فوائد النعناع للقولون والمعدة
ما هو النعناع؟
فوائد النعناع للقولون النعناع الفلفلي هو عشب عطري ينتج عن أنواع مختلفة من نبات النعناع ، موطنه شرق البحر الأبيض المتوسط ، حصل النعناع على اسمه من حورية أسطورية تدعى Mint (Mentha) يعتبر نبات النعناع من النباتات الشعبية والمفضلة لدى الكثيرين ، وهو سريع النمو ، لذلك من السهل زراعته بنفسك. كعشب فهو خالي من الغلوتين ومناسب للنباتيين والوجبات الغذائية القديمة.
النعناع من النباتات العطرية التي استخدمت منذ القدم لفوائدها الصحية العديدة. ما هي فوائد النعناع للمعدة والقولون؟ اتبع هذا المقال معنا لمعرفة ذلك.
ما فوائد النعناع للقولون والمعدة :
يكاد لا يوجد منزل خالٍ من النعناع ، فبالإضافة إلى استخداماته العديدة في المطبخ ، له العديد من الفوائد الصحية للجسم ، حيث يتميز النعناع بخصائصه المضادة للأكسدة والبكتيريا والفيروسات ، ولكن ما حقيقة ذلك؟ فوائد النعناع للمعدة والقولون؟ تعرف على الجواب معنا في هذا المقال:
ما حقيقة فوائد النعناع للقولون والمعدة ؟
يستخدم النعناع منذ القدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وتسكين الآلام المصاحبة لها لهذا السبب أجرى العلماء العديد من الدراسات لاختبار فوائد النعناع للمعدة والقولون. الجدير بالذكر أن معظم الدراسات كانت على زيت النعناع ، وقد أظهرت الدراسات العديد من الفوائد المحتملة ، وبعضها مذكور أدناه:
- التقليل من أعراض القولون العصبي
لقد وجدت الدراسات أن النعناع وزيته له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ، كما أنه يساعد على إرخاء العضلات ، لذلك كان له فوائد في علاج بعض أعراض متلازمة القولون العصبي ، مثل آلام المعدة والغازات والانتفاخ. كما أنه يساعد في تخفيف المرض.
- علاج عسر الهضم
يساعد النعناع على استرخاء عضلات المعدة ، ويحسن من تدفق الصفراء إلى المعدة ، وبالتالي يساعد في علاج عسر الهضم.
- التقليل من أعراض إجراءات تنظير القولون والأشعة السينية للقولون
أشارت الدراسات إلى أن النعناع له تأثير مباشر على القولون والمريء وعصير المعدة ، لذا فهو يستخدم لتسهيل إتمام عملية تنظير القولون ، كما أنه يساعد في التخفيف من بعض الآثار الجانبية المصاحبة للتنظير مثل الألم و تشنجات.
- علاج المغص عند الأطفال (مغص الأطفال)
المغص عند الأطفال حالة شائعة ، ومن فوائد النعناع للمعدة والقولون قدرته على تخفيف المغص ، ويقلل النعناع من عدد مرات إصابة الطفل بالمغص ، ومن المهم تذكر أهمية استشارة الطبيب قبل استخدام النعناع في علاج الطفل.
القيمة الغذائية للنعناع
على الرغم من عدم تناول النعناع بكميات كبيرة ، إلا أنه يحتوي على كمية جيدة من العناصر الغذائية ، يحتوي 1/3 كوب أو 14 جرامًا من النعناع على:
السعرات الحرارية: 6
الألياف: 1 جم
فيتامين أ: 12٪ من RDI
الحديد: 9٪ من RDI
المنغنيز: 8٪ من RDI
الفولات: 4٪ من RDI
نظرًا لنكهته القوية ، غالبًا ما يُضاف النعناع إلى الوصفات بكميات صغيرة ، لذلك قد يكون من الصعب تناول ثلث الكوب.
كيفية الحصول على فوائد النعناع للمعدة والقولون
بعد أن تعرفنا على فوائد النعناع للمعدة والقولون ، قد تتساءل عن كيفية الحصول على هذه الفوائد.
يمكن الحصول على فوائد النعناع إما عن طريق تناول زيت النعناع بعد استشارة الطبيب حول الجرعات المناسبة ، أو تحضير شاي النعناع الطازج ، سنوضح لك كيفية تحضير شاي النعناع في الآتي:
ضع كوبين من الماء في وعاء.
اترك الماء ليغلي ثم أطفئ النار.
أضف أربع إلى خمس أوراق نعناع طازجة إلى الماء.
غطي الوعاء واتركيه لمدة خمس دقائق ، ثم اسكبيه في كوب لشربه.
