فوائد فاكهة الليتشي
تعرف على فوائد فاكهة الليتشي الرائعة للبشرة والرجيم والحامل
فوائد فاكهة الليتشي من الثمار التى تنمو فى الأماكن الاستوائية مثل جنوب شرق آسيا وتعتبر الصين من أشهر البلدان التى تنمو فيها هذه الفاكهة ولكنها من الفواكه التى تعد أقل انتشارًا فى العالم وتنتمى هذه الفاكهة إلى العائلة التي تنتمى إليها فاكهة الرامبوتان الاستوائية وتعد من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والمعادن الهامة بالإضافة إلى فيتامين سي الأمر الذي يجعلها من الفواكه المتعددة الفوائد للجسم والتى سنذكرها بالتفصيل حتى يستفيد منها الجميع.
فوائد فاكهة الليتشي
الفوائد العامة لفاكهة الليتشي
1. مكافحة السرطان
تحتوى فاكهة الليتشى على العدىد من العناصر التى تقلل من انتشار السرطان في الجسم كما تحتوى علي فيتامين سي الذى بعتبر من أهم الفيتامينات التى تساعد فى مقاومة السرطان وذلك عن طريق مكافحة الشوارد الحرة التى تساعد في الإصابة بالسرطان كما تتسبب أيضا فى أمراض القلب.
2. فوائد فاكهة الليتشى لتحسين عملية الهضم
تحتوى فاكهة الليتشى على نسب عالية من الألياف التى تساعد فى امتصاص المواد الغذائية من الطعام كما تعمل على تحريك
الفضلات فى الجهاز الهضمي مما يساعد في تحسين عملية الهضم.
3. تقوية جهاز المناعة
تحتوى فاكهة الليتشى على العديد من الفيتامينات المهمة للجسم مثل فيتامين سي والذى يساعد فى تنشيط خلايا الدم البيضاء التى تعد من أهم الاشياء التى تقاوم الفيروسات التى تدخل إلى الجسم، الأمر الذى يزيد من تنشيط الجهاز المناعي.
4. فوائد فاكهة الليتشى لحماية البشرة
تحتوى فاكهة الليتشى على العديد من المركبات والمواد التى تساعد على محاربة الشوارد الحرة الموجودة في الجسم والتقليل من عمليات الأكسدة الضارة، الأمر الذي يساعد في حماية البشرة من إظهار علامات التقدم فى السن كما يعطيها النعومة والنضارة.
5. فوائد فاكهة الليتشى لتقوىة العظام
تساعد فاكهة الليتشى فى تقوية العظام وتحسين صحتها وذلك لاحتوائها علي العديد من العناصر التى تساعدها على ذلك مثل المغنيسيوم والحديد والفسفور والنحاس كما أن الكالسيوم الموجود فى فاكهة الليتشي يعزز من صحة العظام ومنع هشاشتها.
6. تقليل السكر فى الدم
من المعروف أن غنى فاكهة الليتشي بالألياف يساعد فى الحفاظ على مستوى السكر فى الدم لأنها تساعد على الحفاظ على مستوى الأنسولين فى الجسم بشرط الحفاظ على تناولها يوميا عن طريق تناول كوب واحد من عصير هذه الفاكهة.
7. الحفاظ على ضغط الدم
تحتوى فاكهة الليتشى على نسب عالية من البوتاسيوم الذى يساعد في تحسين مستوى ضغط الدم فى الجسم والحفاظ على سلامة الأوعية الدموية وتسهيل تدفق الدم بسلاسة وسهولة.
فوائد فاكهة الليتشى للبشرة
1 فوائد فاكهة الليتشى لمحاربة الشيخوخة
تحتوى فاكهة الليتتشى على العديد من مضادات الأكسدة التى تساعد فى الحد من نشاط الجذور الحرة التى ينتجها الجسم والتى تؤثر على شكل البشرة ويساعد فى ترهلاتها وإتلافها مما يجعلها تبدو عليها آثار الشيخوخة بشكل كبير وواضح فتقوم مضادات الأكسدة التى توجد فى فاكهة الليتشى بمقاومة كل هذه الأشىاء عن طريق تقطيع 4 حبات من فاكهة الليتشي وجعلها خالية من البذور وخلطها جيدًا مع نصف موزة حتى تصبح على شكل عجينة ثم وضعها على الوجة لمدة نصف ساعة ثم يتم بعد ذلك غسل الوجه جيدا بالماء البارد.
2. تساعد على نضارة البشرة
تعتبر الشوائب والحبوب التى توجد فى البشرة من أكثر مايزعج الكثير من الناس وخصوصا أن معظمهم يريد أن يكون لديه بشرة ناعمة خالية من الشوائب والعيوب ولأن فاكهة الليتشى تحتوى على العديد من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين سي والذى يساعد فى القضاء على هذة العيوب فإنه ينصح باستخدام هذه الفاكهة عن طريق تقطيع 4 حبات منها تقريبًا وعجنها جيدًا ثم وضعها على الأماكن المصابة فى الوجة لمدة 20 دقيقة تقريبًا ثم بعد ذلك يتم غسل الوجة بالماء البارد.
