ما هو علاج الاكتئاب ؟ طرق العلاج النفسي، والأسباب، والأعراض

ما هو علاج الاكتئاب ؟

يتسائل الكثيرين ما هو علاج الاكتئاب ؟ حيث أن الاكتئاب يعد من الاضطرابات العقلية والنفسية التي تصيب المريض عند تعرضه لأي أزمة، ويتم علاجه بالأدوية بعض تشخيص الحالة جيدًا.

علاج الاكتئاب

تتنوع علاجات الاكتئاب ومن أكثر علاجاته أمانُا ما يلي:

• علاج الاكتئاب باستخدام الادوية ويجب أن يتم بدء العلاج بشكل مبكر.:
•  هناك العديد من مضادات الأكتئاب التي يصفها الطبيب عند استمرار المرض يجب المواظبة عليها أكثر من أسبوعين حسب الوقت الذي يحدده الطبيب.
• هناك بعض الاضطرابات التي تذهب بتحسن المزاج ولا تحتاج إلى أدوية ومنها الشهية والنوم.
• من أعراض تناول أدوية الاكتئاب مراودة المريض لبعض الأفكار الانتحارية.
•  يجب مراقبة المريض عن بعد لتجنب الآثار الجانبية وتغير الجرعات.

تعريف الاكتئاب

الإكتئاب هو اضطراب يصيب المزاج، ويقترن معه الشعور بالحزن، وهو شعور دائم، حيث أنه يصاحبه الشعور بالذنب، ويصاحبه أيضًا نقص في تقدير الذات، ويظهر بعض الأعراض الجسدية معه مثل التغير في الشهية وتلك الأعراض قد لا تنتج عن أي حالة مرضية في الجسم، أو أي حالة نفسية حيث أن الشخص يشعر بأنه يفقد المتعه في الكثير من الأمور الذي يعتاد عليها وهو يشعر بنقص فقدان الذات، وهناك بعض الأسماء التي يسمى بها مرض الاكتئاب، ومنها: الكآبة، والاضطراب الاكتئابي، والاكتئاب النفسي، واكتئاب المزاج.

عوامل ظهور مرض الاكتئاب

هناك بعض العوامل التي يتوقف عليها مرض الاكتئاب ومنها:

• العوامل البيوكيميائي، وهي بعض التغيرات الفيزيائية التي تحدث في أدمغة الأشخاص الذين يصابون بالاكتئاب وهي يكون لها علاقة بالمزاج وهي لها دور أساسي في إنشاء مرض الاكتئاب ويدل على حدوث خلل في توازن الهرمونات في الجسم وظهور الاكتئاب.
• العوامل الوراثية، حيث ينتشر ظهور الاكتئاب بين الأشخاص الذين لديهم تاريخ وراثي بذلك حيث أن الجينات يكون لها علاقة بالتسبب بمرض الاكتئاب.
• العوامل البيئية، وهي تلك العوامل التي تسبب ظهور الاكتئاب، حيث أن ظروف الحياة التي يصعب التعامل معها تنشئ الاكتئاب ويصعب مواجهتها، كأن تفقد شخص عزيز أو يكون هناك بعض المشكلات الاقتصادية أو التوتر الحاد.

أنواع مرض الاكتئاب

الاكتئاب ينقسم إلى العديد من الأنواع ومنها:

• الاكتئاب الموسمي، وهو الاكتئاب الذي يحدث في موسم الشتاء وينتهي في فصل الربيع، ومن أشهر أعراضه العزلة الاجتماعية، وزيادة الوزن، والنوم الكثير.
• الاكتئاب الذهاني، وهو ذلك الاكتئاب الذي يكون فيه الشخص مصاب باكتئاب شديد ويصاحبه بعض الاضطرابات العقلية وتتمثل في الأوهام والهلوسات،وأعراضه ترتبط ببعض الأوهام الكئيبة، وهلاوس بالمرض والفقر.
• اضطراب الاكتئاب الجزئي، و يسمى بالاكتئاب الخفيف أو الاكتئاب الجزئي، وهو أحد حالات سوء المزاج التي تستمر للعديد من الفترات الطويلة، وهي لا تقوم بالتأثير في أداء الأشخاص بشكل يتم ملاحظته سريعًا، كما يحدث للمصاب بعض النوبات من الاكتئاب الشديد وهو يسمى بجزئي لأنه يستمر حوالي سنتين أو أقل.
• اكتئاب ما بعد الولادة، ويعد أشد أنواع الاكتئاب في الخطورة، وهو يحدث للنساء بعد الولادة، وهو يستمر لمدة أسبوعين، وتشعر تلك المرأة باكتئاب دائم وشديد ايضًا في فترة الحمل ويصاحبه الحزن والإجهاد والقلق، ولا تهتم بأنشطتها اليومية، ولا بعنايتها الشخصية.
• الاكتئاب ثنائي القطب، وهو غير الاكتئاب ولكنه يضاف ضمنه حيث أن الشخص الذي يكون مصابًا بثنائي القطب يشعر ببعض من نوبات الاكتئاب، وتتزامن معها نوبات ابتهاج.

