موقع غذي ذهنك يقدم العديد من المقالات العامه والمحتوي الصحيح باللغه العربيه في مختلف المجالات هدفنا تزويد وعي القاريء العربي بمعلومات صحيحه

فوائد فاكهة الاناناس للصحة والبشرة والشعر

45

فوائد فاكهة الاناناس للصحة والبشرة والشعر,

تجبرك فوائد فاكهة الاناناس على إضافته إلى نظامك الغذائي، ولا تقلقي فهو متواجد في الأسواق طوال العام، كما أنه يسهل دمجه مع كافة الأطعمة بسبب مذاقه المختلط بين الحلو والحامض في نفس الوقت، ويعد الأناناس ثاني أشهر فاكهة استوائية على مستوى العالم ويصل معدل استهلاكه عالميًا حوالي 8 مليار دولار.

فوائد فاكهة الاناناس الصحية :

فوائد فاكهة الاناناس للصحة لا حصر لها فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمركبات الهامة التي تساعد على بناء الجسم وحمايته من الأمراض وتمكن الأعضاء من أداء وظائفها بشكل سليم. 

1)يحافظ على صحة خلايا الجسم:

  • مضادات الأكسدة تتلف الجذور الحرة وهي خلايا غير مستقرة تضر بصحة الجسم
  • سبب تراكمها في الجسم هو تناول الأطعمة غير الصحية أو الإرهاق أو التلوث. 
  • تكثر أنواع مضادات الأكسدة في الأناناس وهي بيتا كاروتين والفلافونويد بأنواعه وفيتامين سي. 
  • مضادات الأكسدة تمنع الإصابة بالأمراض المزمنة وتقي من تصلب الشرايين والسرطان وأمراض القلب.

2)تعزيز وظيفة الجهاز المناعي:

  • يقوي جهاز المناعة وينشطه بوجه عام. 
  • يعمل فيتامين سي وفيتامين A على تحفيز جهاز المناعة لمهاجمة الفيروسات وخاصةً نزلات البرد. 
  • كما أنه يهدئ من حدة الانفلونزا ويقلل عدد أيام الإصابة بها.  
  • وفي حالة الإصابة بالأنفلونزا الموسمية فهو يقلل عدد مرات الإصابة بها. 

3)الحفاظ على عظام قوية:

  • يساعد المنغنيز على تغذية العظام وحماية الأنسجة الضامة من التهتك. 
  • كما أن تناول مشروب الأناناس المركز بشكل يومي يمد الجسم بنسبة 73% من احتياجه للمنغنيز. 
  • الكالسيوم يمنع الإصابة بتقوس القدمين، ويحمي  العظام من الكسور والشروخ في حال التعرض للصدمات

4)يحسن من صحة اللثة:

من الجدير بالذكر أن سوء الحالة الصحية للثة يتسبب بالعديد من المشاكل مثل سقوط الأسنان، تقرحات اللثة، التهاب الفم وتغير رائحته وأيضًا تضر بصحة القلب، ومن أهم فوائد فاكهة الاناناس أنها:

  • تقوي الشعيرات الدموية للثلة وتخفف من التهابها وتمنع نزيف اللثة. 
  • يقوي بنية الأسنان.
  • يقضي على بكتيريا الفم ويحسن رائحته. 

5)يعالج مشاكل العين:

ينصح أطباء العيون بتناول شرائح الأناناس الطازجة يوميًا لأنه:

  • يمنع الإصابة بإعتام العين أو العشى الليلي المتعلق بكبر السن. 
  • يحتوي على البيتا كاروتين وهو يهاجم بكتيريا العين ويحمي الشبكية.
  • فيتامين أ يقوي الإبصار ويرطب العين ويمنع تدهورها صحيًا خاصةً لدى مرضى النوع الثاني من السكري.
  • فيتامين سي يخفض ضغط العين المرتفع. 

فوائد فاكهة الاناناس الصحية :

6)مضاد للالتهابات:

ينتشر مرض التهابات المفاصل بشكل مبالغ فيه في الولايات المتحدة ويتجاوز عدد المصابين به 54 مليون مريض. 

