موقع غذي ذهنك يقدم العديد من المقالات العامه والمحتوي الصحيح باللغه العربيه في مختلف المجالات هدفنا تزويد وعي القاريء العربي بمعلومات صحيحه

فوائد عصير القصب للتخسيس والصحة والحامل

فوائد عصير القصب للتخسيس
128

فوائد عصير القصب للتخسيس يعتبر القصب من النباتات النجيلية التي تزرع في الأماكن الاستوائية الحارة على مستوى  العالم، وقد تحتاج زراعتة إلى أرض تتميز بالخصبتها و الماء الكثير، وتكون مدة زراعته عام كامل ويكون القصب المصدر الرئيسي لاستخراج السكر ومن أكبر الدول التي تقوم بتصدير القصب هي البرازيل، ويوفر عصير القصب العديد من العناصر الغذائية التي تعكس جميعا على الجسم بفوائد مختلفة، لذا دعونا نتعرف على فوائد عصير القصب للتخسيس في السطور القادمة.

أهمية عصير القصب الغذائية

  • يكون عصير القصب هو العصير الشعبي الأكثر انتشارا في جميع الدول خاصته أمريكا الجنوبية وآسيا وأفريقيا هناك أشخاص يعتبر عصير القصب لديهم جزء يومي نظرا لاحتوائه على الكثير من الفيتامين ويكون فية مضادات للأكسدة التي يحتاجها الجسم.
  • كما أن عصير القصب يحتوي على نسبة عالية من المعادن  مثل الحديد ،الفوسفور ،البوتاسيوم والماغنسيوم كما يحتوي على عدد كبير من الأحماض التي تساهم في عمل الإنزيمات مثل إنزيم الارجينين وانزيم التريبتوفان وهو يكون وسيلة هامة لنمو العضلات لذلك يمتلك العديد من فوائد عصير القصب للتخسيس.

فوائد عصير القصب للتخسيس

يعتبر عصير القصب من أهم الوسائل التي تستخدم لخسارة الوزن بشكل عام من أهم فوائده التالي:

  • يعتبر العصير القصب من المشروبات المفيدة جدا للجسم، التي تقوم بمساعدة الجسم على فقدان الوزن.
  • وذلك لأنه يعطي الجسم الشعور بالشبع لفترات زمنية طويلة ويؤدي ذلك إلي تقليل السعرات الحرارية داخل الجسم.

يتخلص من الدهون الثلاثية بالجسم

  • كما يساعد عصير القصب على التخلص من الدهون الثلاثية وذلك لأنه يحتوي على المركبات الطبيعية التي تؤدي إلى انخفاض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

يحفز حرق الدهون بالجسم

  • ويكون له دور فعال في تعزيز القدرة على زيادة نسبة الحرق الدهون في الجسم.
  • نظرا لاحتوائه على المواد التي تساهم في تخلص الجسم من الدهون التي تتراكم في الجسم.

يزيد من الشعور بالشبع

  • كما يعطي للجسم الشعور بالشبع إلى فترات زمنية طويله مما يؤدي إلي نقص الوزن الزائد بشكل عام لأن الشعور بالشبع يعمل على تقليل نسبة السعرات الحرارية داخل الجسم وتقوم بحرق الدهون التي تدخل إلى الجسم.
  • ان عصير القصب يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية لذلك يساعد على إنقاص الوزن.
  • يساعد عصير القصب في نمو العضلات لأنه يحتوي أحماض أساسية تساهم في بناء الجليكوجين في العضلات.
  • كما أن تناول القصب بكميات مناسبة  يؤدي إلى فقدان الوزن لأنه غني بالألياف سريعة الذوبان.
  • يمد الجسم بالطاقة ويزيد من نشاطه البدني للجسم.

فوائد عصير القصب للحامل

فوائد عصير القصب للتخسيس
  •  عصير القصب يحتوي على البوليفينول الذي يعمل على زيادة عملية الأيض وان نسبة الجلايسيمي المنخفض.
  • يكون فعال في المحافظة على معدلات الطاقة لذلك ينصح بتناول جرعات صغيرة منها.
  • تتمثل الجرعة  مرتين يوميا في الصباح لتقليل الشعور بالتعب كما أن كوب من عصير القصب مع القليل من الزنجبيل.
  • يعالج أعراض الغثيان الصباحي كما أنه يكون مصدر رئيسى المعادن الهامة لصحة الحامل مثل الحديد والماغنسيوم.
  • كما أن عصير القصب يساعد الحامل هضم الغذاء بشكل أسرع وينشط جهاز المناعة .
  • ويخلص الجسم من أعراض الإمساك فينصح للحامل الاستمرار على تناول عصير القصب في الصباح.

فوائد عصير القصب للتخسيس والصحة

يوجد العديد من الفوائد لعصير القصب منها :

يحافظ على صحة البشرة

  •  يحتوي على حمض الجلايكوليك يكون من احد الالفاهيدروكسي، التي لها تأثير علي البشرة.
  • كما تحسن من مظهرها تقلل الالتهابات والعدوى.
  •  تقلل من علامات تقدم السن  عند تناوله باستمرار.

