موقع غذي ذهنك يقدم العديد من المقالات العامه والمحتوي الصحيح باللغه العربيه في مختلف المجالات هدفنا تزويد وعي القاريء العربي بمعلومات صحيحه

ما هي فوائد الكوسا للرجيم والحامل والبشرة ولصحة الجسم بشكل عام

3

ما هي فوائد الكوسا للرجيم والحامل والبشرة ولصحة الجسم بشكل عام

ما هي فوائد الكوسا ، تعد الكوسا من اهم النباتات التى لها فوائد للانسان عديده والتى لايمكن الاستغناء عنها بالاضافة الى فوائدها التى لاتنتهى وطعمها اللذيذة التى تتمتع بها عن سائر انواع الخضروات الاخري، تتميز الكوسا بلونه الاصفر الغامق او الاخضر الداكن وتنتمى الى فصيلة القرع الصيفي، و يمكن ان تستخدم الكوسا في الطب الشعبى لعلاج نزلات البرد والكحة وبعد الامراض الاخري التى تصيب الانسان، ولاكن هذا النوع من العلاج ليس له اي سند علمي بينما هناك العديد من الابحاث المتخصصة والتجاب المتفق عليها بين الجميع بان للكوسا فوائد كثيرة ومتعددة.

ما هي فوائد الكوسا الصحية

ما هي فوائد الكوسا

1.مفيدة للعيون

  • تعد الكوسا من اهم الخضروات التي تحتوى على الكثير من العناصر والمواد الغذائية الهامة التى
    تساعد وبشكل مباشر علي صحة وحماية العيون من الكثير من الامراض.
  • كما تحتوى الكوسا علي المواد المضادة للاكسدة التى تحافظ على العيون والمشاكل
    الكثيرة التى تواجهها وخصوصا لكبار السن

2. مفيدة للقلب

  • تحتو الكوسا على البوتاسييوم الذى يعمل على الحفاظ على ضغط الدم في الجسم لانة من العناصر التى تقلل من تاثير الملح والصوديوم اللذين يساعدان على رفع ضغط الدم فى الجسم.
  • وقد اثبتت التجارب والابحاث ان الاشخاص الذين يتناولون الكوسا بشكل يومى هم الاقل عرضة للاصابة بالنوبات القلبية؛ مما يساعد علي الحفاظ على صحة القلب وبالتالى يقلل من فرص الاصابة بمرض القلب.
  • كما تحتوى على فيتامين سي الذى يحتوى على المضادات الاكسدة التى تعمل على خفض ضغط الدم وتوسعة الشرايين والاوعية الدموية.

3. مفيد لمرضى السكر

  • تحتوى الكوسا على العناصر الغذائية الهامة التى تساعد بشكل فعال ومباشر على منع الاصابة بمرض السكر؛ لانها خالية
    من السعرات الحرارية والسكريات والدهون التى تجعلها من الاغذية الرائعة.
  • كما تساعد الكوسا على تقليل الوزن اذا ماتم تناولها بانتظام.

4.الحفاط على هرمونات الغدة الدرقية

  • من العجيب ان قشر الكوسا تحتوى على عناصر تساعد علي تنطيم وظائف وهرمونات الغدة الدرقية.
  • كما تساعد على تنظيم مستوى الانسولين في الجسم وهذا ما اثبتتة التجارب والابحاث المتعددة.

5. تساعد في عملية الهضم

  • تعد الكوسا من الخضروات التى تحتوى على الكثير من السوائل التى تساعد على عملية الهضم.
  • كما تساعد الكوسا في حماية الجهاز الهضمى والامعاء من القرحة.
  • كما تتمتع بخصائص مضادة ومكافحة للالتهابات وتحتوى على الالياف التى تساع بشكل كبير على عملية الهضم.

ما هي فوائد الكوسا للرجيم

  • لايستطيع احد ان يقول ان هناك طعام بعينة مفيد للرجيم وانقاص الوزن، الكوسا من اهم هذة الاطعمة التى تساعد
    على انقاص الوزن.
  • قد نصح المتخصصون بكثرة تناول الكوسا لانها تحتوى على نسبة عالية من الماء والالياف التى تقلل الشهية
    والشعور بالجوع؛ مما قد يؤدى الى التقليل من استهلاك السعرات الحرارية وبالتالى تساعد على انقاص الوزن.

ما هي فوائد الكوسا للطفل

1.مفيدة لجهاز الهضمي

الكوسا من افضل الخضروات التى يحتاجها الطفل فى هذا السن والتى تساعد على قوة مناعتة؛ لانها
تحتوى على الكثير من الفيتامينات.

2.تقوي عضلات الطفل

تحتوى الكوسا على البوتاسيوم الذى يحتاجة الطفل في هذة المرحلة من تكوين العضلات؛ لذلك تعد
الكوسا من افضل الاطعمة التى تحتوى على عناصر غذائية كثيرة الفوائد.

