موقع غذي ذهنك يقدم العديد من المقالات العامه والمحتوي الصحيح باللغه العربيه في مختلف المجالات هدفنا تزويد وعي القاريء العربي بمعلومات صحيحه

فوائد فيتامين سي الفوار

فوائد فيتامين سي الفوار
10

فوائد فيتامين سي الفوار هو عبارة عن أقراص سريعة الذوبان في الماء، وكثيرًا ما يُنصح بتناوله لتعزيز مناعة الجسم، ورغم أن الجرعة اليومية المناسبة منه هي 60 ملليغرام، إلا أن زيادة هذه الجرعة لا تمثل خطورةً كبيرة؛ نظرًا لقدرة الجسم على التخلص منه عن طريق البول، وهو ما يعني تعدد فوائده وقلة مخاطره، فما هي فوائد فيتامين سي الفوار..

ما هو فيتامين سي الفوار

فيتامين سي الفوار
فيتامين سي الفوار

هو عبارة عن أقراص ذات شكلٍ دائري، متوسطة الحجم، تذوب بسرعة في الماء، وتحتوي على العديد من العناصر المُغذية، منها البروتينات والأحماض الأمينية، كما أنها تسهم في زيادة مناعة الجسم وقدرته على محاربة الفيروسات، بجانب فوائدها الجمالية للبشرة.

مكونات فيتامين سي الفوار

يحتوي فيتامين سي الفوار على مجموعة من العناصر التي تكسبه فوائدَ جمالية وعلاجية كبيرة، وهي:

  • أحماض أمينية، وتساعد هذه الأحماض الجسم على تأدية وظائفه المختلفة.
  • سكريات، وهي التي تعطيه طعمًا مقبولًا، لاسيما من جانب الأطفال.
  • بعض البروتينات.
  • كما أنه يحتوي على نكهاتٍ مميزة؛ عادةً ما تكون بطعم الفواكه؛ كالفراولة والبرتقال.
  • ألوان طبيعية، كالأحمر والبرتقالي.

فوائد فيتامين سي الفوار

فيتامين سي الفوار
فيتامين سي الفوار

تتعدد الفوائد الصحية لفيتامين سي الفوار، سواءً للجسم أو الشعر أو الوجه، ويمكن الحصول على فوائده عبر الالتزام  بإرشادات الطبيب، وتناول جرعاتٍ مناسبة منه، وإليك بعضًا من تلك الفوائد..

فوائد فيتامين سي الفوار للجسم والشعر

  • يدعم الجهاز المناعي؛ حيث أثبتت الأبحاث أن تناول فيتامين سي من شأنه أن يقلل من معدلات الإصابة بنزلات البرد بنسبة 50%.
  • يحمي الشعر ويعمل على ترطيبه وتقوية جذوره، وهو ما يسهم في نموه وزيادة كثافته، كما أنه يحد من التقصف والتساقط، ويحافظ على لون الشعر.
  • مفيد لنمو الجسم؛ لاسيما الأسنان والأظافر والجهاز العظمي.
  • يعالج بعض مشكلات الجهاز التنفسي؛ كالسعال والزكام والإنفلونزا.
  • يعالج بعض حالات شلل الأطفال.
  • في حال استخدامه بالطريقة الصحيحة، ووفق إرشادات الطبيب؛ فإنه يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض الفيروسية.
  • يحافظ على مستوى الكوليسترول في الدم ضمن المستويات الطبيعية غير الضارة.
  • يُخفِّض من ضغط الدم المرتفع في الجسم، ويُبقي عليه ضمن المستويات الطبيعية.
  • ونتيجةً لدورها في تقوية الجهاز المناعي، فإن حبوب فيتامين سي الفوار تحد من نمو الخلايا السرطانية داخل الجسم.
  • يحد من مشكلات القلب والشرايين؛ مثل تصلب الشرايين، والذبحة الصدرية.
  • يحمي الجسم من أثر السموم الخارجية، كالمبيدات الحشرية والإشعاعات الضارة وآثار التدخين.
  • يسهل من عملية التئام الجروح.

فوائد فيتامين سي الفوار للوجه

لا تقتصر فوائد فيتامين سي على الفوائد الصحية الجسمانية؛ إذ أنه يقدم فوائدَ جماليةَ متعددة للبشرة والوجه، منها على سبيل المثال أنه:

  • يؤخر عملية ظهور علامات الشيخوخة، ويَحدّ من التجاعيد الموجودة بالوجه.
  • يمنح البشرة قدرًا من الليونة، ويعالج ترهلات الجلد.
  • يعالج التصبغات والبقع الداكنة.
  • يمنع اصفرار الأسنان.
  • يعمل على ترطيب الجلد، ومكافحة الجفاف.
  • يحفز البشرة على إنتاج مادة الكولاجين، وهو ما يعزز من إشراق ونضارة البشرة.
  • يمنع تكدس الأوساخ في مسامات الوجه.
  • يعالج آثار الندبات الموجودة بالوجه، ويخفف من حالات الالتهاب.

تعرف على فوائد اخري فوائد فيتامين سي الفوار على الصحة

بجانب فوائد فيتامين سي الفوار السابقة، يمكننا أن نضيف ما يلي:

تعزيز عمليات التمثيل الغذائي

حيث يعمل فيتامين سي على تحويل المشروبات والأطعمة التي نتناولها إلى طاقة، بالإضافة لتسهيل امتصاص المعادن والفيتامينات والمغذيات الدقيقة، بما يُبقي على الجسم بحالةٍ جيدة.