يحافظ  على صحة العظام

  • و يعمل علي الحفاظ علي صحة العظام نظرا لانه يحتوي علي مستويات هامة من المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم غيرها من المعادن التي تمنع الإصابة بمرض هشاشة العظام.

 ينظم عملية الهضم

  • لأنه يتوفر لديه الكثير من الألياف التي تعزز حركة الدورة الدموية للأمعاء وتعمل على التخلص من الامساك والانتفاخات.
  • كما أنها تعالج التهابات القناة الهضمية.
  • يقوم عصير القصب بخفض مستويات الكوليسترول في الدم قد أكدت الدراسات على أنه يقوم بتخليص الجسم من الدهون الثلاثية من الدم لذلك تقلل من خطر الإصابة بمرض القلب والأوعية الدموية.
  • يعمل على تقليل التوتر لأنه يحتوي على التريبتوفان ،المغنيسيوم والأحماض الأمينية  التي تساعد على توازن مستويات الهرمونات التوتر فيؤدي إلى الحصول على نوم أفضل وهدم الشعور بالأرق.

 يساهم في تنظيم ضغط الدم

  • نظرا لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يكون ضروري لتخفيف الضغط على الشرايين والاوعية الدموية، لذلك تصل إلى خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

ينشط ويقوي جهاز المناعة

  • لأنه يتوافر فيه فيتامين c الذي يكون مضادة للأكسدة التي تنشط المناعة، وتقلل من الالتهابات الكبد والتهابات المعدة ومشاكل الجهاز التنفسي.

يمد الجسم بالطاقة

  • يكون عصير القصب وسيلة لتخزين الطاقة داخل الجسم،  لأنه ينظم حركة الجلوكوز في الجسم.
  • يمد الطاقة اللازمة للنشاط اليومي.
  • له دور فعال في عدم تكوين حصوات، ولذلك يحمي مراكز ازالة السموم في الجسم ويساهم في التخلص من السموم، كما أكدت الدراسات أنه له دور في انخفاض الإصابة بالتهابات المسالك البولية  وعدم تشكيل حصى الكلى.

يخلص الفم من الرائحة الكريهة

يساعد في فقد الوزن

  • يمد الجسم بالشعور بالشبع لفترات طويلة كما يعزز عملية الهضم ويعالج الإصابة بالأمساك ويحسن وظائف الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية، بشكل عام يزيد من مستوى حرق الدهون.

يحسن مستوى السكر في الدم

  • لأنه ذو مؤشر جلايسيمي منخفض لذلك تنخفض نسبة السكر فيه لم يكون خطر لمرض السكر.

ما هي الأضرار الناتجة عن تناول عصير القصب للحامل؟

  • إن تناول عصير القصب فترة الحمل تكون مفيدة في مراحل الحمل لكن هنا بعض الأضرار له عندما تقوم الحامل بشرب كميات هائلة له.
  • كما يجب أن تتأكد من نظافة المكان التي تحصل منه على عصير القصب،  لأنه يمكن أن يكون سبب نقل عدوي المعدة أو حدوث تسمم.
  • هناك أعراض جانبية لعصير القصب منها الصداع ،الشعور بالغثيان والتهابات المعدة، كما أنه يعمل علي زيادة الاضطرابات النزفية وزيادة الارق ولكن هذه الأعراض لا تظهر الا عند الإفراط في تناوله فينصح بتناول كوب واحد يوميا حتى لا تؤدي إلى حدوث هذه الأعراض.

طريقة تحضير عصير القصب

من الأفضل تحضير عصير القصب في المنزل

  • اذا امكن تقوم بشراء أعواد القصب ويتم تقشيرها وتقطع قطع صغيرة وبعد ذلك يتم وضعها في العصارة حتى يتم عصرها إلى عصير سميك.
  • وبعد ذلك نقوم بتصفيته حتى يصبح عصير صافى ثم يوضع في الثلاجة ليبرد من الممكن إضافة له عصير ليمون او بطيخ او زنجبيل وغيرها.
  •   حتى يكتسب مذاقا مميزا والاستفادة من هذه الفوائد الصحية لهذه المكونات.

كيف أحفظ عصير القصب؟

عندما تقوم بشراء أعواد القصب تقوم بغسلها بطريقة جيدة ثم توضع لتجف ثم توضع في الثلاجة بعد تقطيعها وتوضع في أكياس بلاستيك محكم الاغلاق،

حتى تحتفظ برطوبتها وإبقائه طازجا فقد يحتفظ بعدم القيام بهذه التعليمات لمدة أسبوعين عندما نقوم بعصره يفضل تناوله خلال نصف ساعة فقط لأنه يفسد سريع ولا يحتفظ بعناصره الغذائية الهامة لجسم.

ما هي فوائد عصير القصب للتخسيس و استخداماته الأخرى؟

يعتبر القصب هو المصدر الرئيسي لاستخراج السكر الذي مستخدمة في المنازل وقد يدخل القصب في العديد من الصناعات مثل دبس السكر و مشروب الدوم وغيرهم الكثير، لذلك يساعد على إنقاص الوزن، ويمد الجسم بالطاقة ويحد من تجمع الحصي على الكلي.

اقرأ أيضا:-

 

التعليقات مغلقة.