أسباب مرض الاكتئاب

هناك بعض الأسباب التي يكون مرض الاكتئاب جزءًا منها وهي تتمثل فيما يلي:

• تناول الكحوليات.
• بعض ضغوطات العمل.
• يحب المريض الانعزال لفترات طويلة.
• أن يكون قد تعرض لعنف.
• تاريخه العائلي.
• يتوقف على نوع الشخصية.
• يعاني من كثرة القلق.
• لديه قلة الثقة بالنفس.
• دائمًا يتصف بكثرة اللوم.
• الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان.
• قد يكون يعاني من إدمان المخدرات.

اعراض مرض الاكتئاب

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على مريض الاكتئاب، وتختلف أعراض الاكتئاب من شخص لآخر وهي تتمثل فيما يلي:

• ينتاب المريض الشعور بحزن مستمر.
• الشعور بضعف في الثقة بالنفس.
• المريض يشعر دائمًا بالدونية.
• ينتابه الشعور باليأس الدام.
• المريض يشعر دائمًا بالذنب.
• يراوده دائمًا الشعور بالتوتر.
• المريض يشعر بالقلق دائمًا.
• يعاني المريض من النقص.
• لديه رغبة منعدمة.
• لا يتمتع بالنشاطات التي كان يحبها.
• يجد صعوبة في اتخاذ قراراته، ويجد صعوبة في التركيز.
• يفكر دائمًا في الانتحار والموت. 

•  يواجه المريض صعوبة في النوم ليلًا.
• ينام لفترات طويلة في بعض الحالات.
• يستيقظ مبكرًا.
• يشعر بانعدام النشاط.
• يشعر بالخمول.
• نشاطه منعدم تمامًا.
• شهيته منخفضة.
• يعاني من نقصان في الوزن.
• في بعض الحالات يكون الوزن زائد والشهية.
• يشعر بالصداع.
• يعاني من آلام في العضلات.
• يتحرك ويتحدث ببطء.
• يعاني من اضطراب في الأمعاء.
• مصاب بالإمساك.
• لا يوجد لديه رغبة جنسية.
• الإصابة بتغيرات في الدورة الشهرية.

• يميل للانعزال.
• لا يهتم بالواجبات.
• غير مهتم بالعمل.
• لا يهتم بواجباته المدرسية.
• يبتعد عن أهله وأصدقائه.
• يتناول الكحوليات والمهدئات.

الحزن والاكتئاب

الحزن والاكتئاب يصيبون الشخص عندما تواجهه مصائي كان يفقد شخص عزيز عليه أو يخسر وظيفته، أو ينهي علاقة، والحزن من الأمور الطبيعية التي تشبه الاكتئاب فالحزن رد الفعل الطبيعي الذي يحدث عندما يصيب الشخص بعض من الخسائر، وهو شعور مؤقت يجعل الشخص لا يستطيع الاستمتاع بأي أمر آخر، والشخص هنا يكون يحتفظ بثقته بنفسه.، أما الاكتئاب فهو من الحالات المرضية التي يستمر فيها الشعور بالحزن، ولا يمكنه الاستمتاع بحياته، ولا يفكر في مستقبله بإيجابية، ويشعر الشخص فيها بالدونية.

عوامل الخطورة

هناك بعض عوامل الخطورة التي تظهر على المريض وتستدعي الذهاب للطبيب ومنها سوء المزاج الدائم الذي يؤثر على الحياة اليومية، ويؤثر على علاقته من الآخرين، ويجب الذهاب للطبيب فور استمرار الأعراض لأكثر من أسبوعين.

تشخيص مرض الاكتئاب

• يتم تشخيص الاكتئاب بمعرفة التاريخ الشخصي.
• يجب أن يتم سؤال المريض عن الحالة الصحية، ومعرفة هل الأعراض استمرت لأسبوعين أو أق.
• يطلب الطبيب من المريض بعض التحاليل الطبية والمخبرية للدم.
• يقوم الطبيب بالتأكد من أن الاعراض ليست بسبب بعض المشكلات العضوية.

نصائح للتعامل مع الاكتئاب

هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للتعامل مع الاكتئاب ومنها:

• يجب الحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية.
• يجب تبسيط  مهماتك اليومية والقيام بوضع الأهداف التي تكون واضحة وقابلة للتحقيق حيث يجب تجنب الإصابة بالإحباط.
• يفضل كثرة الجلوس مع الأهل والأصدقاء وتجنب الانعزال.
• من الواجب عليك  القراءة والتعلم أكثر عن الاكتئاب.
• يجب الحرص على تفريغ المشاعر بالتدوين والكتابة لأنهما يخرجان المشاعر ويشعر أنك بتحسن.
• عليك تعلم بعض التقنيات الخاصة بـ الاسترخاء والاستعداد للتعامل مع الضغوط مثل اليوغا.
• تنظيم الوقت وتوضيح قائمة إنجازاتك اليومية وكذلك تحديد مواعيدها.
• يجب عليك تجنب اتخاذ القراءات المهمة، وذلك عندما تشعر بالإكتئاب لأنها ستكون خاطئة.

وفي الختام يمكننا القول أن إجابة سؤال ما هو علاج الاكتئاب ؟ سهلة للغاية حيث أنه من الأمراض النفسية التي يجب علاجها بطريقة مبكرة قبل انتشار أعراضه في الجسم وظهور عوامل الخطر على المصاب فعلاجه سهل للغاية وفعال بشرط المواظبة عليه.

المصدر