احتياطات استخدام النعناع للمعدة والقولون
يعتبر النعناع من النباتات الآمنة للاستخدام ، ولكن هناك بعض المحاذير حول استخدامه والتي يجب الانتباه إليها ، ومنها ما يلي:
يمنع استعمال النعناع مع بعض أمراض المعدة وغيرها
على الرغم من فوائد النعناع للمعدة والقولون إلا أن بعض الحالات المرضية تمنع استخدام النعناع فيها ، ومنها ما يلي:
المزيد من المشاركات
داء السكري
وجود حصوات في الكلى.
مرض ارتجاع المريء.
فتق الحجاب الحاجز.
يمنع تناول النعناع مع بعض الأدوية لتفاعله معها
يمكن أن يتفاعل النعناع مع بعض الأدوية ، لذا يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل استخدام النعناع. وتشمل هذه:
أدوية ارتفاع ضغط الدم.
أدوية لعلاج مرض السكري ، وخفض نسبة السكر في الدم.
أدوية لتقليل حموضة المعدة ومضادات الحموضة.
النعناع يسبب بعض الآثار الجانبية
أوراق النعناع آمنة للاستخدام حتى 8 أسابيع ، ولم يتم دراسة سلامة استخدامها لفترات أطول ، ويمكن أن يسبب النعناع بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك ما يلي:
فم جاف.
حموضة المعدة
التعب والقيء.
يحظر استخدام النعناع بشكل متكرر للرجال:
الآثار الجانبية للنعناع للرجال
على الرغم من الفوائد العظيمة للنعناع في مختلف المجالات ، إلا أن النعناع ، مثل الأعشاب الأخرى ، له بعض العيوب.
الجدير بالذكر في البداية أن معظم اضرار النعناع للرجال ناتجة عن الجرعات الكبيرة منه وليس بسبب الجرعات اليومية العادية. فيما يلي بعض اضرار النعناع للرجال:
- تأثير النعناع على هرمون التستوستيرون
أثبتت الدراسات أن أحد أضرار النعناع للرجال هو دوره في خفض مستويات هرمون التستوستيرون ، وهو الهرمون المسؤول عن الخصائص الذكورية عند الرجال ، والجدير بالذكر أن هذه الآثار تظهر عند استخدامه بجرعات أعلى من الموصى بها.
- النعناع وخصوبة الذكور
لا يؤثر استخدام النعناع بمستوياته الطبيعية على خصوبة الرجل على الإطلاق ، ولكن أظهرت الدراسات أن استخدام النعناع بجرعات أعلى بكثير من الجرعات الموصى بها قد يضر في بعض الحالات بخصوبة الرجل ، بما في ذلك عدد ونوعية وحركة الحيوانات المنوية.
متى يحدث اضرار النعناع للرجال؟
يعد تلف النعناع للرجال أمرًا نادرًا ، ولكنه يمكن أن يحدث عند تناوله بكميات كبيرة وتجاوز الجرعات اليومية الموصى بها.
من المهم بالنسبة لنا عند تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على النعناع معرفة الجرعات اليومية منها ، وذلك لتجنب الآثار الجانبية ، وخاصة للرجال. تقدر الجرعة الآمنة منه بـ 180-200 ملليغرام من زيت النعناع ، وتعطى حتى ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع لعلاج القولون العصبي واضطرابات البطن.
نصائح لتجنب تلف النعناع للرجال
اتبع هذه النصائح لتجنب تلف النعناع:
تناول أوراق النعناع بكميات محدودة ومتوسطة.
تناول المكملات الغذائية والمستحضرات الصيدلانية التي تحتوي على النعناع فقط بعد استشارة الطبيب.
اتبع تعليمات طبيبك حول كيفية تناول هذه المنتجات ، ولا تتناول أكثر منها.
يجب ابتلاع أقراص مكملات النعناع كاملة دون طحن الأسنان لتجنب تهيج الفم والمريء والمعدة.
متى يجب تجنب النعناع؟بالرغم من أن معظم اضرار النعناع التي تصيب الرجال تحدث عند تناول جرعات عالية منه ، إلا أنه ينصح بتجنب شرب النعناع المنقوع حتى في الجرعات الطبيعية في الحالات التالية:
الأشخاص الذين لديهم حصوات في الكلى.
المرضى الذين يتناولون أدوية لخفض ضغط الدم وسكر الدم. وذلك لأن حقن النعناع يزيد من فرصة الإصابة بنقص السكر في الدم وانخفاض ضغط الدم.
مرضى ارتجاع المريء.
المرضى الذين يتناولون السيكلوسبورين الذي يستخدم في زراعة الأعضاء.
إقرأ أيضاً:
فقدان الوزن كيف تحصل عليه بأسهل طريقة وعند طريق كرة السلة.
فقدان الوزن 14 نصيحة لمساعدتك في خطة مدتها 12 أسبوعًا.
التعليقات مغلقة.