تعرف على أهم فوائد خل التفاح الجمالية والصحية وقيمته الغذائية
فوائد خل التفاح، يعتبر خل التفاح سائل ينتج من تخمير عصير التفاح يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة للصحة مثل: الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك؛ لذا تناول خل التفاح له العديد من الفوائد الصحية دعونا نتحدث عنها في السطور القادمة تابعونا.
ما هي القيمة الغذائية لخل التفاح
يحتوي الخل على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم وتتمثل في التالي
- السعرات الحرارية بنسبة 21 سعرة حرارية.
- الماء بنسبة 93% ملليمتر.
- الكربوهيدرات بنسبة 93% غرام.
- الدهون بنسبة 0.
- الألياف بنسبة 0.
- الكالسيوم بنسبة 7 مللى جرام.
- الحديد بنسبة 20 مليجرام.
- الفسفور بنسبة 8 ملي جرام.
- الزنك بنسبة 4 ملي.
- الصوديوم بنسبة 5 ملي.
- البوتاسيوم بنسبة 73% جرام.
وغيرهم الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم؛ لذلك يمد الجسم بالطاقة اللازمة والنشاط ويقوي جهاز المناعة ويقدم العديد من الفوائد الصحية المختلفة.
فوائد خل التفاح على الريق
1.يحافظ على صحة الأسنان والعظام
مفيد للأسنان ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام وتآكل العظام ويقلل من فرص الإصابة ويرجع السبب لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم.
2.يقي من الضغط المرتفع
يعمل على تنظيم الضغط ويحد من فرص ارتفاعه؛ لذا ينصح الأطباء بتناول التفاح على الريق خاصة أصحاب الضغط المرتفع ويضبط نسبة الكوليسترول بالدم.
3.يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويحد من انتشار المرض في الجسم ويقلل خطر الخلايا التالفة التي تؤدي للسرطان.
4.يساعد على فقدان الوزن
- أثبتت الدراسات العلمية أن خل التفاح يعمل على تقليل نسبة السكر بالدم ويضبط مستوى الأنسولين ويساعد على فقدان الوزن ويقلل من السعرات الحرارية.
- يساعد على حرق الدهون المتراكمة بالجسم
5. التخلص من رائحة الفم الكريهة
يعاني الكثير من رائحة الفم الكريهة التي تنتج من تراكم البكتيريا داخل الفم وتسبب رائحة كريهة؛ لذا يفضل تناوله في الصباح على الريق للتخلص من الرائحة وسوء النفس.
6.يقضي على السموم
شرب خل التفاح بعد تناول كل وجبة يعمل على التخلص من الترسبات الرملية ويقضي على ترسبات الكلى والسموم المختلفة بالجسم والبكتيريا لذلك يجب المداومة على تناول خل التفاح.
7.يعزز صحة القلب
يعمل خل التفاح على تخفيض نسبة الكوليسترول بالدم ويحد من الإصابة بالنوبات القلبية ويساعد على تكسير الدهون الثلاثية ويقلل من فرص الإصابة بالقلب التي تهدد تصلب الشرايين والأوعية الدموية.
8.يحمي مشاكل المعدة
يحتوي خل التفاح على مادة البروبيوتيك التي تعمل على تنظيم الحمض الموجود؛ لذا يقلل انتفاخ المعدة ويساعد على تنظيم الهضم ويعالج الإمساك ويسهل عملية الهضم.
9.يحمي الجسم من البكتيريا الضارة
يمنع الخل نمو البكتيريا الضارة في المعدة؛ لأنه يحتوي على حمض الأستيك ويقلل البكتيريا بالجسم التي تؤدي للأمراض وتنتج من الميكروبات الضارة بالجسم.
فوائد خل التفاح للتخسيس
يعتبر مكون طبيعي يضم مجموعة متميزة من العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم وللبشرة وللشعر، يعتبر مشروب قوي للتنحيف وحرق الدهون ويحسن من عملية التمثيل الغذائي ويقلل الشهية؛ لأن يحتوي على حمض الخليك التي له دور كبير في التخلص من تراكم الدهون التي تتراكم حول منطقة البطن والكبد.
فوائد خل التفاح الجمالية والصحية
1.يحمي من أشعة الشمس الضارة
يحد من آثار حروق الشمس من خلال وضع قطعة من القطن في خل التفاح ووضعها على الأماكن التي يظهر فيها حروق الشمس.