3.تساعد على نمو العظام والاسنان

تحتوى الكوسا على الكالسيوم الذى يساعد بشكل كبير على تقوية العظام والاسنان عند الاطفال كما
تحتوى ايضا على المغنيسيوم الذى يساعد الطفل في عملية الهضم لاحتواءة على الانزيمات اللازمة
لذالك كما تتحكم في المثانة البولية

ما هي فوائد الكوسا للحامل

1.خفض ضغط الدم

لان الكوسا من الخضروات الغنية بالبوتاسيوم فينصح بها للحامل خصوصا عندما تظهر عليها اعراض
ارتفاع ضغط الدم؛ لانها من الاطعمة التى تعمل على خفض ضغط الدم كما تحارب امراض القلب والاوعية الدموية.

2.تقوية جهاز المناعة

  • تحتوى الكوسا على فيتامين ج الذى يعد من اهم فوائدة تقوية الجهاز المناعى عند الحامل و الذى يعمل
    على حمايتها من الكثير من الامراض.
  • كما ان الكوسا من الخضروات الغنية بمضادات الاكسدة التى تحافظ على خلايا الجسم وتحميها من التلف.

3. الوقاية من السكر

تناول الكوسا يمكن ان يساعد فى التحكم فى مستوى السكر بالدم الحفاظ على صحة الحامل؛ وذلك
لانها من الاغذية الخالية من السعرات الحرارية والسكريات والدهون.

4.خفض الكوليسترول

تعتبر الكوسا من اكثر الاطعمة التى تحارب ارتفاع مستوى الكوليسترول؛ وذلك لاحتوائها على المكونات والعناصر التى تقلل من الضرر.

5.تحسين الهضم

الكوسا من الخضروات الغنية بالالياف والتى من فوائدها الحفاظ على وظائف الجهاز الهضمى  والتى تعانى منة الحامل اثناء الحمل

6.تقوية العظام والاسنان

ليس الكالسيوم وحدة من يساعد في الحفاط على سلامة العظام والاسنان بل هناك العديد من
الفيتامينات مثل: فيتامين ك الذى يعمل على تقوية العظام والاسنان وهذاالفيتامين لايوجد الا في خضار الكوسا.

7.تعطى للحامل الطاقة

احتواء الكوسا على الحديد والمغنسيوم  يجعلها من الأطعمة التى تعطى للحامل الطاقة والنشاط للقيام باعمالها اليومية دون تعب او ارهاق.

8. الكوسا تحافظ على الوزن

من الممكن للحامل ان تكثر من اكل الكوسا ولا يتسبب ذلك في زيادة الوزن لان الكوسا من الخضروات
التى تحتوى علي السعرات الحرارية المنخفضة كما تحتوى على الالياف التى تشعر الحامل بالشبع.

9.الكوسا تعمل على افراز الكولاجين

تقوم الكوسا بافراز الكولاجين فى الجسم لاحتوائها على فيتامين ج وهو مايعطى الحامل بشرة ذات
نضرة وجمال ويحميها من تصبغات الجلد المختلفة اثناء الحمل.

ما هي فوائد الكوسا للبشرة

1.تساعد على نضارة البشرة

  • الكوسا تحتوى على مجموع من العناصر والمواد الغذئية المفيدة للبشرة.
  • كما تحتوى على نسبة عالية من الماء الذى يعمل على التخلص من السموم الموجودة في الجسم
    ومن ثم يحافظ علي نضارة البشرة.
  • كما ان تناول الكوسة بانتظام يساعد على رطوبة البشرة وحمايتها من التجاعيد ويساعد علي توهجها باستمرار.

2.تساعد على مكافحة الشيخوخة

  • الكوسا من الخضروات التى تحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين أ وهذة الفيتامينات
    من اكثر الفيتامينات المضادة للاكسدة تعمل علي محاربة الجزور الحرة الضارة.
  • هذة الجزور من اكثر الاشياء الموجودة في الجسم والتى تؤدى الى الشيخوخة وظهور العديد من تجاعيد
    البشرة والبقع والخطوط الدقيقة بشرط الحفاظ على تناول الكوسا باستمرار.

ما هي فوائد الكوسا للشعر

  • تحتوى الكوسا على العناصر الغذائية اللازمة التى تساعدعلى نمو الشعر وتغذية بوصيلاتة  فالشعر
    مثل اي جزء في جسم الانسان يحتاج الى عناصر غذائية عالية ليكون شعر صحى لان معظم مشاكل الشعر وفروة الرأس تنتج من سوء التغذية.
  • كما ان الفيتامينات المجودة فى الكوسا مثل فيتامين أ وفيتامين ج من الفيتامينات المفيدة للشعر.
  •  كما يعتبر فيتامين ج من العناصر الحيوية للحفاظ على الكولاجين فى بوصيلات الشعر.
  •  ويساعد فيتامين أ الشعر من تكوين الجزور الحرة لأن نقص هذة الجزور يؤدى إلى جفاف الشعر.

اقرأ أيضاً: 

التعليقات مغلقة.