3. الوقاية من أشعة الشمس
تحتوى فاكهة الليتشى على فيتامين E الذى يساعد في القضاء على الكثير من المشاكل التى تصيب البشرة بسبب تعرضها لأشعة الشمس المباشرة لمدة طويلة مثل بثور البشرة واحمرارها وذلك عن طريق تقطيع أربع حبات من فاكهة الليتشى وتنظيفها من البذور والقشرة مع إضافة كبسولة من فيتامين E ثم خلطها جيدًا ووضعها على المناطق المصابة فى الوجة ثم يتم بعد ذلك غسل الوجه بالماء البارد.
فوائد فاكهة الليتشى للرجيم
- تعتبر فاكهة الليتشي من الفواكة المتعددة الفوائد وبالإضافة إلى هذه الفوائد فهى تساعد على إنقاص الوزن الزائد للجسم لأنها من الفواكه التى لا تحتوى على سعرات حرارية كثيرة.
- تحتوى فاكهة الليتشي على نسب عالية من الماء الأمر الذى يعطي إحساس بالشبع لمن يتناولونها مما يساعدهم على إنقاص الوزن.
- تحتوى فاكهة الليتشي على نسب عالية من الالياف مع قلة الدهون الموجودة فيها، الأمر الذى يساعد على إنقاص الوزن الزائد في الجسم.
فوائد فاكهة الليتشي للحامل
1. فوائد فاكهة الليتشى للجهاز المناعى
- تحتوى فاكهة الليتشى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي.
- كما تحتوى على نسب عالية من مضادات الأكسدة.
- تساعد مضادات الأكسدة فى مقاومة الفيروسات والسموم التى تدخل إلى الجسم مما يعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الحامل.
2. مقاومة فقر الدم
تعتبر نسبة الحديد الموجودة فى فاكهة الليتشي من العوامل التى تساعد على مقاومة فقر الدم أو الانيميا.
3. فوائد فاكهة الليتشى للجهاز الهضمى
- تحتوى فاكهة الليتشي على نسب عالية من الألياف التى تساعد الجهاز الهضمى على القيام بوظائفه.
- كما تساعد فى تنشيط الأمعاء والتقليل من الإمساك الذى تعانى منه الحامل أثناء فترة الحمل.
4. تزيد من القيمة الغذائية للحامل
- تحتوى فاكهة الليتشى على نسب عالية من الألياف والعديد من الفيتامينات.
- مثل فيتامين b كما تحتوى على نسب عالية من البروتينات، الأمر الذى يزيد من الفوائد الغذائية لدى الحامل.
5. فوائد فاكهة الليتشى للوقاية من التشوهات
- يعتبر حمض الفوليك من الأحماض التى توجد في فاكهة الليتشى بكثافة والذى يساعد فى تكوين خلايا الدم الحمراء.
- خلايا الدم التي تقوم بتوصيل الغذاء إلى الجنين بالإضافة إلى الأكسجين مما يساعد على حماية الطفل من الأمراض والتشوهات.
6. فوائد فاكهة الليتشي لتقوية عظام الحامل
تحتوى فاكهة الليتشى على نسب عالية من الكالسيوم الذى يساعد وبشكل فعال على تقوية العظام عند الحامل كما يزيد من قدرتها على تحمل أعباء الحمل.
اضرار فاكهة الليتشى
- الإفراط فى تناول فاكهة الليتشى قد يؤدى إلى الكثير من الأمراض التى تصيب الأشخاص الذين يوجد لديهم حساسية من بعض الأطعمة الغذائية.
- أثبتت التجارب أن فاكهة الليتشى تساعد على إفراز الغدد الصمام والتى تزيد من التهاب الدماغ ولذلك ينصح بتناولها بالقدر المعقول بدون إفراط.
- بالرغم من أن فاكهة الليتشي لا تحتوى علي سعرات حرارية عالية إلا أن الإفراط فى تناولها يساعد على وجود سعرات حرارية عالية قد تؤدى إلى زيادة الوزن والسمنة.
- تعتبر فاكهة الليتشي من الفواكة التى تحتوى على العديد من العناصر التى تساعد فى خفض مستوى السكر فى الدم لذلك ينصح لمرضي السكر بمتابعة قياس السكر فى حال تناول هذه الفاكهة.
- تساعد فاكهة الليتشى على خفض مستوى السكر فى الدم.
- يجب على الأشخاص الذين يخضعون للعمليات الجراحية أن يتوقفون عن تناولها قبل أداء العملية بأسبوع أو اثنين للوقاية من أى أعراض قد تؤدى إلى عدم السيطرة على السكر.
التعليقات مغلقة.