2.علاج قشرة الشعر
يلعب خل التفاح دور أساسي في تدمير فطريات الشعر الملاسيزية في فروة الرأس؛ عن طريق وضع كمية من خل التفاح بدون تخفيفه لمدة ساعة.
3.التهاب المفاصل
يعالج التهاب المفاصل عن طريق مزج خل التفاح بكأس ماء ويفضل تناوله بعد كل وجبة لمدة شهر.
4.دوالي الساقين
تُدلك الأوردة بخل التفاح المركز في الصباح والمساء لمدة شهر وسوف تلاحظين ضمور الأوردة ببعضها.
5.مكافحة الجراثيم والبكتيريا
يساعد على التخلص من الجراثيم والبكتيريا الموجودة داخل الجسم؛ لذلك ينصح بتناول ملعقة صغيرة من الخل ممزوجة بكأس ماء ويفضل تناوله بشكل يومي.
6.علاج ضغط الدم والكولسترول
تناول ملعقة خل ممزوج بكوب ماء يومياً يعمل على خفض الدم المرتفع، ويعد مفيد لعلاج الكولسترول بالدم.
7.التهاب الحلق
الغرغرة بخل التفاح بشكل يومي يعمل على علاج التهاب الحلق وينصح بعدم بلع الغرغرة، كما يطرد البكتيريا من الجهاز التنفسي.
8.مكافحة الأرق
مزج ثلاث ملاعق من خل التفاح بكوب ماء مع ملعقة عسل يساعد على التقليل من الشعور بالقلق والتوتر ويساعد أيضا على نوم هادئ وعميق بدون أرق.
9.لدغ الحشرات
التدليك على الأجزاء المكشوفة من الجسم باستخدام غسول مركب من خل التفاح والماء يساعد على ترطيب وعلاج الجلد من آثار لدغ الحشرات.
10.تطهير المسالك البولية
- يعمل خل التفاح على تطهير المسالك البولية من اي ترسبات؛ لذا يجب تناول ملعقة صغيرة من الخل بعد كل وجبة لمنع حدوث تغير كميائي في البول.
- كما أنه يعالج تقرحات المعدة ويحد من الشعور بانتفاخ المعدة ويعالج عسر الهضم و الإمساك، ويطرد السموم والبكتيريا من الجسم كما انه يستخدم في علاج جرثومة المعدة ويعد هذا من أهم فوائد خل التفاح.
11.يستخدم كدهان لتقوية الأظافر
يجب تكوين مستحضر يتكون من 3 ملاعق من خل التفاح وملعقة صغيرة من زيت الزيتون وصفار بيضة واحدة مع التقليب المستمر للحصول على خليط متجانس، يجب تطبيق هذا في دهان الأظافر من خلال استخدام قطنة.
12.تبييض اليدين
- يجب تحضير وصفة لتبييض اليدين تتكون من:
- 3 ملاعق جلسرين و 8 ملاعق ماء ورد وملعقة عصير ليمون وملعقة من عصير البرتقال وملعقة من خل التفاح نخلطهم جيدا ثم نقوم بوضعها في زجاجة.
- نقوم بغسل اليدين بالماء والصابون جيداً ثم يستخدام الخليط على اليدين مرتين في اليوم لتبييض اليدين بأسهل الطرق.
13.التخلص من حبوب الوجه
- للتخلص من حب الشباب يجب إضافة ملعقتين من خل التفاح على فنجان ماء و اغمسي قطنة في هذا الخليط، ثم قومي بتطبيقه على الحبوب عدة مرات في اليوم بصفة مستمرة للتخلص من حبوب الوجه، مع العلم أنه يجب إضافة خل التفاح للسلطات المختلفة وفي تتبيل الدجاج واللحوم.
- يمكن تناول ملعقة من خل التفاح المخففة بالماء لتفادي أي آثار غير مستحبة من الحبوب في الوجه.
فوائد خل التفاح
- يخفف التهاب المفاصل التنكسي.
- يقلل خطر الإصابة التي تنتج من الطفيليات.
- يقلل من حدوث تشنجات الساق.
- يقلل من خطر الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.
- يقلل من خطر الإصابة بالتهاب البلعوم.
- يخفف أعراض عسر الهضم.
- يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يحسن الوظائف الادراكية مثل: مهارات التفكير والذاكرة.
- يخفف من أعراض الشيخوخة وتقدم السن.
- يقي من قرحة المعدة.
- يساعد على الحصول على قسط كافي من النوم.
اقرأ أيضاً:
التعليقات مغلقة.