موقع غذي ذهنك يقدم العديد من المقالات العامه والمحتوي الصحيح باللغه العربيه في مختلف المجالات هدفنا تزويد وعي القاريء العربي بمعلومات صحيحه

تعرف على فوائد حبوب الخميرة لزيادة الوزن وقيمتها الغذائية

16

تعرف على فوائد حبوب الخميرة لزيادة الوزن وقيمتها الغذائية

حبوب الخميرة تعتبر من أشهر الحبوب التي تساعد على التخلص من النحافة، وتساعد في الحصول على الجسم التي تحلم به كل فتاه في وقت قصير، ليس لها أضرار على صحة من يتناولها سواء الفتيات أو الرجال إلا بنسبة بسيطة قد نذكرها لكم خلال السطور القادمة يمكن تناولها باطمئنان؛ لأنها تتميز بفوائدها العظيمة التي تمدها لجسم الانسان ولها أكثر من وصفة، ولكن بعض الاشخاص لا يعرفون كيفية استخدامها، لذلك سوف نقدم لكم خلال هذا المقال كل الأمور التي تتعلق بهذه الحبوب وإلى أي مدى يمكن الاعتماد عليها.

القيمة الغذائية لـ حبوب الخميرة

"<yoastmark

هذه الحبوب لها فوائد رائعة لجسم الإنسان لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد جسم الإنسان، من أهم تلك العناصر الهامة ما يلي: –

  • تحتوي على العديد من الأحماض الأمينية، التي تلعب دور اساسي في بناء الجسم.
  • تحتوي على بروتين بنسبة لا تقل عن 40%.
  • تحتوي على العديد من المعادن الهامة، مثل الحديد، والسيلينيوم، والكالسيوم، والزنك وغيره من المعادن المفيدة.
  • تحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة، مثل فيتامين B وغيره من الفيتامينات المهمة.

فوائد حبوب الخميرة لزيادة الوزن

  • كثير من الأبحاث الطبية والتجارب الشخصية أثبتت أن هذه الحبوب أفضل علاج للتخلص من مرض النحافة التي قد يتعرض له الكثير من الأفراد ولم يجدوا أي حل لهذه المشكلة، وبعد تجربتهم لعدد هائل من الوصفات والطرق المتنوعة.
  • تعتبر هذه الحبوب مكمل غذائي جيد يساعد على زيادة الوزن؛ لأنها تحتوي على عناصر عديدة مهمة للتخلص من النحافة.
  • كما أن لها طريقة استخدام معينة لتساعد على زيادة الوزن، لذلك يجب الذهاب إلى الطبيب الخاص، لكي ينصحك بكيفية استخدام تلك الحبوب.

الفوائد العامة لـ حبوب الخميرة

  • تساعد على تخمير الطعام مباشرة بعد ان تقوم بتناوله مما تساعد على زيادة الوزن.
  • تساعد على تفتيت الدهون والتخلص من السمنة، إذا قمت بتناولها قبل النوم مباشرة، أو قبل تناول أي وجبة بنصف ساعة لكي تساعد على ملئ المعدة.
  • تعالج مرض السكري.
  • تمنع الإصابة بمرض فقر الدم.
  • تعالج الأنيميا الحادة.
  • تعالج الاماكن الداكنة بالجسم.
  • تزيد من حيوية البشرة.
  • توحد لون البشرة.
  • تنظم مستوى الكوليسترول النافع بالدم.
  • تعالج انسداد الشرايين.
  • تقوي عضلات القلب.
  • تمنع حدوث الأزمات القلبية.
  • تعالج الأرق.
  • تقضي على الشعور بالتوتر.
  • تقوي العظام.
  • تمنع الإصابة بمرض هشاشة العظام.
  • تعالج أمراض اللثة.
  • تقوي الأسنان.
  • تقضي على حب الشباب.
  • تخفي علامات البثور.
  • تقوي بصيلات الشعر.
  • تعالج تساقط الشعر.
  • تمنع الإصابة بالشيخوخة المبكرة.
  • تعالج ضعف الاظافر.
  • تساعد حبوب الخميرة على علاج التهابات الجلد.

طريقة استخدام حبوب الخميره

  • يمكنك أن تتناول تلك الحبوب مرة بعد تناول كل وجبة مباشرة.
  • يمكنك أن تضيف تلك الحبوب بعد طحنها إلى كأس كبير من العصير الذي تفضله.
  • يمكنك أن تضيف 2 ملعقة صغيرة من الخميرة المطحونة إلى كأس كبير من الماء الساخن وتركه لمدة خمس دقائق.
  • يمكنك تناول المشروب السابق بعد كل وجبة.
  • يمكنك أن تضيف ملعقة كبيرة من مسحوق الخميرة إلى طبق السلطة الخاص بك.

أضرار حبوب الخميرة

أثبتت الأبحاث الطبية أن الخميرة لها فوائد رائعة ولكن لها أضرار عديدة إذا تم تناولها بجرعات لم تحدد من الطبيب، من أهم هذه الأضرار ما يلي:

  • تزيد الشعور بالصداع النصفي.
  • تسبب آلام بالرأس.
  • تسبب تورم أطراف الجسم.
  • تسبب التهابات شديدة بالجلد.
  • تسبب الشعور بالحكة.
  • تزيد من أعراض مرض كرون.
  • تسبب مرض الكساح.

