامين B المعقد.

2.الوقاية من التهابات الجلد

  • زيت السمسم مفيد جدًا للبشرة فهو يعمل على التخلص من سموم البشرة وإزالتها.
  • كما أنه يستخدم علاج كثير من الأمراض الجلدية الأخرى مثل: الأكزيما والصدفية؛ وذلك بسبب احتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.

3.يساعد على ترطيب البشرة

  • يمكن استخدام زيت السمسم كمطهر للبشرة والجسم، ويعتبر واحد من أفضل الزيوت التي تقي من أشعة الشمس الضارة.

4.حماية الجلد من أشعة الشمس الضارة

  • يستخدم زيت السمسم في الحماية من أشعة الشمس الضارة؛ وذلك بسبب احتوائه على فيتامين E الذي يعمل  على تكوين طبقة عازلة لأشعة الشمس الضارة ولذلك يحمي البشرة منها.

5.تجديد الخلايا الجلدية المتهالكة

  • يعمل زيت السمسم على تنشيط الدورة الدموية وبذلك فهو يصلح التلف الموجود في خلايا الجلد، كما أنه يحسن من مظهر البشرة ويؤخر ظهور على التقدم في السن.
  • يعمل زيت السمسم على حماية خلايا البشرة من التأكسد بل ويؤدي إلى تحديد الخلايا.

6.القضاء على السموم

  • يحتوي على نسبة كبيرة جدًا من مضادات الأكسدة والتي تعمل على إزالة السموم التي توجد في البشرة؛ وذلك عن طريق تدليك البشرة بزيت السمسم.
  • يرجع السبب لأنه يحتوي على كثير من الفيتامينات الهامة،
  • يحافظ على نضارة ولمعان البشرة وكذلك تقليل نسبة الزيوت التي تفرزها البشرة الدهنية.

فوائد السمسم للشعر

1.علاج أمراض فروة الرأس

  • يعمل زيت السمسم على علاج كثير من مشاكل الرأس مثل: الجفاف وكذلك القشرة والتقليل من تساقط الشعر؛ وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات.
  • زيت السمسم يتميز بأن له خصائص مطهرة لذلك فهو يحارب الفطريات والبكتيريا التي تصيب الشعر كما أنه يقلل من تهيج الرأس.

2.تعزيز نمو الشعر

  • يعتبر زيت السمسم من أفضل الزيوت التي تغذي الشعر وتقوية؛ لأنه يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الهامة مثل: حمض أوميغا 3، 6 ،9 وللحصول على أفضل استفادة يفضل وضع زيت السمسم على الشعر مع تدليكه برفق وهو دافئ.

فوائد السمسم للنساء

1.تحسين حالة التوازن الهرموني

♦ زيت السمسم مهم جدًا للنساء لأنه يحقق حالة من توازن الهرمونات داخل الجسم؛ وذلك بسبب احتوائه

على فيتامينات كثيرة ومنها فيتامين ب 1 وفيتامين ب 6 وكذلك المغنيسيوم والكالسيوم.

♦  يحتوي على عنصر الزنك الذي يعمل على تنشيط عملية التبويض؛ لذلك يجب الحرص على تناول

بذور السمسم بانتظام يعمل على تنظيم الهرمونات الجنسية.

♦ يقلل نسبة الدهون التي تتراكم في الجسم بعد انقطاع الدورة الشهرية.

♦ يحتوي أيضا على مادة الفيتوستيرول والتي تعمل على تقليل هرمونات الذكورة التستوستيرون في الجسم.

2.تخفيف آلام انقطاع الطمث

يعمل زيت السمسم على التقليل من الأعراض التي تصاحب انقطاع الدورة الشهرية عند السيدة في سن اليأس مثل: زيادة الوزن والنسيان؛ وذلك لأنه تحتوي على هرمون الاستروجين النباتي.

فوائد السمسم للسمنة

♦ بذور السمسم والمكسرات تحتوي على الدهون الصحية غير المشبعة والتي تزيد الوزن؛ وذلك لأنها تزيد من عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص في اليوم.

♦ هذه الطريقة التى ننصح بها الأشخاص الذين يريدون زيادة وزنهم ولكن بطريقة صحية وتناول الدهون الغير مشبعة والتي يتم حرقها ولكن بشكل عدد سعرات حرارية أكبر من الاحتياج اليومي للشخص.