وقد أجريت دراسة على مرضى هشاشة العظام الذين اعتادوا تناول مكملات هاضمة تحتوي على البروميلين، وأثبتت النتائج أن:

  • فاعليته في تسكين الألم تشبه مفعول دواء التهاب المفاصل ديكلوفيناك. 
  • خلال فترة قصيرة قد يتعافى المريض من التهاب المفاصل الروماتويدي. 
  • يقوي مناعة الجسم ويحفز نشاطها لمهاجمة الأجسام الغريبة.
  • كثرة الالتهابات تصيب الجسم بالأمراض المزمنة. 
  • يحتوي الأناناس على مواد فعالة غير ستيرويدية ومضادة للالتهاب.
  • لذلك اعتمدت أوروبا استخدامه في علاج الالتهابات الناتجة من الحوادث أو العمليات الجراحية أو الحروق من الدرجة الثالثة.
  • بعض الأبحاث تثبت أن استخدامه يسكن آلام بعد العمليات الجراحية. 

7)يعالج أمراض الجهاز التنفسي:

  • يعالج التهاب الشعب الهوائية.
  • يهدئ من السعال وخاصةً خلال وقت النوم. 
  • ينظم عملية التنفس فهو يهدئ من انتفاخ الحويصلات الهوائية. 
  • يساعد مريض الربو على التحسن ويمكنه من ممارسة الرياضة دون إصابته بنوبات من السعال. 
  • يساعد البلغم على الذوبان ويطرد البلغم.
  • يمنع إصابة الجهاز التنفسي بالعدوى الفيروسية. 

8)يكافح مرض السرطان:

أجريت عدة دراسات بأنبوب الاختبار وأثبتت أن:

  • سبب ظهور السرطان في الجسم هو حدوث خلل ما في خلاياه بسبب الالتهابات المزمنة أو الإجهاد التأكسدي.
  • بينما إنزيم البروميلين يخفض معدل الإجهاد التأكسدي. 
  • ويمنع الخلايا السرطانية من الانتشار وخاصةً سرطان الثدي وسرطان الجهاز الهضمي. 
  • ويزيد من فعالية كرات الدم البيضاء في القضاء على السرطان من خلال تنشيط  جهاز المناعة.
  • فيبدأ بإنتاج المزيد من الجزيئات المساعدة لكرات الدم البيضاء. 

9)يمنع ارتفاع ضغط الدم :

ليس عليك الاعتماد على تناول الأناناس فقط لتنظيم الضغط لكن عليك تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الأناناس. 

  • المركبات الغذائية تنظم ضغط الدم الانقباضي. 
  • العناصر الغذائية للأناناس تنظم هرمونات الدم وتمنع ارتفاع ضغط الدم. 
  • وخاصةً البوتاسيوم فهو يساهم  في استقرار وضبط معدل ضغط الدم. 

10)يحسن عمل الجهاز الهضمي:

أجريت دراسة على مجموعة من مرضى قصور البنكرياس اعتادوا تناول إنزيم بروميلين الهضمي يوميًا، وأثبتت النتائج أنه:

  • يكسر البروتينات ويساعد على هضمها دون إنهاك البنكرياس. 
  • وبذلك يسهل على المعدة امتصاصها ونقلها إلى الدم. 
  • يفرز إنزيمات داخل الأمعاء تساعد على تطهيرها وطرد الديدان المعوية.
  • يقضي على الدودة الشريطية  وبكتيريا الأمعاء الدقيقة مثل V. cholera.
  • كما أنه يعالج عسر الهضم
  • ساعدت الألياف في تنشيط حركة عضلات الأمعاء وتليين البراز مما سهل عملية الإخراج. 
  • وبذلك تمنع الإصابة بالإمساك والبواسير. 

الأناناس يقوي الأظافر:

  • يساعد فيتامين A في تقوية بنية الأظافر، بينما فيتامين B يمنع تكسرها. 
  • يعيد إليها لونها الوردي اللامع وينشط الدورة الدموية.

1)وصفة لتقوية الأظافر:

المكونات:

  • صفار بيضة متوسطة.
  • ملعقة كبيرة من عصير الأناناس الطازج. 
  • نقطتين من زيت الليمون. 
  • ملعقة عصير ليمون.

