موقع غذي ذهنك يقدم العديد من المقالات العامه والمحتوي الصحيح باللغه العربيه في مختلف المجالات هدفنا تزويد وعي القاريء العربي بمعلومات صحيحه

فوائد الفراولة الصحية الرائعة

فوائد الفراولة الصحية الرائعة
32

فوائد الفراولة الصحية الرائعة ,
فوائد الفراولة كثيرة ومتنوعة، تعتبر الفراولة أحد اكثر الفواكه شعبياً والمليئه بالعناصر الغذائية، حيث أصبحت تنمو في جميع أنحاء العالم،ويوجد منها أصناف كثيرة ومختلفة قد تصل إلى أكثر من 600 صنف منالفراوله، المتخلفة في الطعم والحجم و الملمس.كما تتوافر فاكهة الفراولةعلى مدار السنة، ولكن تكثر في ذروه الموسماما فوائد الفراوله فهي كثيره وصحيه ونذكر لكم في المقال اهم هذه الفوائد..

فوائد الفراولة الصحية الرائعة :

الفراولة فاكهة لذيذة تحتوي على العديد من الفوائد الصحية
ومن أهمها:
١- غنيه بالمواد الغذائيه المتنوعه، والتي من أهمها فيتامين سي فقد اوضحت الدراسات ان نسبة فيتامينسي الموجودة في ثماني حبات من فاكهة الفراولة أكثر من نسبة فيتامين سي الموجودة في برتقاله واحده.

٢- السعرات الحرارية الموجودة بها قليله: فكميه من الفراوله وزنها 100
غرام تحتوي فقط على 32 سعرة حرارية. ولذلك فهي لا تسبب السمنه
٣- مصدر قوي لفيتامين K, احد فوائد الفراولة أنها تحتوي على الفيتامينات من المجموعة B وحمض الفوليك ،البوتاسيوم، المنغنيز، المغنيسيوم، واوميجا 3.
٤- مليئة بالألياف القابلة للذوبان: التي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول السيء في الدم وتعمل على تنظيم عمليه الهضم كما تقلل من خطر الاصابه بامراض القلب والاوعية الدموية وبالتالي تقلل من تخثر الدم.
٥- تمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن: ولذلك يفضل إضافتها طازجة
إلى نظام الغذاء اليومي بشكلها الطبيعي مثل تقطيعها على السلطة أو إضافتها إلى خلطات العصائر المختلفه.
٦- مصدر ممتاز للمواد المضاده للاكسده، التي تحارب الجذور الحرة وتساعد على منع السرطان.
٧- تحتوي على نسبة كبيرة من الفلافونويدات: وهي مادة مضادة للالتهابات ايضا تساعد في حماية القلب نتيجة خصائصها المضادة للالتهابات كما أنها فعالة
ضد التهاب المفاصل.
٨- تعزز من صحة الفم والاسنان: من أهم فوائد الفراولة أيضاً أنها تحتوي على على فيتامين ج الذي يحمي من الإصابة بالالتهابات كما يعمل على تبييض الأسنان والتخلص من الاصفرار وأيضا التخلص من طبقة البلاك والجير التي
توجد على الأسنان لذلك فإن تناول الفراولة مهم جدا لصحة الاسنان.

فوائد الفراولة للاطفال الرضع:

ونظرا إلى فوائد الفراولة الكثيرة ;تتساءل الكثير من الأمهات ما هو الوقت المناسب لتقديم الفراوله إلى أطفالهم الرضع؟ وقد صدر عن الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو وعلم المناعة ; إلى أن الأم يمكنها البدء في اطعام اطفالهم الرضع عن طريق تقديم نوع واحد من الطعام كل مره للطفل وذلك عندما يصبح عمره ما بين 4 الى 6 أشهر و يتم ترك فترة قد تتراوح من ثلاثه الى خمسه ايام بعد كل طعام جديد حتى يتم التاكد من ان الطفل لا يعاني من أي نوع حساسية تجاه هذا الطعام.والفراولة بشكل عام لا تعتبر طعام مسبب للحساسية بشكلكبير.ولكن اعطائها للطفل الرضيع قد يؤدي الى ظهور طفح جلدي حول فمه وذلك لأنها حمضية وهذا امر طبيعي،

حساسية الفراولة:

تعتبر حساسية الفراولة هي أحد أنواع الحساسية التي تصيب بعض الاشخاص اكثر من غيرهم واعراضها تتراوح ما بين معتدلة الى أعراض شديدة الخطورة. ويصاب أكثر بهذه الحساسية الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي في الإصابة بالحساسية تجاه بعض انواع الاطعمة وايضا الاشخاص الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح والمصابين بالاكزيما ومرضى الربو ويعتبر الأطفال هم أكثر من يتعرضون للإصابة بهذه الحساسية مقارنة بالبالغين. واعراض هذه الحساسيه مايلي..

  • حكة بالجلد.
  • سعال.
  • احتقان.
  • غثيان.
  • تقيؤ.
  • اسهال.
  • الم في المعده.
  • دوار.
  • حكه او تنميل في الفم.
  • ظهور طفح جلدي.
  • الاكزيما

مصدر ١

مصدر ٢:

إقرأ المزيد عن

فوائد عسل النحل لجسم صحي وسليم.

أهم الفوائد والأضرار الناتجه عن تناول القهوه

الفوائد الصحية من حبة البركة واستخداماتها

التعليقات مغلقة.