موقع غذي ذهنك يقدم العديد من المقالات العامه والمحتوي الصحيح باللغه العربيه في مختلف المجالات هدفنا تزويد وعي القاريء العربي بمعلومات صحيحه

فوائد زيت السمسم على صحة الجسم والشعر

فوائد زيت السمسم
26

فوائد زيت السمسم  يعتبر زيت السمسم من أهم  الزيوت الطبيعية الغنية بجميع الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة ، التى تعمل على تعزيز وتقوية صحة الجسم بشكل عام،  وحماية الجسم  من جميع الامراض والفيروسات ايضا ، كما ان له دور فعال فى علاج مشاكل البشرة وعلاج جميع مشاكل الشعر، لذلك سوف اقدم لكم كافة المعلومات عن زيت السمسم فتابع معنا السطور القادمة. 

ماهو زيت السمسم 

فوائد زيت السمسم
فوائد زيت السمسم

 زيت السمسم من الزيوت  النباتية التى تكون صالح للأكل،وقد يستخرج هذا الزيت من بذور السمسم،ومتميز بفوائد العديد لأنه يحتوي على قيمة غذائية عالية، ويتم استخدامه كزيت طهي في بعض البلاد ومثل جنوب الهند و جنوب السعودية ،وفى بعض البلاد يستخدم الزيت لعلاج الكثير من المشاكل الصحية، وهذا الزيت قد يعرف  منذ القدم على أنه زيت لتحسين نكهة الطعام  ،لذلك فهو زيت ذات فوائد واستخدامها عديدة ومن أفضل الزيوت الطبيعية. 

فوائد زيت السمسم على صحة الجسم

قد يقدم زيت السمسم العديد من المميزات الصحية ويمد الجسم بجميع العناصر الغذائية الهامة ،لذلك تتمثل الفوائد زيت السمسم فيما يلي :

  • يعد زيت السمسم من أفضل الزيوت الطبيعية المتواجد فى الاسواق ،فهو يحتوي على الكثير من  الفيتامينات ومضادات الالتهابات ، التى تعمل على  تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، 
  • كما أنه يساعد فى علاج الالتهابات وتقرحات المعدة. 
  • نظرا للمكونات التي يحتوي عليها زيت السمسم وأهمها مضادة الأكسدة والفيتامينات ،التى تساهم فى الحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وخاصة الامرض السرطانية .
  •  زيت السمسم له دور فعال فى  تخفيف الألم الناجم عن  المفاصل وكذلك الالتهاب، كما أنه يعالج مشاكل العضلات بشكل كبير والعظام أيضا، كل ذلك يرجع إلى نسبة الفيتامينات المتوفرة فيه .
  • وقد أكدت بعض الدراسات أن زيت السمسم يقوم   بخفض مستوى ضغط الدم لذلك فهو يحافظ  على صحة القلب ومنع الإصابة بتصلب الشرايين وجميع المشاكل التى يتعرض لها القلب .
  •  يحتوي زيت السمسم على نسبة عالية من الأحماض الأمينية وخاصة حمض التيروزين الهام الذي يؤثر 
  • على المزاج،  كما أنه يؤثر نسبة التوازن ومنع من الإصابة بالاكتئاب والتوتر، لذلك ينصح بتناول زيت السمسم لانه يزيد من الشعور بالإيجابية .
  • يحتوي زيت السمسم على بعض الخصائص الغذائية  التى تعمل على تقوية صحة اللثة  وكذلك لعلاج جميع الالتهابات والتورم داخل الفم .

فوائد زيت السمسم للبشرة

زيت السمسم
فوائد زيت السمسم

 يقدم هذا الزيت المميز العديد من الفوائد للبشرة وعلاج مشاكل البشرة ،وقد تتمثل فيما يلى :

  • يحتوي زيت السمسم على جميع  الخصائص الغذائية الهامة للبشرة ،التى تعمل على تعزيز صحة البشرة وجعلها ذات نضارة فائقة .
  • كما أنه يقوم بحماية البشرة من الالتهابات بشكل كبير.
  • يعد زيت السمسم من أهم الزيوت الطبيعية التى تساهم فى  علاج جميع البثور السوداء الذي تظهر فى الوجة ،كما أنه يقوم بالحفاظ على جمال البشرة.
  • يعد من أهم الطرق الطبيعية التى يحارب مشكلة الشباب المعروفة ،ويساعد على عدم  ظهورها مرة اخرى .
  •  زيت السمسم له دور كبير فى علاج الهالات السوداء المتواجد تحت العين وذلك نظرا للجميع الخصائص الغذائية المتواجدة فيه .
  • يساهم بشكل كبير فى  تفتيح البشرة وتوحيد لونها كما أنه يعمل على ترطيبها وتفتيح الاماكن الداكنة.

