موقع غذي ذهنك يقدم العديد من المقالات العامه والمحتوي الصحيح باللغه العربيه في مختلف المجالات هدفنا تزويد وعي القاريء العربي بمعلومات صحيحه

ما فائدة الكيوى للبشرة والشعر والحامل؟

ما فائدة الكيوي
64

 ما فائدة الكيوى للبشرة والشعر والحامل؟
تحتوي فاكهة الكيوى على الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة لصحة الانسان والتى تجعلها من أهم أنواع الفاكهة على الإطلاق كما تساعد هذه الفيتامينات والعناصر الغذائية على تحسين صحة الانسان ومن أهم هذه العناصر والفيتامينات فيتامين ج والفولات والبوتاسيوم وتحتوى أيضًا على الكثير من مضادات الأكسدة والتي تعد من أفضل المصادر بالنسبة للألياف كما تتمتع فاكهة الكيوي بالطعم الحلو التى تجعلها من أفضل الأطعمة لدى الجميع وخصوصا مع توفرها على مدار العام لأنها من الفواكه التى لاترتبط بالمواسم والتى يستطيع الجمىع شرائها فى أي وقت : والآن سنعرض للجميع أهم الفوائد لهذه الفاكهة المتميزة.

ما فائدة الكيوى للبشرة والشعر والحامل

ما فائدة الكيوى للصحة

يحتوى الكيوى على الكثير من العناصر والفيتامينات التى تساعد على تقوية الجهاز المناعي لجسم الانسان فمثلًا نجد أن ثمرة الكيوى الواحدة تحتوى على 93 مجرام من فيتامين ج وتحتوى البرتقالة الواحدة على 54مجرام من هذا الفيتامين مما يساعد الجهاز المناعى على مقاومة العدوى التى يمكن أن تصيب الجسم بالكثير من الأمراض كما أن فيتامين ج من الفيتامينات التى تشعر الجسم بالكثير من الطاقة والحيوية وتعمل على تقوية المفاصل والعظام أو مقاومة الالتهاب.

1. خفض الوزن

تعتبر الكيوى من الفواكة الغنية بالكثير من الألياف التى تشعر الأشخاص الذين يتناولونها بعدم الرغبة في تناول الطعام مما يساعدهم على خفض الوزن بكل سهولة وبدون أي تدخلات طبية كما أنها تساعد على حرق السعرات الحرارية التي تعمل أيضا على انقاص الوزن الزائد للجسم.

2. تحسين الهضم

تحتوى فاكهة الكيوى على الكثير من المكونات التى تساعد على تحسين عملية الهضم عند الأشخاص الذين يتناولونها مثل إنزيم الاكتينيدين كما أن الأشخاص الذين يتناولون فاكهة الكيوى بانتظام مع شرب الماء وممارسة الرياضة هم الأقل عرضة للإصابة بالاضطرابات الهضمية

3. الحفاظ على ضغط الدم

أثبتت التجارب والأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الكيوى بانتظام يوميا هم الأقل عرضة للاصابة بأمراض ضغط الدم مما يعنى ان الكيوى من الفواكه التى تساعد على التقليل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

4. الحفاظ على البصر

يعتبر الكيوى من أكثر الفواكة التى تحتوى على نسب عالية من اللوتين الذى يساعد على تقوية البصر والحفاظ عليه كما يساعد وبشكل فعال على التقليل من فرص الإصابة بالضمور البقعي والذى يعتبر من أهم الأسباب التى تساعد على فقد البصر ولذلك ينصح المتخصصون بتناول فاكهة الكيوى بانتظام للحفاظ على سلامة العينين.

5. الوقية من نوبات الربو

تحتوى فاكهة الكيوي على الكثير من العناصر والفيتاميناتالتى تجعلها من أكثر الفواكه التى تساعد فى التقليل من فرص الإصابة من نوبات الربو ومن هذه الفيتامينات فيتامين ج كما أن الكيوى يحتوى على نسب عالية من مضادات الأكسدة أيضا والتى تجعلها تتمتع بفرص عالية فى مقاومة صعوبة التنفس فى بعض الأحيان.

ما فائدة الكيوى للبشرة

1. تجديد خلايا البشرة

تحتوى الكيوى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سى الذي يساعد بشكل فعال وقوى على إنتاج الكولاجين في الجسم الذي يساعد علي تجديد خلايا البشرة مما يجعلها بشرة تتمتع بالنعومة ومقاومة الجفاف والتشققات كما يعمل على مرونة الجلد كما أن الكيوي يحتوى على العناصر التى تحمي الجلد من الإصابة بالأمراض الجلدية والحكة الجلدية.

2. محاربة الشيخوخة

تحتوى فاكهة الكيوى على فيتامين سي الذي يساعد البشرة على حمايتها من جميع الأعراض التى تمر بها مع تقدم السن مثل إصابتها بالتجاعيد والخطوط الرفيعة.