الطريقة:

  • تخلط جميع المكونات جيدًا. 
  • بفرشاة أسنان جديدة تدلك الأظافر بهذا الخليط. 
  • يترك عليها لمدة ربع ساعة.
  • تشطف بالماء الدافئ وتدهن بمرطب اليد. 
  • تكرر الوصفة في مساء كل يوم. 

فوائد فاكهة الاناناس للبشرة :

تساعد الإنزيمات البروتينية في:

  •  توحيد لون البشرة وعلاج التصبغات البنية الناتجة من أشعة الشمس الضارة ومستحضرات التجميل المقلدة. 
  • لكن البقع البنية الناتجة من الأمراض الجلدية ينصح باستخدام مزيج من فيتامين أ وفيتامين E. 
  • ينصح بفرك الشفاه بعصير الأناناس لترطيبها ومنع تشققها، ويفضل مزجه مع زيت جوز الهند. 
  • يزيل طبقات الجلد الميت، ويقشر البشرة. 

فيتامين سي:

  • يساهم في علاج حب الشباب. 
  • يزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد ويحافظ على مرونته ويمنع ظهور الترهلات وخطوط السيلوليت. 
  • ويساعد على ترميم أنسجة البشرة المتهتكة والتئام الجروح. 
  • يخفي آثار الحبوب وعلامات الندوب. 
  • يعالج تشققات القدمين. 

عنصر البروميلين:

  •  يعالج التهابات حب الشباب
  • مضادات الأكسدة تمنع ظهور البثور وتطهر البشرة. 
  • كما أنها تسد مسام البشرة وتمنع ظهور الرؤوس السوداء. 

فيتامين أ:

  • يهدئ انتفاخ العين، ويمنع ظهور التجاعيد، ويخفي الهالات السوداء. 
  • يرطب البشرة ويمنع جفافها ويحافظ على نضارتها. 
  • لذلك ينصح بتدليك البشرة بعصير الأناناس وتركه عشر دقائق ثم غسله بالماء الفاتر.
  • أو يفرك سطح الجلد بـ شريحة أناناس طازجة ويترك حتى يجف ثم يغسل.  

1)وصفة الأناناس لترطيب البشرة:

المكونات:

  • واحد من صفار البيض. 
  • 20 جرام من عصير الأناناس المركز. 
  • 5 جرام من الحليب.

الطريقة:

  • تمزج جميع المكونات معًا. 
  • يطبق الخليط على الوجه ويترك عليه لمدة عشر دقائق. 
  • ثم يشطف بالماء الفاتر، وتكرر هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا.

فوائد فاكهة الاناناس للشعر:

للاستفادة من فوائد فاكهة الاناناس للشعر عليك تناوله طازجًا أو تناول عصيره،كما يمكنك صنع عصير الأناناس باللبن وتناوله باستمرار.

1)يمنع تساقط الشعر:

  • فيتامين سي يقوي جذور الشعور ويمنع تساقطه.
  • يساعد على تكثيف الشعر وتغذيته حتى الأطراف. 
  • يمنع تقصف الشعر وهيشانه. 
  • النحاس يحافظ على لون الشعر.

2)يعالج التهابات فروة الرأس:

عنصر البروميلين من مضادات الأكسدة وهو:

  • يهدئ الأناناس من حكة والتهابات فروة الرأس.
  • يعالج البكتيريا التي تتسبب في ظهور قشرة الرأس. 
  • ينظم افرازات دهون فروة الرأس. 

اقرأ المزيد : البرتقالة الحقائق الغربية حول الفاكهة البرتقالية

اقرأ المزيد : العنب تعرف على فوائده لأسنانك فوائد رهيبة ستنسيك المعجون

اقرأ المزيد : فوائد البطيخ و10 حقائق عجيبة وجميلة عنه

اقرأ المزيد : التفاح الاخضر 5 فوائد مذهلة للبشرة لن تصدقيها

اقرأ المزيد : 10 فوائد صحية من أكل الموز أثناء الحمل

اقرأ المزيد : فوائد الفراولة الصحية الرائعة

المصادر:

التعليقات مغلقة.