فوائد زيت السمسم للشعر

فوائد زيت السمسم
فوائد زيت السمسم

يحتوي زيت السمسم على قيمة غذائية عالية تساهم فى تقديم العديد من الفوائد الهامة للشعر ،ومن أهمها :

  • يحتوي هذا الزيت المميز على نسبة عالية من العناصر التى تعمل على تقوية  الشعر وعلاج مشكلة التساقط والتلف.
  • كما أنه يمد الشعر بقيمة غذائية تساعد فى علاج مشكلة جفاف الشعر ،وحماية الشعر من التلف بشكل عام.
  •  يعمل على زيادة نسبة نمو الشعر ويساعد في تقوية بصيلات الشعر.
  • زيت السمسم يعالج جميع المشاكل الجلدية التى تعرض اليها فروة الرأس بشكل عام. 
  • كما يغذي الشعر ويعطيه نسبة عالية من الفيتامينات التى تجعله ذات ملمس ناعم وحيوية فائقة. 
  • يستخدم فى عمل  بعض الوصفات الطبيعية التى تستخدم على الشعر لزيادة كثافة الشعر . 

فوائد زيت السمسم للاطفال 

ان زيت السمسم له قدرة عالية  على تقديم العديد من الفوائد الصحية للأطفال، فعند استخدامة بطريقه مباشر يوفر ما يلي :

مصدر قوي للطاقة:

  • يتواجد في زيت السمسم  كمية كبيرة جداً من السعرات الحرارية الهامة ،فكل  100 غرام من زيت السمسم يحتوي على حوالي 573 سعرة حرارية ،فيعد مصدر أساسي للسعرات الحرارية. 

مصدر هام للكالسيوم:

  • قد يوفر زيت السمسم  كميات  كبيرة من الكالسيوم الهامة للجسم، حيث يحتوي  100 جرام من زيت السمسم، يمد الجسم بنسبة عالية من  الكالسيوم  قد تصل الى 60 ملغ.
  • فعندما  نضيف  زيت السمسم بشكل عام  في النظام الغذائي الذي يتناول الطفل  فيكون  مصدرا إضافيا لجميع انواع الكالسيوم الهامة لنمو العظام.
  • كما  يعد من  أفضل المصادر التى تمد الجسم بالدهون غير المشبعة،حيث يتكون زيت السمسم من 61٪  من الدهون.
  • وتعتبر هذه الدهون غير المشبعة جيدة للغاية لطفلك، وتعد أيضا هامة للبالغين فهو  بديلا عن الدهون غير المشبعة .

 مضادة للاكسدة:

  • يعتبر زيت السمسم،  مصدر أساسي لمضادات الأكسدة الطبيعية، التي تعمل على تقوية جهاز المناعة الجسم للصغار والكبار بشكل كبير. 
  • كما أنه يساعد على تقليل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية

 حماية الكبد من الأمراض: 

  • يساعد هذا الزيت الهام على حماية الكبد من جميع الامراض وخاصة مرض  اليرقان أو مرض التهاب الكبد الذي يؤدي إلى حدوث  تلف شديد في الكبد.
  • كما أنه له دور كبير يمكن  في شفاء جميع الجروح بشكل أسرع،لأنه  يحتوي على نسبة عالية من مادة السيسامول التى تعمل على  شفاء الجروح بشكل أسرع عند المقارنة مع طرق الأخرى .

اليكم اهم النصائح الهامة عند استخدام زيت السمسم 

من اجل الوصول الى افضل النتائج الصحية وكذلك الاستفادة من  جميع العناصر الغذائية المتواجدة في زيت السمسم يجب اتباع عدة خطوات من أهمها: 

  • يجب تناول زيت السمسم بصفه مستمر على الريق لكي يتم الاستفادة من الخصائص الغذائية المتوفرة فيه .
  • يجب التأكد عند شراء زيت السمسم انه الاصلي وغير مضاف الية اى نوع اخري من الزيوت ،لذلك يجب شرائها من مكان ذات ثقة عالية. 
  • يجب الاستمرار في تناول زيت السمسم فى الكثير من الأطعمة حتى يتمكن من القضاء على العديد من المشاكل الصحية للأطفال والكبار 
  • يجب الاحتفاظ بزيت السمسم فى درجة حرارة عادية مثل درجة حرارة الغرفة .
  • يجب الاطلاع على تاريخ الصلاحية لزيت السمسم قبل شرائه لضمان الجودة .

محاذير هامة من زيت السمسم 

على الرغم من الفوائد التي يقدمها زيت السمسم الا انه له بعض الآثار الجانبية عند الاستخدام وتمثل فيما يلي :

  • يجب عدم الإفراط فى تناوله لأنه يزيد من نسبة الكوليسترول فى الدم بشكل عام .
  • كما يجب عدم تناول زيت السمسم لدى المصابين بمرض السكري لأنه يساعد على رفع نسبة السكر في الدم. 
  • يجب عدم تناول زيت السمسم للأطفال اقل من ٦ أشهر .

اقرأ أيضاً:-

 

 

التعليقات مغلقة.