♦ يعد ذلك أفضل من تناوله للحلويات التي تحتوي على دهون مشبعة ولا يتم حرقها وتعمل الدهون الغير مشبعة على زيادة في الكتلة العضلية بشكل أفضل من زيادة الدهون في الجسم.

فوائد السمسم للعظام

زيت السمسم له العديد من الفوائد الصحية للعظام فهو بعمل على تقويتها وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام كما أن له دور في نمو وتطور خلايا العظم.

 فوائد السمسم للأطفال

♦ زيت السمسم له العديد من الفوائد الصحية للأطفال؛ وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم المهم جدًا من أجل نمو صحي لعظام الأطفال.

♦ كما أنه يقي الأطفال من الإصابة بمرض الكساح، يعتبر زيت السمسم آمن للأطفال من عمر الست أشهر وقليل منهم فقط من يعاني من حساسية السمسم.

♦ يوجد بعض الأطفال الذين لا يحبون تناول الحليب لذلك يعتبر زيت السمسم بديلاً عن الحليب.

كل هذه الفوائد للأطفال على الرغم من قلة الدراسات التي أجريت حول فوائد السمسم للأطفال.

فوائد السمسم للحامل

يعتبر زيت السمسم واحد من أهم الأطعمة المغذية للحامل؛ وذلك لأنه يحميها من كثير من الأمراض، تتمثل فوائد زيت السمسم للحامل فيما يلي:

1.الحماية من الأنيميا

  • يعمل زيت السمسم على رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم؛ مما يساعد الدم على أداء مهامه بشكل أفضل وإيصال الغذاء والأكسجين للجنين بشكل أسرع.

2.مصدر للفيتامينات

  • يعتبر مصدر هام للعديد من الفيتامينات الهامة مثل: فيتامينات ب الهامة بكل أنواعها خلال فترة الحمل وكذلك يحتوي على الكالسيوم والحديد.
  • كل هذه الفيتامينات والمعادن لها دور هام من أجل نمو صحي للجنين.

3.تقليل الكوليسترول

  • يعمل زيت السمسم على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم؛ وذلك لأنه يحتوي على حمض اللينوليك وكذلك يحافظ على القلب ويعزز الدورة الدموية.

4.مصدر للبروتينات

  • يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية والبروتينات الهامة التي تعمل على نمو الجنين بشكل صحي.
  • يعمل على الوقاية من الإمساك الذي يصيب الحامل كما أنه يحل جميع مشاكل الجهاز الهضمي ويحسن من عملية الهضم.

5. مصدر لفيتامين “ج”

  • يعتبر زيت السمسم أحد الزيوت الغنية بفيتامين ج والذي يساهم هذا الزيت في رفع مناعة الجسم وهذه من أهم الأمور التي تحتاج إليها الحامل في فترة حملها.
  • حيث أنه في تلك الفترة تكون مناعتها ضعيفة ويكون سهل إصابتها بأي مرض ولكن في حال تقوية مناعتها تكون أقل عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة.

6.تحفيز للطاقة

  • يعمل زيت السمسم على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة والتي تعمل على تدفئة الجسم وكذلك تعمل على تقليل شعور التعب والإرهاق.

7.تقوية الأسنان

  • يعمل على تقوية كلا من العظام والأسنان بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
  • يقي زيت السمسم من التشوهات الخلقية التي تصيب الجنين في بداية الحمل؛ وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك.

8.خفض ضغط الدم والسكر المرتفع

  • لقد أكدت الدراسات أن زيت السمسم له دور هام في الحفاظ على مستويات ضغط الدم في الجسم وكذلك مستويات السكر ويقي الحامل من الإصابة بضغط الدم والسكر.

وبهذا نكون قد تعرفنا على فوائد السمسم الصحية لكل أجزاء الجسم وقد تعرفنا أيضًا على أهمية بذور السمسم

للأطفال والحوامل؛ لذلك يفضل استخدام زيت السمسم مثلاً وضعه على السلطة أو في الأطعمة للحصول على فوائده العظيمة.

اقرأ أيضاً:-

التعليقات مغلقة.