رجيم سريع

مقدمة الصيام المتقطع هو نظام غذائي يتميز بفترات منتظمة من الامتناع عن الطعام، يتبعه فترات من تناول الطعام. يُعتبر هذا النوع من الأنظمة الغذائية قديمًا، حيث استخدمته ثقافات متعددة عبر العصور كوسيلة لتعزيز الصحة البدنية والذهنية. ومع ظهور الأبحاث الحديثة حول الصيام المتقطع، زاد الاهتمام به كوسيلة فعالة لفقدان الوزنواصل القرائة