فوائد زيت سمسم للشعر وللبشرة وللاطفال
فوائد زيت سمسم للشعر وللبشرة وللاطفال,
فوائد زيت سمسم يعد زيت السمسم من أحد أنواع الزيوت الطبيعية ويستخلص من نبات السمسم ويقدم العديد من الفوائد الصحية المتنوعة ويستخدم أيضا في مستحضرات العناية بالبشرة والشعر، وفيما يلي نرصد لكل محبي وموقعنا أهم فوائد زيت السمسم التي لا حصر لها تابعوا معي القادم.
ما هي القيمة الغذائية لـ فوائد زيت سمسم
يستخلص زيت السمسم من نبات السمسم وغني بالعديد من القيم الغذائية وتتمثل في التالي:
- يعتبر زيت السمسم عالي السعرات الحرارية بنسبة 119 سعرة حرارية.
- الدهون الغير مشبعة بنسبة 5.6 جرام
- الدهون بنسبة 100 جرام
- الأحماض الدهنية المشبعة بنسبة 14.2 جرام
- أوميجا 3 ,أوميجا 6 يوجد بنسبة كبيرة
- فيتامينات بنسبة عالية
- فيتامين ك بنسبة 1.8 فيتامين أي بنسبة 19
- الكثير من الأحماض الأمينية مثل
- حمض الخليك.
- حمض الأيكو سونيك.
- حمض اللينولينيك.
- حمض الشمع.
- حمض الزيتيك.
- حمض زيت الكتان.
فوائد زيت سمسم للصحة العامة
1- يدعم صحة القلب
يلعب زيت السمسم دور كبير في حماية القلب لأنه يحتوي على دهون غير مشبعة واوميجا 6 بنسبة عالية لذلك يحسن ويقي من أمراض القلب.
2-يحتوي على مضادات للأكسدة
يضم الزيت الكثير من المواد مضادة للأكسدة مثل مادة السيسامول والسيسامينول لذلك يحمي الجسم من الكثير من الأمراض المزمنة مثل السرطان والقلب والعديد من المشاكل الصحية.
3- يخفض مستوى ضغط الدم
يساعد على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم المسبب الرئيسي للضغط الدم
4- يحسن صحة العظام
غني زيت السمسم بالعديد من المعادن الهامة مثل النحاس والكالسيوم والحديد لذلك يقي من الإصابة بهشاشة العظام ويحد من التهاب المفاصل.
5- يضبط نسبة السكر بالدم
أثبتت الدراسات أن استخدام زيت السمسم على الطعام يقلل من نسبة السكر بالدم.
6- يعالج الاكتئاب والقلق
غني زيت السمسم بمادة السيروتونين التي تساعد على تعزيز الصحة النفسية وتحفز من إنتاج هرمون السعادة.
7- يحسن أداء الجهاز الهضمي
- يحتوي الزيت السمسم على نسبة من ألياف طبيعية تعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي
- يعمل على تليين حركة الأمعاء ويحد من الإصابة بالإمساك
- يحد من مشاكل القولون
- يساعد على حرق الدهون والتخسيس
8-التهاب اللثة
يستخدم الزيت ويوضع على اللثة لمدة دقيقة في الصباح يقلل من التهاب اللثة ويحد من تراكم الترسبات على الأسنان لأنه يساعد أيضا في تنظيف الأسنان.
تعرف على فوائد اخرى لزيت السمسم
المزيد من المشاركات
- يقي من السكتات القلبية المفاجئة
- يحسن الأوتار الصوتية
- يقوي جهاز المناعة
- يعالج الكساح لدى الأطفال لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم
- يعالج العقم لدى الرجال
- يعالج التهابات المفاصل
- يقي من الإصابة بالزهايمر
- يعالج إعتام عدسة العين
- يعالج قرحة المعدة
- يعالج سرطان المعدة
- يساعد على إنقاص الوزن
- يستخدم في الطهي
- يبطئ من عملية امتصاص السكر
- يبطئ نمو الخلايا السرطانية
- يحد من آلام القولون العصبي
- يساعد على طرد البلغم ويعالج الجهاز التنفسي
- يحد من الشعور بالقلق والتوتر
- يساعد على التخلص من الإمساك
فوائد شرب زيت سمسم على الريق
- ينظم معدل الجلوكوز بالدم لذلك مفيد جدا لمرضي السكر
- يعمل على ضبط ضغط الدم بالجسم
- يقوي الأسنان ويحمي اللثة من الالتهاب
- يعد من مدرات طبيعية للبول
- يحمي الكلى من الكثير من الأمراض التي تصيبها
- يحمي الكبد والقلب لأنه يحتوي على مركبات هامة للجسم لذلك يمنع أيضا تصلب الشرايين.
