موقع غذي ذهنك يقدم العديد من المقالات العامه والمحتوي الصحيح باللغه العربيه في مختلف المجالات هدفنا تزويد وعي القاريء العربي بمعلومات صحيحه

تعرف على أهم فوائد الشمر للبشرة والشعر والتنحيف والقولون

فوائد الشمر
42

تعرف على أهم فوائد الشمر للبشرة والشعر والتنحيف والقولون

فوائد الشمر يعتبر من أحد النباتات العشبية المستخدمة من أهمها يقدم العديد من العلاجات لكثير من الأمراض التي يجهلها الكثير، لذلك سوف أقدم لكم اليوم أهم فوائد الشمر المختلفة للصحة المتنوعة وله العديد من الاستخدامات في المطبخ لذا كل من يرغب أن يتعرف على أهم الفوائد يتابع معي القادم.

ما هو الشمر

يعتبر من أحد أنواع الخضروات والنباتات العشبية الهامة، ينتمي إلى عائلة النباتات الخيمية، ويتم زراعتها من أجل ان تستخدم كعشب أو في الكثير من الأطعمة في الطهي، ويحتوي على العديد من القيمة الغذائية الهامة لذلك يستخدم في علاج الكثير من الأمراض المختلفة سوف نتعرف عليها في القادم.

القيمة الغذائية للشمر

يحتوي على الكثير من القيم الغذائية المختلفة وتتمثل في التالي:

  • يحتوي على الماء بنسبة 8 ملي متر.
  • يحتوي على سعرات حرارية بنسبة 345 سعر حرارية.
  • يحتوي على بروتين بنسبة 15 جرام.
  • يحتوي على دهون بنسبة 14 جرام.
  • يحتوي على الألياف الغذائية بنسبة 39 جرام.
  • يحتوي على بوتاسيوم بنسبة 360 مللي جرام.
  • يحتوي على صوديوم بنسبة 45 ملي جرام.
  • يحتوي على فيتامين أ بنسبة 838.
  • يحتوي على مغنسيوم بنسبة 15 ملي جرام.
  • يحتوي على نسبة حديد بنسبة 55 ملي جرام.
  • يحتوي على فيتامين سي بنسبة 10 ملي جرام.
  • يحتوي على كالسيوم بنسبة 43 ملي جرام.
  • لذلك يعتبر الشمر مصدر غني بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة مثل حمض الفوليك والفيتامينات والنحاس والزنك والمنغنيز و بيتا كاروتينات وغيرهم الكثير.

 فوائد الشمر للجسم

1.يعالج فقر الدم

  • يحتوي على نسبة عالية من الحديد والأحماض الدهنية التي تقوم بدور كبير في تكوين خلايا الدم الحمراء، وتعمل كوقاية من الإصابة بفقر الدم؛ لانه يحتوي على نسبة عالية من الحديد التي يلعب دور كبير في تكوين الهيموجلوبين بالدم لذلك يعالج الأنيميا.

2.يعالج الجهاز الهضمي

  • يتميز الشمر بأنه له دور قوي في علاج التهابات الجهاز الهضمي والمعدة والأمعاء.
  • يحز إفرازات الجهاز الهضمي التي تعالج الكثير من مشاكل المعوية.
  • يساعد في التخلص من عسر الهضم.
  • يعمل على التخلص من حموضة المعدة ويحفز عصارة المعدة.
  • كما انه يقلل من الإصابة بالإمساك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية.

3.محاربة المغص لدى الرضع

  • يسهل الشمر عملية الهضم لدى الأطفال الرضع ويقي من الشعور بالمغص لذلك يستخدم بذور الشمر منقوع مع عرق السوس والليمون والبابونج.

4.يقلل من أعراض الدورة الشهرية

  • أثبتت الدراسات العلمية أن الشمر يعمل على تقليل أعراض الطمث ويعمل على تنظيمها.
  • يحد من علاج اضطراب الهرمونات المسئولة عن نزول الدورة الشهرية.
  • يحافظ على المبايض ويمنع تكيسات المبايض.
  • يقضي على آلام الدورة الشهرية.
  • يساهم الشمر في ضبط موعد الدورة الشهرية ويخفف من آلام الدورة.

الشمر للتنحيف

  • يساعد على فقدان الوزن لأنه يعمل على تسد الشهية.
  • يخلص الشخص من الشعور بالرغبة الشديدة لتناول الطعام.
  • يساهم على حرق الدهون المتراكمة بالجسم.
  • يحتوي على مركبات وعناصر هامة للغذاء لذلك تمد الجسم بالطاقة اللازمة.