دعم الصحة النفسية

وذلك لأن الجسم عندما يعاني من النقص الشديد في فيتامين سي، فإنه يصبح مهددًا بالإصابة بالاكتئاب والخمول والتقلبات المزاجية والشعور بالضيق.

ويرجع ذلك لقدرة فيتامين سي على تسهيل إفراز مواد الأدرينالين والنورأدرينالين؛ وهي مواد تساعد على ضبط المزاج وزيادة التركيز.

الحفاظ على العظام والغضاريف

فمن فوائد فيتامين سي الفوار أنه يسهم في إنتاج مادة الكولاجين (معظم البروتينات في عظامنا تكون عبارة عن كولاجين)، وبالتالي فإنه يمثل فائدةً كبيرة لعظامنا، ويلعب دورًا هامًا في حمايتها من الكسور.

تقليل التعب والإرهاق

وذلك لأن الشعور بالتعب يكون ناتجًا عن مكافحة أجسامنا للحصول على الطاقة الموجودة بالأطعمة والمشروبات التي نتناولها، فإن استمر الشعور بالتعب رغم تناولك المواد الغذائية المناسبة؛ فهذا يعني أنك بحاجةٍ لمغذِّياتٍ دقيقة تدعم عملية التمثيل الغذائي، ومن هذه المغذيات فيتامين سي.

إنقاص الوزن

حيث يسهم فيتامين سي في عملية أكسدة الدهون؛ ولذا فإن الأفراد الذين تحتوي أجسامهم على نسبة عالية من فيتامين سي يتمكنون من حرق كمية أكبر من الدهون بنسبةٍ تصل إلى 30% مقارنةً بالأشخاص الذين يمتلكون نسبةً أقل من فيتامين سي.

فوائد فيتامين سي الفوار على الريق

ينصح الأطباء عادةً بشرب كوبٍ من أقراص فيتامين سي الفوار على الريق، وعدم تناول أي طعام قبل مرور نصف ساعة على الأقل، وإليك بعضًا من فوائد شرب فيتامين سي الفوار على الريق:

  • التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين، حيث يلعب دورًا كبيرًا في خفض مستوى ضغط الدم والكوليسترول، وهي العوامل التي عادةً ما تسبب الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
  • علاج مرض التنكس البقعي؛ وهو أحد الأمراض التي تصيب العيون مع التقدم في السن، وقد يؤدي في النهاية إلى العمى.
  • إصلاح الأنسجة والخلايا التالفة في الجسم، وبالتالي التسريع من عمليات التئام الجروح وتعافي العظام والأربطة والأوتار.
  • تسهيل عملية امتصاص الحديد في الجسم، من خلال تحويله إلى هيئة يسهل على الجسم امتصاصها، ولاسيما الحديد ذات المصدر النباتي.
  • زيادة الذاكرة، والتقليل من احتمالية الإصابة بالأمراض العصبية.
  • تسهم الكميات الكبيرة منه في خفض فرص الإصابة بفقدان الذاكرة، أو أيٍّ من مشكلاتها، كالخَرَف.
  • أيضًا من فوائد فيتامين سي الفوار على الريق، إبطاء ظهور علامات الشيخوخة على الجلد، وتقليل التجاعيد المصاحبة لها.
  • التقليل من مستويات حمض اليوريك، وبالتالي التقليل من احتمالية الإصابة بمرض النقرس.

مميزات فيتامين سي الفوار

تمتلك أقراص فيتامين سي الفوار مجموعةً من الميزات التي تجعل منها بديلًا أفضل للأقراص العادية، ومنها:

أنها سريعة الذوبان في الماء أو العصير مقارنةً بالأقراص الأخرى، كما أنها تذوب بشكلٍ كامل، وبالتالي تضمن الحصول على الفائدة الكاملة لعناصرها.

تمثل بديلًا سهلًا للأفراد الذين يجدون صعوبةً في بلع الأقراص العادية، وأيضًا الأفراد الذين يعانون من مشكلاتٍ طبية تُصعِّب من عملية البلع؛ كالتهاب الحلق.

قد تسبب الأقراص التقليدية تهيجًا في المعدة، نتيجة عدم ذوبانها في المعدة بشكلٍ كامل، وحدوث تركيزاتٍ موضعية لبعض أجزائها، في حين أن الأقراص الفوارة تذوب بسرعةٍ كبيرة داخل المعدة، وبالتالي تقلل من فرص التهيُّج.

كما أن الأقراص الفوارة تُزيد من تناول السوائل مقارنةً بالأقراص التقليدية، وهو ما يجعلها خيارًا مناسبًا لمن يعانون من حالات الجفاف.

كيفية استخدام فيتامين سي الفوار

حتى تتمكن من الاستمتاع بفوائد فيتامين سي الفوار، وتفادي أضراره المختلفة، عليك أن تراعي النقاط التالية:

  • قم باستشارة الطبيب قبل البدء باستخدام فيتامين سي الفوار.
  • تناول قرصًا واحدًا من هذه الحبوب الفوارة يوميًا، ولمدة 15 يومًا -كحدٍّ أقصى- حتى تحصل على نتائج جيدة.
  • يُفضل أن تقوم بتناوله في الصباح.
  • قم بتذويبه في حوالي 250 مل من الماء.

وبالإضافة لفوائد فيتامين سي الفوار للجسم والبشرة؛ فقد برزت في الآونة الأخيرة أهميته في علاج فيروس كورونا المستجد، نتيجةً لدوره في تكوين الجذور الحرة المقاومة للبكتيريا والفيروسات، بجانب دوره في دعم الجهاز المناعي، ولكونه واحدًا من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي البروتيتنات والدهون الموجودة بالجسم من الأضرار التأكسدية.

اقرأ أيضاً:-

 

 

 

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.