طريقة نفخ الوجه بحبوب الخميرة

توجد وصفات طبيعية كثيرة لنفخ الوجه بواسطة الخميرة، من أهم تلك الوصفات ما يلي:

1. وصفة الخميرة وماء الورد

المكونات:

  • 2 ملعقة صغيرة من الخميرة.
  • ¼ كأس كبير ماء الورد.

طريقة تحضير حبوب الخميرة:

  • اخلطي مقدار ماء الورد مع الخميرة جيدا، حتى يتكون خليط متجانس.
  • وزعي الخليط على منطقة الوجه.
  • اتركي الخليط لمدة 10 دقائق، حتى يجف تماما.
  • اغسلي منطقة الوجه بالماء الدافئ.
  • ضعي ملعقة صغيرة من ماء الورد على بشرتك بعد استخدام الوصفة.
  • كرري وصفة الخميرة وماء الورد مرة كل خمس أيام.

2. وصفة الخميره والعسل

المكونات:

  • 2 ملعقة صغيرة من العسل.
  • 2 ملعقة صغيرة من الخميرة.
  • 2 ملعقة صغيرة من الزبادي.
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير:

  • اخلطي مقدار الخميرة مع الليمون والزبادي والعسل جيدا، حتى يتكون خليط متجانس.
  • وزعي الخليط على منطقة الوجه.
  • اتركي الخليط لمدة 30 دقيقة، حتى يجف تماما.
  • افركي بشرتك لمدة خمس دقائق.
  • اغسلي منطقة الوجه بالماء الدافئ.
  • رطبي بشرتك جيدا.
  • كرري وصفة الخميرة والعسل مرة كل يومين.

3. وصفة الخميرة والنشا

المكونات:

  • نصف ملعقة كبيرة من الخميرة.
  • نصف ملعقة كبيرة من النشا.
  • نصف ملعقة كبيرة من الزبادي.
  • نصف ملعقة كبيرة من بودرة جونسون.
  • نصف ملعقة كبيرة زيت زيتون.
  • نصف ملعقة كبيرة من اللبنة.
  • نصف ملعقة كبيرة من مشروب القهوة.
  • نصف ملعقة كبيرة من ماء الورد.

طريقة التحضير:

  • اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض حتى يتكون خليط متجانس.
  • قومي بتنظيف بشرتك جيداً بالماء.
  • وزعي الخليط على منطقة الوجه.
  • اتركي الخليط على منطقة الوجه لمدة 60 دقيقة.
  • كرري وصفة الخميرة والنشا مرة كل يوم.

4.  وصفة الخميرة والزبادي

المكونات:

  • نصف ملعقة كبيرة من الخميرة.
  • نصف ملعقة كبيرة من الزبادي.
  • نصف ملعقة كبيرة من البيكنج باودر.
  • نصف ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير:

  • اخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض حتى يتكون خليط متجانس.
  • وزعي الخليط على منطقة الوجه.
  • اتركي الخليط لمدة ساعة إلا ربع.
  • اغسلي منطقة الوجه بالماء الدافئ.
  • كرري وصفة الخميرة والزبادي مرة كل يومين.

نصائح عند اتباع حمية غذائية بالخميرة

  • يفضل اختيار حبوب الخميرة المناسبة لصحتك.
  • يجب الابتعاد عن الأنواع الضارة.
  • يجب استشارة الطبيب الخاص بك، لكي ينصحك بالنوع المناسب.
  • يفضل أن تضيف الخميرة إلى كأس كبير من الخضروات أو من الفواكه التي تفضلها.
  • تضيف بعض رقائق الخميرة لأطباق السلطة أو الحلويات التي تفضلها.
  • تناول الخميرة إلى العصائر ولكن بكمية لا تزيد عن نصف ملعقة كبيرة للكوب الواحد.
  • تقوم بتناول مشروب الخميرة قبل تناول وجبة الإفطار.
  • يجب أن تضيف القليل من الخميرة المطحونة إلى بعض الخضروات الطازجة إذا كنت تشعر بالجوع.
  • يجب أن تضيف ملعقة صغيرة من الخميرة المطحونة إلى طبق السلطة وتناوله أثناء وجبة الإفطار لكي يقضي على الشعور بالكسل.
  • تناول رقائق الخميرة مرة كل يومين، لكي تساعدك على فقدان الوزن وتفتيت الدهون.
  • يجب أن تمارس الرياضة أثناء تناول الخميرة.
  • يجب أن تتناول الماء بكميات كافية لا تقل عن 2 لتر في اليوم.

في النهاية من خلال هذا المقال الرائع قد نكون قدمنا إليكم القيمة الغذائية لحبوب الخميرة  لزيادة وزن الجسم والفوائد العامة لهذا الحبوب وطريقة استخدامها وأضرارها وطريقة نفخ الوجه، ونصائح اتباع حمية غذائية بالخمير، فيجب قراءة تلك السطور الرائعة للاستفادة منها، مع ضرورة مراعاة معرفك أضرار تلك الحبوب لتجنب حدوث أي مشكلة قد تضر بصحتك.

اقرأ أيضاً:-

التعليقات مغلقة.