يساعد الشمر على تحسين كلا من:

  • التوازن الهرموني.
  • محفز للشهية.
  • يقي عضلات القولون.
  • صحة العظام.
  • البصر والرؤية.
  • الشهوة الجنسية.
  • يحد من الإصابة بمرض سرطان الثدي.
  • يقي من تجمع حصى الكلى.
  • يعالج التهابات الجهاز التنفسي مثل: تهدئه السعال، و يستخدم في طرد البلغم.
  • يحتوي الشمر على مواد كيمائية تساعد على التخلص من الجراثيم والبكتيريا.
  • غني بمادة البوتاسيوم لذلك يعمل على تحفيز التركيز وينشط الذاكرة.
  • يساعد على التخلص من الغازات ويستخدم كمسكن من الأرق والألم ويعالج انتفاخ المعدة.

فوائد الشمر للبشرة

يعتبر الشمر مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات ومواد مضادة للأكسدة لذلك يقدم العديد من الفوائد الصحية للبشرة تتمثل في التالي:

  • يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.
  • يجدد خلايا الجلد الميت.
  • يكافح ظهور التجاعيد بالبشرة.
  • يحمي البشرة من حب الشباب.
  • يعالج البثور السوداء والندوب بالبشرة.
  • يدعم ويحفز صحة البشرة.
  • يكافح ظهور تقدم السن من أهمها مكافحة الخطوط الدقيقة بالبشرة.

الشمر للقولون

  • يقي من التهابات القولون.
  • له تأثير قوي في علاج مشاكل القولون.
  • يقاوم الغازات وانتفاخ المعدة.
  • يحتوي على حمض الأسبارتيك التي له دور قوي في التخلص من أعراض القولون.
  • يحد من آلام وأعراض القولون لأنه يحتوي على خواص مضادة كما أنه يعمل على تهدئة الأمعاء.
  • لذلك يجب تناول الشمر في الكثير من الأطعمة وعدم الإفراط من تناوله حتى لا يسبب أعراض جانبية.

الشمر وفوائده للشعر

  • يساعد على تقوية الشعر من البصيلات حتى الجذور.
  • يعمل على نمو الشعر بشكل جيد.
  • يحافظ على لمعان الشعر وحيويته.
  • يقوي فتلة الشعر ويحد من تكسره من.
  • يعالج تقصف الشعر.
  • يعالج تساقط الشعر.

لذلك يجب غسل الشعر بماء الشمر وتركه لمدة نصف ساعة، بعد ذلك قم بغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو، يجب تطبيق هذا مرة في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج المبهرة للشعر.

فوائد الشمر للرجال

يساعد الشمر فى علاج الكثير من الصحة الآتية:

  • يحد من الشعور بالانتفاخ.
  • السعال.
  • يقي من التشنجات المعدة الخفيفة.
  • يعمل على التخلص من التهابات القولون.
  • يساعد على خسارة الوزن لأن أثبتت الدراسات العلمية أنه يعمل على سد الشهية؛ لذلك يعمل على فقدان الوزن خاصة في منطقة البطن.
  • يساعد على التخلص من الغازات.
  • يستخدم كمنشط جنسي.
  • يعزز ويزيد من السائل المنوي للرجال.
  • يمد الجسم بالطاقة اللازمة.

أضرار تناول الشمر

  • الإفراط من تناول الشمر يسبب الهبوط ويسبب احتقان بالأوعية الدموية.
  • يشعر في بعض الأحيان بالدوخة والغثيان.
  • يسبب ظهور طفح جلدي وبقع تظهر على الجلد.
  • يعمل على الإصابة بالصرع والتشنجات.
  • يعمل على تنشيط عضلة الرحم ويسبب الانقباضات المتكررة خاصة في الشهور الأولي.

أبرز مميزات استخدام الشمر

في خلاصة هذا الموضوع اتضح أن الشمر له العديد من الفوائد الصحية والعلاجية لأنه يحتوي على العديد من القيم الغذائية الهامة للجسم، تتمثل المميزات في التالي:

  • يستخدم في تهدئة الأعصاب والقولون العصبي.
  • يحد من الشعور بالتوتر والقلق.
  • يقلل من السعال.
  • يعالج الإصابة بالإمساك.
  • يعالج آلام مغص المعدة.
  • يحد من انتفاخ وغازات المعدة.
  • يدعم صحة البشرة والشعر.
  • يعمل على تليين المعدة.
  • يساعد على ضبط مواعيد الدورة الشهرية.
  • يعمل على التخلص من قشرة الرأس.
  • يستخدم في طرد البلغم ويعالج الكحة.
  • يستخدم في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل: السرطان.
  • يضبط نسبة السكر والكوليسترول بالدم.
  • يعمل على استرخاء العضلات ويسكن آلام المغص المصاحب للكلي.
  • يحسن القدرات العقلية لأنه يساعد على توصيل الأكسجين للمخ بشكل جيد.
  • يطهر المعدة من البكتيريا والجراثيم لأنه يحتوي على نسبة عالية من مادة الأنثولين وغيرهم الكثير من الفوائد الصحية التي يقدمها الشمر لأنه يمتلك عناصر غذائية هامة للصحة.

اقرأ أيضاً:-

التعليقات مغلقة.