- يعالج مشكلة البواسير وخاصة عند القيام بمزجه مع الكركم والحليب
- يمنح الجلد رطوبة ولمعان لا يقاوم
- يساعد على خسارة الوزن والتخلص من تراكم الدهون بالجسم لأنه يحتوي على أحماض الأمينية.
فوائد زيت سمسم للشعر
يعتبر هذا الزيت من أحد أنواع الزيوت الطبيعية الهامة للشعر ويقدم العديد من الفوائد الصحية للشعر وتتمثل في الآتي:
- يمنع تساقط الشعر
- ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس
- يحمي الشعر من أشعة الشمس الضارة
- يدعم صحة الشعر التالف
- علاج قمل وفطريات الشعر
- يؤخر ظهور شعر الشيب المبكر
- يستخدم كمنشط ومنعش للشعر ويعزز من ترطيب ولمعان الشعر
- يرطب الشعر ويحد من جفاف الشعر
- يحفز نمو الشعر ويزيد من كثافته
فوائد زيت سمسم للبشرة
- يقدم هذا الزيت العديد من الفوائد التي لا حصر لها للبشرة ومن أهمها:
- يحد من التهابات الجلد
- يعالج البشرة الجافة
- يحمي من تجاعيد الوجه
- يحافظ على نظافة الجسم
- يعالج حب الشباب ويزيل البثور السوداء
- يرطب البشرة
- يحمي البشرة من أشعة الشمس الفوق بنفسجية
- يعالج الصدفية ويسرع من التئام الجروح والحروق من خلال استخدامه كعلاج موضعي.
- يقلل من ظهور التجاعيد المبكرة بالبشرة
- يساعد على التخلص من الجلد الميت
فوائد زيت السمسم للجماع
يقدم العديد من الفوائد للجماع مثل
- يعمل على ترطيب المهبل للسيدات
- يزيد من القدرة الجنسية لدى الرجال
- يعالج التهابات المهبل للسيدات
- يحد من الألم أثناء ممارسة الجماع
- يعالج العقم لدى الرجال
- يعالج ضعف الخصوبة لدى الرجال
فوائد زيت السمسم للأطفال
- يعالج الإمساك للأطفال لأنه يعتبر ملين جيد
- يساعد الأطفال التي تعاني من النحافة على زيادة الوزن
- مقوي جيد للعظام
- مطهر للأسنان ويحد من تراكم البكتيريا
- ينشط عملية الهضم
- يحسن نمو الأطفال
- يحفز عملية الهضم ويعالج مشاكل سوء الهضم والامتصاص الجيد
- يقوي الأسنان والعظام لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم
- يساعد على نوم الطفل بشكل جيد
- لذلك يجب على كل أم إدخال زيت السمسم للنظام الغذائي للطفل قبل ست أشهر مثل البطاطا المهروسة أو الأرز أو الأفوكادو لأنه له دور كبير في تليين حركة الأمعاء ويسهل عملية الإخراج.
أهم محاذير زيت سمسم
يعتبر هذا الزيت من أهم الزيوت الطبيعية والآمنة في الاستخدام لكن عند الإفراط من تناول أو استخدام زيت السمسم يسبب القليل من الأضرار ومن أهمها الآتي
- يسبب زيت السمسم الحكة المفرطة وتهيج الجلد
- يتسبب في تساقط الشعر عندما يتم ترك الزيت فترة كبيرة على الشعر
- ينتج غازات سامة بالجسم وتورم وآلام في البطن وسعال والشعور بالقيء أو الغثيان عند الإفراط في استخدامه في الطهي
- يخفض ضغط الدم ويزيد من سيولة الدم
أبرز مزايا زيت سمسم
في ختام هذا الموضوع سوف أقدم لكم أهم مميزات زيت السمسم التي لا حصر لها وتتمثل في الآتي:
- يعتبر هذا الزيت مفيد جدا للصحة لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم مثل مد الجسم بالطاقة اللازمة.
- يعالج فقر الدم
- يستخدم في مستحضرات التجميل لأنه مفيد جدا للبشرة و للشعر ويعالج الكثير من مشاكل الشعر والبشرة مثل ترطيب البشرة والشعر، يحفز ويدعم الصحة لهم، يحد من ظهور علامات التجاعيد للبشرة، يزيل حب الشباب والبثور السوداء، يعالج تهيج الجلد والصدفية، يعالج الشعر التالف الجاف، يدعم صحة البشرة، يحد من ظهور شعر الشيب المبكر.
- مفيد جدا للأسنان لأنه ويقوي العظام والاسنان ويحد من التهابات اللثة يعالج كساح الأطفال ويرجع السبب لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساعد على تليين حركة الأمعاء لذلك يعالج الإمساك للأطفال وللكبار.
اقرأ أيضا:-
ما هي فوائد الكرفس للجسم وكيفية تناوله،
نقدم إليك أهم فوائد المشمش للرجيم وأفضل نظام غذائي،
التعليقات مغلقة.