3. الحصول على بشرة صحية

تعتبر فاكهة الكيوى من الفواكة التي تعطى الجلد الكثير من الفوائد التى تجعله يتمتع ببشرة صحية وذالك لأنها تحتوى على العديد من الألياف ومضادات الاكسدة كما انها تساعد الجسم على التخلص من السموم الموجودة بداخله.

4. التخلص من الدهون

تساعد فاكهة الكيوى على التخلص من الدهون الزائدة في البشرة وذالك عن طريق وضع لب الكيوى مع عصير الليمون ووضعه على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم غسله بالماء البارد.

ما فائدة الكيوى للشعر

  • تحتوى الكيوى  على المواد اللازمة التى تساعد على نمو الشعر بطريقة سهلة.
  • فاكهة الكيوى من الفواكه التى تتمتع بالكثير من الفيتامينات التى تعمل على قوة الشعر ومنعه من التساقط.
  • تحتوى الكيوى على العناصر التى تساعد فى حماية  فروة الرأس من أي تجاعيد وتعمل على ليونتها طول الوقت.
  • تحتوى فاكهة الكيوى على الكولاجين الذى يساعد على امتصاص أي مادة من المواد الغذائية التى توجد علي فروة الرأس.
  • تعمل الكيوى على المواد التى تساعد على علاج الشعر من الجفاف الذى يصيبة كما أن الكيوى من الفاكهة التى تحتوى على العناصر
    التى تساعد على زيادة نسبة الرطوبة فى فروة الرأس.
  • تساعد فاكهة الكيوى فى الحفاظ على لون الشعر لمدة طويلة وذلك لاحتوائها على نسب عالية من مادة النحاس.
  • كما تعد الكيوى من الفواكه التى تساعد في المحافظة على لون الشعر وتزيد من لمعانه.
  • التقليل من نسب ظهور الشعر الابيض عند كبار السن
  • تساعد الكيوى علي تغذية فروة الرأس مما يساعد على تغذية الشعر وتقوية بوصيلاته.
  • تساعد فاكهة الكيوى على الكثير من العناصر التى تقلل من الالتهابات فى فروة الرأس.
  • كما تساعد على منع القشرة والتى تؤدى فى النهاية إلى تعزيز صحة الشعر.

ما فائدة الكيوى للحامل

1. مفيد لأعصاب الطفل

تحتوى الكيوى على الكثير من الأحماض المهمة للحامل مثل حمض الفوليك الذى يعتبر من المكونات الأساسية للحامل والذى يساعد الطفل علي التخلص من العيوب العصبية التى قد تصيبه ولذلك ينصح بعض المتخصصون بضرورة تناول الكيوى للحامل.

2. يساعد على امتصاص الحديد

تعتبر فاكهة الكيوى من الفواكة التى تساعد على امتصاص الحديد الذى يعتبر من اهم العنصر للحامل الذى يساعد على منع فقر الدم وذالك لاحتوائه على فيتامين سي.

3. مفيد لعملية الهضم

تحتوى فاكهة الكيوى على الكثير من الالياف الغذائية التى تساعد في التقليل من الامساك وتحسين عملية الهضم.

4. تقوية الجهاز المناعى للحامل

تحتوى فاكهة الكيوى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي الذى يساعد على تقوية الجهاز المناعى للجسم والذى يؤدى فى النهاية إلى التقليل من الإصابات بالأمراض المختلفة.

ما فائدة الكيوى على الريق

  • تساعد الكيوى فى المحافظة على الجهاز المناعى للجسم .
  • كما أنها تساعد على الهضم وتحسين الدورة الدموية وتعتبر مصدر طبيعي للأكسدة.
  • تعمل فاكهة الكيوي عل التقليل من الإصابة بجلطات الدم .
  • كما تعد من الفواكه التى تساعد علي تنظيم ضغط الدم وتقوية عضلات القلب.
  • الكيوى من الفواكة التى تقي من السرطان كما تساعد على نضارة البشر وحمايتها.
  • تعتبر الكيوى من الفواكة التى تساعد على تقليل الوزن والمساعدة على التخلص من الأرق والمساعدة على النوم.

اضرار الكيوى

  • تعمل على صعوبة البلع إذا كنت تعاني من الحساسية.
  • يستحسن تناوله قبل أي عملية جراحية ب 3 أسابيع حتى لا يحدث نزيف.
  • التقليل من تناول الكيوى للاشخاص الذين يتناولوا الأدوية بكثافة حتى لاتتسبب لهم بمضاعفات قد تؤدى النزيف.
  • اثبتت التجارب أن الإفراط فى تناول الكيوى قد يتسبب بأضرار عديدة للبنكرياس.
  • منها التهاب البنكرياس الحاد والذي قد يتسبب فى الضرر بالبنكرياس على المدى الطويل.

 

اقرأ المزيد:

التعليقات مغلقة.