صالة الألعاب الرياضية -كيفية الوقاية من الالتهابات الجلدية الشائعة فيها

كيفية الوقاية من الالتهابات الجلدية الشائعة في صالة الألعاب الرياضية

أثناء ممارسة التمارين الرياضية له العديد من الفوائد ، بما في ذلك التحكم في الوزن والوقاية من الأمراض وحتى تحسين المزاج ، يمكن للجراثيم أن تزدهر في الجيم. قد يؤدي ذلك إلى تعريض رواد صالة الألعاب الرياضية للخطر بسبب مجموعة متنوعة من التهابات الجلد الشائعة ، بما في ذلك السعفة أو الثآليل الأخمصية أو القوباء ، ما لم يتخذوا بعض الاحتياطات اللازمة.

وذلك لأن البكتيريا والفيروسات والفطريات التي تسبب الالتهابات الجلدية تتطور ، تزدهر في الأماكن الدافئة والرطبة مثل معدات التمرين العرقي وحمامات غرفة الخزانة. على الرغم من أن التهابات الجلد ليست سببًا لإلغاء عضوية الجمنازيوم ، فمن المهم اتباع بعض الخطوات البسيطة لتجنب الجراثيم أثناء وجودك في الجيم.

للمساعدة في منع التهابات الجلد في صالة الألعاب الرياضية ، يوصي أطباء الأمراض الجلدية بالنصائح التالية:

الوقاية من الأمراض في صالة الرياضه

• ارتداء ملابس فضفاضة ، فتل الرطوبة. هذا سوف يساعد في الحفاظ على بشرتك جافة ومنع الجراثيم من النمو. تذكر أن تغسل ملابسك الرياضية بعد ارتدائها.

• دائما ارتداء الأحذية ، وخاصة حول حمامات السباحة ، وفي غرف خلع الملابس والحمامات. احتفظ بزوج من الأحذية للاستحمام أو زحافات أو صنادل في حقيبة الصالة الرياضية الخاصة بك. لا تمشي حافي القدمين في صالة الرياضة.

• الحفاظ على أي تخفيضات نظيفة ومغطاة. تجنب استخدام الساونا وغرف البخار وأحواض الاستحمام الساخنة حتى يتم التئام الجرح.

• تطهير المعدات قبل وبعد استخدامه. تنظيف المعدات مع مناديل مطهرة أو رذاذ!. لمزيد من الحماية ، فكّر في إضافة حاجز ، مثل المنشفة ، بين بشرتك والأسطح المشتركة !، مثل مقاعد التمرين ومقاعد الدراجات. عندما يكون من الممكن توفير معداتك الخاصة !، مثل حصيرة اليوغا ، أحضرها من المنزل بدلاً من استخدام صالة الألعاب الرياضية.

• اغسل يديك أو قم بتعقيمها فورًا بعد التمرين.

• الاستحمام في أقرب وقت ممكن. بعد الاستحمام ، ارتدِ ملابس نظيفة ، بما في ذلك الجوارب النظيفة والملابس الداخلية!. لا تشارك أبدًا عناصر العناية الشخصية ، بما في ذلك المناشف وشفرات الحلاقة.

بدون علاج ، يمكن أن تتفاقم الالتهابات الجلدية. راقب بشرتك ، وإذا لاحظت وجود علامات للعدوى !، مثل زيادة الألم أو التورم أو القيح أو الاحمرار المستمر ، حدد موعدًا لرؤية طبيب الأمراض الجلدية المعتمد في صالة الألعاب الرياضية.

إقراء أيضا

كيفية الوقاية من الأمراض الجلدية لدى الرياضيي

المصادر

المصدر الاول

المصدر الثاني